延年益寿是大多数人养生的目的，特别是中老年人，格外注重养生。延年益寿的养生方法有很多，其中就包括按摩耳朵。为什么简单的按摩耳朵能治病养生、延年益寿呢？
耳朵上有五脏六腑的反射区，而按摩耳朵就相当于给五脏六腑做按摩，自然能起到防病养生、延年益寿的作用。
揉耳垂——预防老年痴呆
耳垂这一带的耳穴与大脑、脸颊关系密切，所以，经常按摩耳垂，能起到醒神健脑、美容养颜的作用，能预防老年痴呆等疾病。
先将食指和中指并拢塞入耳腔，拇指放在耳垂后面，食指和中指保持不动，拇指做搓揉耳垂动作，先顺时针揉50次，然后逆时针揉50次，最后把耳垂往下拉一拉。
掏耳窝——排出五脏毒素
五脏六腑对应的耳穴都在耳窝里，它是耳朵的中心区域，对耳窝里的各点进行刺激能起到调和五脏、排出五脏毒素的作用。
用食指或中指（指甲要剪掉），把一根手指放进耳窝里，然后用力来回掏，最好让手指刺激到耳窝的每一处，每天掏100次即可。
揉耳廓外缘——强身健体
耳廓外缘的耳穴对应着人体的四肢，留心观察可见，一般四肢健壮的人，耳廓外缘会比较宽大，而四肢瘦弱的人，耳廓外缘相对较窄小。所以，经常按揉耳廓外缘，能起到强身健体的效果。
方法很简单，用拇指的全部和食指的大部分夹住耳朵外缘，来回搓揉，每天100次。
按摩耳背——气血运行更顺畅
耳背上有一条沟叫做降压沟，与人体的脊背相对应。所以，摩耳背的作用与捏脊差不多，能够使全身的气血运行更加顺畅。
把食指和中指塞进耳窝，从反面托住降压沟，然后用拇指指腹沿着降压沟，从上往下摩擦，每天摩擦100次。
搓全耳——延年益寿
以上几个耳朵部位按摩一遍之后，再做一次全耳的按摩，这样能使以上按摩获得的气机更加顺畅，进而通达全身，起到延年益寿的养生作用。
用两手手掌搓耳朵，前后搓50次，再上下搓50次即可。
以上这些动作全部做完后，往往会全身充满暖意、耳朵会发烫、手上也会稍微出汗，这正说明按摩的目的达到了，每天花10分钟的时间来做一遍耳朵按摩，就能延年益寿、防病养生，何乐而不为呢？
