腰间盘突出是否可以游泳，需要结合个人的病情，如果病情并非属于急性发作期间是可以适当性游泳的，但是尽量不要做力量型的运动，对抗型的运动，又或者是单侧的运动以及冷水游泳，这些运动就会导致病情变得更加严重，甚至还可能会出现不可避免的伤害。
有一些上了年纪的人，经常性都会发现自己伴有明显的腰痛现象，再经过一个晚上休息之后，腰痛的情况会更加的严重，甚至连起床翻身都会有一定的难度，这其实就是腰间盘突出，临床上也有不少的人，在患有腰椎间盘突出之后更是影响到正常的生活，那么腰间盘突出能游泳吗？
一、腰间盘突出能游泳吗
腰间盘突出是否可以游泳，首先就应该结合腰间盘突出的一种严重程度。如果腰间盘突出的情况比较严重，此时并不建议游泳还是应该选择长时间的卧床休息，而如果病情已经逐渐的缓解，腰腿疼痛的症状也进入到恢复的状态，此时就可以适当性的游泳。
二、腰间盘突出哪些运动不可做
1.力量型的运动
有不少病人觉得就应该选择锻炼腰部，多做一些力量性的训练，其实对于腰间盘突出的人群，就不应该选择力量型的运动，甚至都不应该尝试，哪怕是从地上将重物搬起都应该尽可能的避免，因为很可能会导致症状变得更加严重。
2.对抗性运动
有很多的球类运动，在整个过程中也需要较强的对抗性，而这些运动对于腰间盘突出的人群并不是很适合，如果突然的发力可能就会造成腰间盘的扭伤，也可能会造成撕裂，导致病情更加严重。
3.单侧运动
单侧的运动就会导致椎间盘长时间处于明显的压迫状态，也可能会导致水肿，又或者是炎性的病变，此时也会伴有明显的剧烈疼痛，所以这类的情况下建议不要选择单侧的运动。
4.冷水游泳
也有一些腰间盘突出的病人，很喜欢在冷水中游泳，殊不知虽然天气并不冷，但是这一些冷水也同样会刺激到腰部，一旦腰部的血液出现循环不通畅的阶段，也会导致症状变得更加严重，会出现明显的疼痛现象。
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腰间盘突出怎么办
腰间盘突出怎么办：
腰间盘突出可以分两种情况：
第一是有突出但没有症状，这种病人很常见，没有症状可以不处理；第二是腰间盘突出有症状，如腰痛、下肢放射痛、麻木，出现这些症状如何处理：
一，卧床休息，目的是为了减轻椎间盘的压力，减轻神经根的水肿；二，应用药物，如营养神经的药物，脱水消肿的药物，口服活血化瘀的药物都可以缓解这种神经根的这种水肿；三，扎针灸，腰间盘突出针灸治疗效果比较不错的；四，若突出比较厉害，经过保守治疗之后半年或半年以上，疼痛和麻木仍不缓解，影响工作和休息，此时需要手术干预。
腰间盘突出应注意什么
腰间盘突出应注意什么：
腰间盘突出应注意以下几点：
第一，平时的行为，尤其是弯腰的行为，建议大家弯腰的时候要膝关节打弯，这样的话能把腰椎的负荷和压力能分散一些。
第二，注意保暖，睡觉的时候空调或窗户不能对腰吹。
第三，如果是长期的旅行或长期逛超市，建议带个腰围子。
第四，一定要进行腰背肌的功能锻炼，比方说通过游泳、打球，通过在床上进行一些锻炼，你比方说进行一些五点支撑、三点支撑、抱膝滚、小燕飞等这些动作，都可以增强腰背肌的力量。
腰间盘突出压迫神经腿疼怎么办
腰间盘突出压迫神经腿疼怎么办：
腰间盘突出压迫了神经引起下肢的腿疼，如何处理：第一，卧硬板床休息，目的是减轻神经根的水肿，减轻椎间盘的压力。
第二，扎针灸，目的是通过辨证取穴缓解神经根的水肿和压力。
第三，外用药物，弗洛比芬凝胶贴膏、活血止痛膏、千山活血膏、消痛贴膏都可以用，或口服一些营养神经的药物，如甲钴胺、腺苷钴胺，也可以口服一些非甾体类抗炎药，如乐松、弗洛比芬、芬必得；第四，保守治疗效果差，建议去正规医院进行检查，必要时需行手术治疗。
小腿抽筋是什么原因
小腿抽筋是什么原因：
无论是小腿，还是大腿抽筋，通常情况是两个原因，最常见的是神经受到刺激，肌肉收缩，导致抽筋疲劳，肌肉过度疲劳也会抽筋，比如踢足球的人踢得过于疲劳了，经常小腿肌肉抽筋，还有一种抽筋是缺钙导致的抽筋，这是老年人比较常见！还有一种原因是神经引起的抽筋，比如腰间盘突出，腰部的或者是胸部的神经受到了刺激或者压迫，导致小腿或者是下肢肌肉的痉挛导致了抽搐。
所以老百姓说的抽筋，首先要找出它的原因，因为除了常见的原因，甚至还有离子或者是其他的神经介质的原因，也可能导致抽筋，所以一旦抽筋，要及时找医生进行明确的诊断找出原因好对症治疗。
腰椎间盘突出症病人可以练瑜伽吗
腰椎间盘突出症病人进行一些简单的瑜伽体位练习，可以增加腰腹部力量，增加腰椎前韧带，后韧带以及测韧带的力量，避免椎间盘压迫人体正常韧带。所以，腰椎间盘突出症的病人适合练瑜伽，但是需要注意几个问题：急性发作时不适合瑜伽锻炼；缓解期时，可以进行简单的瑜伽锻炼，锻炼的强度需由弱到强，可以进行一些腹部或者腰背部核心肌肉的牵拉，也可以进行下肢腿部肌肉的牵拉锻炼。适当的选择身体向后弯曲的体式，可以加强背部韧带和肌肉，使椎间盘保持在适当位置，恢复脊柱的稳定性，还可以促进腰椎区域的血液流动。
