中医认为，“不通则痛”，气堵塞在身体不同的位置，则会出现疼痛。所以，气郁可不是一件小事，一定要及时对症治疗。那么，该从哪里着手呢？
一般来说，气郁的人在秋冬两季，可以多吃小麦、橙子、橘子、洋葱、海带等食物。补药方面，可以适当吃何首乌、阿胶、白芍、枸杞子等。下面，小编再给大家推荐几款药膳：
姜糖苏叶饮
准备生姜3克，苏叶3克，红糖适量。先将生姜和苏叶洗净，切成细丝，放入碗内。再加入红糖，用沸水冲泡，盖上盖，焖制10分钟即可饮用。
气郁者体质偏弱，在冬季更容易受寒凉侵袭，食用此方可增强免疫力，发散风寒。但是，苏叶不宜长期连续服用。
甘草小麦大枣汤
准备甘草10克，小麦30克，大枣5枚。先把大枣洗净去核，再把甘草、小麦、大枣一起放入锅中，加600毫升水。待煎至300毫升，去渣取汁，分三次温服。
此汤可益气安神，但是浮肿者禁服。
桂圆莲子汤
准备桂圆10克，莲子15克。将莲子去心，和桂圆一起放入锅中，加水适量，熬制成汤。可以加适量白糖调味。
此汤补气养血，安神理气。但是，高血压、感冒患者禁服，上火、口干舌燥、大便干燥者不宜服用。
陈皮海带粥
准备海带200克，粳米200克，陈皮2片。先将海带洗净，粳米淘洗干净，然后将粳米、海带、陈皮放入锅中，加清水熬制成粥即可。
此粥补气养血，理气安神。不过，上火、口干舌燥、大便干燥者慎服。
以上几种药膳，均适宜气郁者在秋冬季节服用。不过俗话说，心病还须心药医，气郁体质主要是由于心情郁闷造成的，所以大家平时要学会发泄情绪，多做运动哦！
