秋季养生应注重收敛正气，保护津液，以养肺气。秋季是感冒、发烧、哮喘等疾病进入高发期，老年人更应注意秋季养生。
中医根据季节的变化对人体影响的规律，总结出了秋季易损伤肺气的理论。因此，秋季饮食要注意养肺。
中老年人的饮食宜温和清润为宜。秋天，气候干燥，饮食调理以防燥护阴、滋肾润肺为准。你们吃的食品应尽量少用椒、葱、韭、蒜之辛辣热燥之物，多用芝麻、糯米、粳米、蜂蜜、甘蔗、乳品等柔润食物，强调暖食，绝对不要吃生冷的东西，多饮开水、淡茶、豆浆等，以益肺胃而生津液，抵御秋燥之侵袭。很多中老年人经过夏日疏泄之后，身体渐虚，为适应冬季的潜藏，宜进补而培其本，可选用龙眼、黑枣、莲子、核桃、银耳之类进行食补。
中老年人秋季要注意养肺，饮食各方面要注意，不要患上感冒、哮喘等疾病。
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