卵巢对于每一位女性都是很重要的一个部位，但是日常生活中不注意的话是会出现卵巢早衰的现象的，为预防卵巢早衰，生活中要避免人流手术、避免辐射，要学会调节好情绪，避免久坐，保证睡眠和注意饮食的营养等。
卵巢早衰对于女性朋友来说是非常不好的，因为卵巢早衰会导致女性出现必经、内分泌错乱等各种情况，长期下去，严重影响女性的身体健康，但是卵巢早衰是可以通过预防进行避免的，只是很多人可能并不是很重视所以不了解，下面就一起来了解一下如何预防卵巢早衰。
1.避免人流手术
其实女性做人流手术的话对于身体的危害是很大的，因为人流会使子宫的内膜慢慢变薄，从而也会影响内分泌，其实卵巢也是会因此受到影响的，人流手术会影响卵巢的正常排卵，使得卵巢的功能变差，过多的人流便会导致卵巢早衰。
2.避免辐射
在生活当中，电子产品是非常多的，辐射对于女性是伤害很大的，长期在辐射大的环境里面待着，会影响女性的卵巢，最后引起卵巢早衰，所以要预防卵巢早衰，就要避免辐射。
3.学会情绪调节
很多人因为各种各样的压力造成心情比较烦躁，但是如果女性朋友长期处在心情不悦的状态下回出现卵巢早衰的症状，所以一定要保持一个良好的心态，学会调节自己的情绪。
4.避免久坐
有一部分女性的工作性质是长时间坐着的，久坐会影响到女性的盆腔生殖器官还有子宫和卵巢，所以一定不要久坐，适当的起来走一走可以预防卵巢早衰。
5.保证睡眠
睡眠对于女性是很重要的，如果睡眠质量不好的话身体是会很疲劳的，所以保持足够的睡眠也可以延缓卵巢早衰。
6.注意饮食营养
合理的安排饮食对于女性健康也是很重要的，平时的饮食中要注意营养的摄入，比如说充足的蛋白质和维生素，这些元素对于女性卵巢早衰能够得到很好的缓解和预防作用。
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卵巢保养有什么方法
女性卵巢保养的方法分为饮食调理和生活调理，在饮食方面女性应该多补充叶酸、蛋白质和铁元素，还应该适当的喝些红酒，这样可以有效的增加卵巢卵子的活跃性。生活方面女性可以做瑜伽，不仅可以减肥锻炼身体，还可以促进血液循环，女性在分娩以后最好选择母乳喂养。
卵巢是女性身体很重要的一个部位，如果卵巢患上了疾病，就会使女性出现很多不良现象，例如加快衰老、内分泌紊乱，更严重的还可能导致女性不孕。所以女性在日常生活中一定要多注意保养自己的卵巢，这样会使自己更加年轻，那么卵巢保养有什么方法呢？
一、卵巢保养的饮食调理
1.补充叶酸
女性可以多补充一些叶酸，但是尽量不要通过药物补充，因为这样会对女性的身体产生副作用。有很多蔬菜和水果当中都含有大量的叶酸，例如橘子和一些绿叶蔬菜，所以平常只需要多吃这些蔬菜和水果，就可以补充充足的叶酸，叶酸可以有效的降低女性患上卵巢癌的概率。
2.适量喝红酒
适量的喝红酒对女性的身体有很大的好处，因为红酒中含有多酚，它可以使女性的卵子更健康，且活跃性更高。所以如果女性每天喝一杯红酒，就可以有效的保养卵巢，如果受不了红酒的味道，那么也可以尝试白葡萄酒，尽量不要喝啤酒，因为啤酒会降低卵子的活跃性。
3.补充蛋白质
女性在日常生活中一定要多补充蛋白质，平时可以早晚喝一杯牛奶，多吃鱼、虾、牛肉等食物，这些食物当中都含有丰富的蛋白质和雌激素，女性多吃对卵巢有很好的养护作用，而且还可以滋阴补肾。
4.补充铁元素
女性在经期的时候都会流失大量的血，这样就很容易使女性出现贫血的情况，所以女性平时一定要补铁。因为经血当中含有很多铁元素流失，以后就会使女性的身体丧失，大量的铁补铁可以为女性卵巢的卵子提供营养，这样可以提高男子的存活率和活跃性。
二、卵巢保养的生活调理
1.做瑜伽
女性经常做瑜伽不仅可以锻炼身体，而且还可以促进血液循环、加速新陈代谢，还可以帮助女性减肥，对女性的身体有很大的好处。
2.产后母乳喂养
女性在分娩以后最好采取母乳喂养，这样可以预防卵巢过早衰退，尽量不要太早的停止母乳喂养，且女性在生育期间一定不要服用避孕药，这样会导致女性内分泌紊乱。
卵巢早衰能治好吗
卵巢早衰是危害极大的病症之一，它所带来的影响，会使女性无法正常的生活，甚至会导致更多的并发症，所以对于卵巢早衰，必须要做到尽早发现及时治疗，好多的患者被确诊为卵巢早衰的时候，会有很大的心理压力，担心这个疾病会治不好，那卵巢早衰能治好吗？
很多轻度的卵巢早衰，是可以彻底治好的，但是患者要做的就是必须学会自我调节，不可以给自己太大的心理压力，然后根据病情采取药物进行治疗。
药物治疗是最佳的卵巢早衰医治方法，而药物可以治疗卵巢早衰，最主要的原因是药物可以直接调节人体内部的激素分泌，继而帮助到大家远离伤害。
卵巢早衰的治疗和情绪有一定的关系，因此为了让自己远离卵巢早衰的伤害，建议大家在生活中多加注意自己的情绪变化，尽可能保持在一个良好的情绪范围，这样才能帮助到大家远离卵巢早衰的伤害。
其实卵巢早衰是很多人，在生活中都会出现的一种疾病，而这一种疾病对于女性的生活而言，是毁灭性的，所以为了自己的身体健康着想，建议大家要积极的进行预防和治疗，如有发现及早就医才是关键。
卵巢早衰的症状
1、闭经：分为原发闭经和继发闭经，继发闭经发生在40岁之前。通过对大样本的POF患者的调查发现闭经之前并没有特征性的月经异常的先兆。有的人是在规律的月经后突然闭经，有的是停避孕药或分娩以后闭经，有的则在闭经之前表现为月经周期及经期的紊乱。
2、不孕：部分患者因不孕就诊而发现卵巢早衰。不孕是卵巢早衰患者就诊和苦恼的主要原因。
3、低雌激素症状：原发闭经者低雌激素症状（潮热和/或性交困难等）少见（22.2%），如果有也大多与既往用过雌激素替代治疗有关，继发闭经者低雌激素症状常见（85.6%）。
卵巢早衰的症状
卵巢是女性生殖器官中最重要的部位，月经及内分泌的问题都由卵巢所支配，卵巢早衰这种疾病会对女性朋友的身体带来非常大的影响，很多女性并不知道卵巢早衰的症状，因此忽视了治疗，下面就一起来详细了解一下。
卵巢早衰是女性朋友中常见的一种生殖器官疾病，如果发现下列症状，就说明你卵巢早衰。
首先，阴毛与腋毛脱落，患者性欲低下，阴道的分泌物就会减少，性生活的时候有疼痛症状，这些就是卵巢早衰的临床常见症状。
其次，卵巢早衰的女性朋友会有闭经的现象，也会有月经不调症状，经期量比较的少，子宫出现萎缩情形，并且患者常常出现烦躁的情绪，出汗多以及容易激动与失眠，在40岁前月经就会停止，患者的乳房下垂，皮肤粗糙与松懈。
再就是，大部分的患者在早期阶段，会出现肠胃不适的症状，比如小腹胀痛、饮食减少、消瘦等的症状。
卵巢早衰的女性患者易发生不排卵的症状，这是十分的严重的状况，所以女性朋友在平时应该多注意自己的饮食与作息等的问题，为了自己的健康，一些事情都是需要多注意的。
卵巢早衰的预防方法
1、平时经常食用富含植物性雌激素的食品，例如大豆、扁豆、谷类、小麦、黑米、葵瓜子、洋葱等。用大豆、红豆、黑豆天天打豆浆喝，是格外安全的补充植物性雌激素的方式，应长期坚持。
2、选择鲜奶或更年期专用奶粉，来防范因卵巢功能下降引起的骨质疏松。
3、不宜经常熬夜。在肩负着巨大压力的同时，要学会劳逸结合，放松身心。加强体育锻炼。瑜伽、游泳及健走是释放身心压力、保养卵巢、增加骨密度的重要方式。
4、天天按最大摄入量的一半补充维生素E胶囊。事实证实维生素E不但具有增强卵巢保健功能的作用，还具有抗细胞氧化、防细胞脂质过氧化的效用。
卵巢保养吃什么
备孕期的女性都很关注卵巢的保养问题，毕竟卵巢状态好才可以产出高质量的卵子，从而增加受孕几率。而卵巢保养最好的方法就是通过饮食调理，这样没有副作用，也可以补充多种营养。那么卵巢保养吃什么好呢？
1.叶酸
平时多吃点叶酸可以降低女性卵巢癌的发生几率，所以平时可以多摄入一些富含叶酸的食物，这样相比较普通女性而言，患上卵巢癌的几率会降低74％。而叶酸一般在于新鲜的绿色蔬菜内，而柑橘类的水果以及五谷类食物其实也富含叶酸，而叶酸其实就是水溶性的维生素b。
2.高钙食物
想要保养卵巢的女性，不妨平时多吃一些含有高钙的食物，这样每天坚持吃这些高钙食物的女性，会比平时钙摄入不足的女性患上卵巢癌降低46％的几率。
3.维生素C和E
想要保养卵巢，首先每天必须要摄入充足的维生素c和e，但是单纯靠每天的饮食摄入是远远不够的，所以建议服用维生素c片和维生素e片。维生素c片每天服用90毫克，而维生素e每天服用30毫克。但是建议大家遵听医嘱，根据医生判定的情况而定，不要盲目的服用。
4.黑豆
想保护卵巢的女性朋友平时可以多吃豆类食物，特别是黑豆，黑豆相比较其他豆类食物而言，雌激素含量最高，长期用黑豆做汤或者打成豆浆饮用，都可以很好的补充我们所需的植物雌激素，同时也对女性的子宫和卵巢都有不少帮助。
5.胡萝卜
胡萝卜中含有丰富的维生素，不仅可以明目，还对女性卵巢有帮助。而每周吃5次以上胡萝卜，患上卵巢癌的概率也会降低50％。
女性卵巢早衰的原因
卵巢早衰，是卵巢功能衰退而引发的40岁以前闭经的现象。它的特点是继发或原发闭经，并伴随着雌激素水平下降和血促性腺激素水平增高，同时还伴有面部潮红、性欲低下等低雌激素症状。那么，卵巢早衰的原因是什么呢？有什么样的临床表现？如何来进行诊断和治疗？
一、卵巢早衰病因
1、免疫因素
从50年代开始，研究者发现卵巢早衰的患者合并着其他系统或内分泌腺体的自身免疫性疾病，像糖尿病、重症肌无力、类风湿性关节炎、系统性红斑狼疮等等。病人经常合并着2类或2类以上的自身免疫性疾病，在所有伴随卵巢早衰的疾病中，甲状腺是最常见的，其次是多腺体自身免疫疾病。
2、遗传因素
家族史中，家族性的卵巢早衰的发病率达到了4%-31%。X染色体的异常，一直被认为是导致卵巢早衰最主要的病因。
二、卵巢早衰临床表现
1、伴有甲状腺疾病、白癜风、克隆病等自身免疫性疾病的表现，还有食欲减退、不明原因腹部疼痛等肾上腺功能不全的症状。
2、低雌激素症原发闭经者低雌激素症状，如果有，也是和既往用过雌激素替代治疗有关系。
3、不孕病人因不孕就诊而发现卵巢早衰。不孕，是患者苦恼和就诊的主要原因。
4、闭经有继发性和原发性两种，继发性发生在40岁以前。
三、卵巢早衰诊断
Reuhsen在1967年的时候就提出，只要是40岁之前有闭经、绝经或围绝经期症状，低雌激素血症和高促性腺激素血症，可以确定是卵巢早衰。
四、卵巢早衰治疗
1、促排卵治疗
相关资料中有很多关于对卵巢早衰患者促排卵的成功报道，治疗前所选择的病人，都是血FSH水平低、临床判断为卵泡型卵巢早衰、闭经时间较短的。
2、雌孕激素替代治疗
雌孕激素替代治疗，对于较年轻的卵巢早衰的患者来说是极其重要的，不仅可以预防骨质疏松、老年痴呆等远期并发症，还可以缓解低雌激素症状及泌尿生殖道萎缩。
3、免疫治疗
这种方法，到目前，还没有具体的方法可以鉴定免疫因素在卵巢早衰中的作用，也没有明确的用药方案。同时，免疫治疗还会引发副作用。
除了上面提到的3种治疗方法外，还有卵巢移植、赠卵胚胎移植、DHEA治疗、预防骨质疏松四种治疗手段。
