牙齿洁白坚固，可以让你的笑容更加自信，可很多人却饱受牙病的困扰，比如龋齿、牙周病等，这往往与一些不良习惯有关。如果你有下面这6个伤牙习惯，最好赶紧改掉。
刷牙不认真
很多人对待刷牙这件事很不认真，刷牙草草了事、时间太短、次数少等问题会增加患龋齿和牙菌斑风险。建议大家每次应刷够2分钟，每天早晚各刷一次，当然，最重要的是采取正确的刷牙方法。
拿牙齿当工具用
生活中，很多人喜欢拿牙齿当工具用，比如当成剪刀撕开塑料袋，当成开瓶器开啤酒等等，这都会增加牙根损伤、牙齿断裂、慢性下颌疼痛等的风险。
吃东西冷热交替
吃东西的时候，冷热交替也是很伤牙齿的行为。因为热的食物会导致牙釉质膨胀，接着再进食冷饮等凉的食物，会造成牙釉质突然遇冷收缩，时间久了，牙釉质会产生细小的裂纹，更容易因此患上龋齿。
不去洗牙和检查牙齿
大部分人都没有洗牙和定期检查牙齿的习惯，出现口腔问题时，很多人会拖着不去看，这就导致了牙齿问题越来越严重，最后治疗起来也更棘手。所以，牙科专家建议，最好每6个月洗一次牙，至少1年看一次牙医。
大量吃过酸的食物
很多人吃了过酸的食物后，会有一种牙齿被酸倒了的感觉，其实，这就是酸性食物吃太多对牙釉质造成了伤害。所以，生活中尽量不要进食过多的橙汁、柠檬水、苏打水、红酒等酸性食物。
爱吃甜食
糖果、蛋糕、饼干等甜食往往富含糖分，摄入过多的糖分会让口腔中的细菌激增，牙齿更容易受到腐蚀，也更容易出现蛀牙。所以，平时要少吃甜食，吃完甜食后最好漱口或刷牙。
正确的刷牙方法是这样的：刷牙齿内、外表面时，保持刷毛与牙齿表面呈45度角斜放。轻压在牙齿和牙龈交界处，来回颤动牙刷。上牙往下拂刷，下牙往上拂刷。清洁前牙里侧时，要把牙刷竖起，上下轻轻地刷。
