老年人钙质流失比较快，需要口服钙片来补钙。目前市场上在售的钙片有有机盐钙片和无机盐钙片两种。有机酸钙盐通常是指乳酸钙、柠檬酸钙、葡萄糖钙等；无机酸钙盐它主要有碳酸钙、氧化钙、磷酸钙等。两者在补钙效果上各有优劣。
随着年龄的增长之后，人体体内的钙就会流失得特别的快，老年人可以通过每天吃钙片预防钙流失，那么老年人吃什么钙片好？
一、有机酸钙盐
有机酸钙盐通常是指乳酸钙、柠檬酸钙、葡萄糖钙等，这些钙盐因为消化时不需要胃酸参与，所以对肠胃的刺激较小，且这些制剂易溶，是极利于老年人吸收的。因此，对于消化系统能力较弱的老年人以及部分胃酸不足、胃萎缩等人群，也是最为合适的补钙剂。
二、无机酸钙盐
无机酸钙盐的最大优点就是含钙量高，它主要有碳酸钙、氧化钙、磷酸钙等难溶制剂，因此它是需要有胃酸参与反应，将钙离子释放出来的。对于消化能力较强的健康人群而言，无意无机酸钙才是最佳补钙剂。
三、二者区别
市面上最常见是无机钙，但因为前面说到了无机酸钙盐和有机酸钙盐的最大区别就是制剂的不同，对胃酸参与的有无，以及涉及到对肠胃的刺激性差别。
无机钙盐容易导致上火、结石、胃不适，因此有胃病、结石、便秘等情况的人群是要避免选择的，对于老年人、孕妇和儿童也同样不太适用。
有机钙盐因为其制剂为有机物，与蛋白酶结合之后反应速度快，切过程中不需要胃酸的参与，因此是很温和有效的补钙剂，对于老年人而言就非常合适了，只不过用量相比无机钙要要更多。但却可以有效地避免无机钙盐引起的不良反应。
在选择钙片时，要添加维生素D，维生素D能够促进人体对钙的吸收，因此，挑选钙片时最好选择添加有维生素D的。市面上钙片的厂商繁多，优良不齐，所以挑选钙片的时候应该认准几个品牌，以免买到劣质产品。老年人生气虚弱，可能存在多种病症，因此挑选钙片的时候要针对老年人的常发病症，例如骨质疏松、腰酸背痛、高血压等，有针对性见效才强。
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骨质增生的治疗方法有哪些
骨质增生的病情很常见，而且大多数的患者，能够进行有效的治疗，这种病症在临床上的治疗方法，也比较多。患者需要综合自己的病症特点，来进行选择，一般治疗的方法有保证病患位置的活动，还有及时的减少病患位置的负担，加剧疼痛的时候，使用消炎药物治疗，也可以选择其他的治疗方法。
骨质增生的病症，要想彻底的恢复，最重要的就是采用积极有效的治疗方法，才能彻底的将自己的病症治愈，而且不会复发，所以就要求患者对于这些骨质增生的治疗方法，进行相应的了解，下面我们一起来了解一下，骨质增生的治疗方法有哪些？
1、不能大幅度的活动关节
患者一旦确定了自己的骨质增生病情，就要严格的注意自己的病发部位活动，也是患者最重要的，又是最基本的治疗方法之一，所以患者一定要做到，减少病患关节的负重活动，和过度的大幅度活动，只有患者爱惜患病关节，才能帮助患者，达到延缓病变的进程效果。
2、注意减少病发部位的负担
患有骨质增生病症的患者，如果是肥胖的患者，就应该及时的减轻自己体重，从而来达到减少自己关节负荷的效果，这样也能够有效的延缓，自己骨质增生病变的发展。也有的患者下肢关节，有病变的时候，可以选择使用拐杖或手杖这些辅助用具，来减轻自己的关节负担。
3、消炎药治疗
一般消炎药物有很好的消炎作用，但是不宜长期服用。消炎镇痛药物，只能够作为短时间的减轻，或控制症状的作用，却不能帮助患者，真正的改变病变进展。
一般只是在患者发生急性疼痛发作期间，来帮助患者起到一种治标作用，这种消炎药物的治疗，应该在评估患者风险因素之后，就停止使用或者是减少使用。
4、其他的方法
治疗这种骨质增生的方法有很多，就像做理疗来治疗，生活中适当的锻炼来治疗，患者的治疗方法，应该以保持关节的活动范围为依据，在病情需要的时候，可使用夹板支具及手杖等辅助的工具，来达到治疗的效果，这种治疗方法，有助于患者控制自己的急性期症状。
腰椎骨质增生治疗方法有哪些
腰椎骨质增生是一种常见的疾病，很多中老年人都患有这种疾病，当患上腰椎骨质增生的时候，患者们不用太害怕和担心。我们可以根据自己增生的轻重程度，采用按摩、微创手术等方式来进行治疗。
当我们腰椎劳损严重，年纪慢慢变大、坐姿不对等因素，就容易引起腰椎骨质增生。腰椎骨质增生会给患者带来疼痛感，会影响到患者的一些腰部活动，会给患者的正常工作和生活带来影响，所以一定要积极的治疗，下面，就让我们一起来了解一下腰椎骨质增生治疗方法有哪些。
1、按摩
腰椎骨质增生的患者，可以采用按摩的方法来进行治疗，患者可以让自己的家人，先把自己的手掌搓热，然后在患者腰椎的两边上下按摩。按摩的时候，力量要适中一点，不要太重或者太轻，还可以采用指尖按压的方式，进行按摩。
患者的家人可以使用两双手的食指、中指和无名指，贴在患者的棘突旁，然后将肌肉用力的，往外侧推，再从腰肌外面往中间挤压，这样来回十次左右，也有很好的效果。采用按摩发治疗腰椎骨质增生，是非常有效果的，但患者们一定要坚持下去。
2、微创手术
腰椎骨质增生的患者，还可以使用微创手术来进行治疗，微创手术比起传统的手术来说，具有恢复快、创伤小、痛苦少、安全性高的优势，医生会在内窥镜的帮助下，对患者进行可视化手术。
当医生定位好突出的增生组织和髓核之后，就进行摘除和修复，这样不但可以治愈腰椎骨质增生，还可以起到防止复发的作用，尤其对于年纪大些的患者来说，是一种非常好的治疗方式。
在日常生活中，当我们出现腰椎骨质增生的时候，可以通过上面介绍的方法来进行治疗。另外，还要多注意休息，不要让自己太过于劳累，还需要适当的做一些轻度的体育锻炼，比如散步、打太极、广场舞等，这些对于腰椎骨质增生的治疗，也是非常有帮助的。
骨质增生的原因
骨质增生是一种非常常见的骨科病症，多发于老年人，一般来说导致骨质增生的原因有很多，比如原发性的，由于人体逐渐衰老，骨关节退化病变等引起骨质增生；还有一些继发性的因素导致，比如关节受到外伤引起骨质增生，或者经历了一些手术后引起骨质增生；运动不当，以及长期伏案工作者这些都可能导致骨质增生；遗传也是骨质增生的因素之一，还有一些人本身就有风湿关节炎，也非常容易有骨质增生等。
骨质增生，又叫骨刺，一般在拍X线片的时候，可以看到关节部位骨头的边缘，会有一些有尖尖的突起，由于它是骨头组成的，形状像刺所以被叫做骨刺。一般在颈椎，腰椎，膝盖，脚踝关节部位比较多，发生骨质增生后最明显的表现就是疼痛，今天我们来讲讲骨质增生的原因，了解了原因也可以避免病痛。
1、原发性的骨质增生
由于我们人体在35岁左右，身体会开始走下坡路，因此关节也会逐渐衰老，在这个过程中，骨关节可能会引起一些病变，关节炎，骨质增生等病症就会出来。
2、继发性的因素
比如受到外伤，手术等，由于在受到外伤，或者手术的时候，骨关节结构可能会被改变，软骨会有不同程度的损坏，因此，容易产生骨质增生。
3、运动不当
现代年轻人，很多人都有运动的习惯，比如跑步等。由于很多人，没有接受过专业的训练，导致在运动过程中，使得关节部位骨骼过度磨损，引起软骨受伤，从而发生骨质增生。
4、遗传
如果父母，祖父母都有骨质增生或者骨关节疾病，很容易遗传给下一代。
5、工作环境因素
比如很多人是长期伏案工作，并且保持一个姿势很久，这样也容易引起骨质增生。还有一些人从事繁重体力劳动，长期压迫关节部位，也会引起骨质增生。
6、其他疾病导致
比如有些人本身就有风湿关节炎，长期没有得到很好的治疗，也会慢慢引起骨质增生。
腿骨质增生怎么办
中老年人会比较容易患上腿骨质增生。当患上腿骨质增生之后，患者首先要注意自己的饮食。在日常的生活中可以通过注意保暖，进行理疗来进行治疗。对于腿骨质增生比较严重的患者，可以使用中药来进行治疗。
腿骨质增生会让患者产生剧烈的疼痛感，会在一定的程度上影响到患者们正常的活动。所以一旦患上腿骨质增生，一定要积极的进行治疗。下面，就让我们一起来具体的了解一下腿骨质增生怎么办吧！
1、合理饮食：腿骨质增生的患者在饮食上面是需要注意的。腿骨质增生的患者要避免吃黑鱼、母猪肉等食物，这些食物会加重患者的炎症。也不要吃橙子、橘子、糖，也不能喝酒。可以适量的吃一些腰果、芦笋、菠菜等食物。患者在饮食方面，要做到均衡营养，不能让自己的体重飞速增长，以免压迫到腿部，导致增生严重。
2、日常护理：腿骨质增生的患者一定要做好日常的护理工作。要避免寒气的入侵，要注意腿部的保暖。不要让自己太过于劳累，要多注意休息。还可以进行针灸、热敷这些理疗的方式来进行缓解。针灸和热敷都可以促进患者腿部的血液循环，可以起到消炎止痛的效果，对于治疗腿骨质增生有非常好的促进作用。
3、中药治疗：中药治疗可以直接内服中药来进行治疗，也可以通过外敷来进行治疗。患者们可以服用一些中药汤剂、中药丸、中药散剂等来进行治疗。这样可以有效的缓解腿骨质增生给患者带来的疼痛感。也可以用一些中药酒在腿部进行外敷、熏洗来进行治疗。这样可以让药物从患者的外皮渗透进去，直接作用于患者的骨质，具有非常好的疗效。
当患上腿骨质增生之后，可以按照上面介绍的三方面来进行有效的调理和治疗。在平时的生活中，要积极的做一些锻炼，比如快走，游泳，慢跑等。这样可以有效的促进患者体内血液的循环，对于治疗腿骨质增生也是有很大的帮助的。
骨质增生怎么办
骨质增生这种疾病多发于40岁以上的中老年人身上，从事负重，长期久坐的工作人员，伴有更常见的关节和脊柱病变。到目前为止，关于骨质增生病因和发病机理有许多不确定性，患者要注意做好骨质增生疾病的预防和治疗工作，那么骨质增生怎么办？
骨质增生发生在附着肌腱，韧带，关节囊等的部位，并且在开始时发生炎症。没有有效的治疗或者受长期习惯的影响而且病变没有调整，导致钙化，最终演变成骨质增生。当发生骨质增生时，会感到刺痛感。例如，膝盖增生的表现是走路，上下楼梯时疼痛，有时甚至可以用手触摸到膝盖有突出的肿块。
1、药物选择：骨质增生需要选择抗成骨药物、骨痛药物、补钙、舒筋活血的药物一起治疗。如：抗骨质增生丸，骨刺扁平片，舒筋活血片，骨质增生一棒灵，骨粘贴，类风湿关节炎贴，钙片，双氯芬酸钠等，但风湿病对胃有刺激性，一般用奥美拉唑肠溶胶囊保护胃粘膜。
2、针灸推拿：采用针灸推拿促进血液循环，改善微循环。解除增殖部位流道中的障碍。纠正不良习惯，缓解疼痛症状。这种治疗需要根据治疗疗程加效果不断改进，可能需要很长一段时间，必须有耐心。颈椎和腰椎可以使用牵引装置辅助治疗。
3、手术：骨质增生的手术是去除病灶的钙化部位，手术后要注意恢复，不能做繁重的工作，以免在手术后复发。
4、在我们的饮食中，必须加以控制。通常，应该吃更多的纤维状蔬菜和一些粗粮，多吃富含维生素的水果，不要吃一些对身体有刺激作用的食物，如抽烟喝酒。
5、还要注意平时的生活习惯，房间要经常通风，保持房间干燥清洁，衣物应根据季节妥善搭配，做好自己的保暖工作。
6、骨质增生患者一般运动也很有必要，患者不宜经常待在家中，一定要在户外运动，不要做过于剧烈运动，患者可以尝试慢跑，打太极拳等，可以有效治疗骨质增生。
