肾虚是很多男人面对的尴尬难题，本应是享受美好生活的年纪，却腰酸腿软、失眠、耳鸣，甚至阳痿、早泄，简直无法面对老婆质疑的眼神。肾虚的男人要怎么办呢？
其实，改善男人肾虚的方法有很多，比如多吃温补肾阳食物、服用补肾药物等。今天小编给大家介绍几种简单易学的补肾方法，效果也很好。
按摩脚心法
脚底的涌泉穴是人体浊气下降的地方，并且直通肾经。所以，经常按摩涌泉穴，能强身健体、益精补肾、防止早衰，对肾虚引起的失眠、耳鸣、头痛等也有一定的缓解作用。
具体方法如下：每日临睡前用温水泡脚后，用手互相擦热后，用左手心按摩右脚心，右手心按摩左脚心，每次100下以上，以搓热双脚为宜。
常喝灵芝枸杞补肾茶
取山色峪灵芝5克、枸杞8~10粒、红茶2克。把这三种原料开水闷泡2分钟左右，即可饮用，一次原料可使用一天，可反复冲泡直到水无色无味。
山色峪灵芝可以扶正固本、扶正祛邪。“正”就是体质，就是抗病力，“邪”就是疾病。山色峪灵芝能调理机体内部脏腑的功能，维持人体内环境平衡，养血补气，进而达到强身健体、补肾壮阳的目的。
此茶连服7天为一个周期，服用7天后，停服七天，然后再服一个周期。一般坚持服用两个周期，肾虚、阳痿、疲软的现象就可以得到显著改善，并且无任何副作用。
腰部按摩法
方法1：两手掌对搓至手心热后，分别放至腰部，手掌向皮肤，上下按摩腰部，至有热感为止。可早晚各一遍，每遍约200次。此按摩方法可补肾纳气。
方法2：两手握拳，手臂往后用两拇指的掌关节突出部位，自然按摩腰眼，向内做环形旋转按摩，逐渐用力，按至酸胀感为好，持续按摩10分钟左右，早、中、晚各一次。常做腰眼按摩，可防治男人因肾亏所致的慢肌劳损、腰酸背痛等症。
其实，肾虚并不可怕，关键是找对适合自己的方法坚持治疗，以上这几个改善肾虚的方法简单易操作，疗效显著，有需要的朋友不妨一试。
