一个人总是上火，首先要明白，引起上火的原因是什么。针对体质健壮火气旺盛的人群，可以采取清热解毒的方式进行治疗，此外还可通过食用长叶纤维类蔬菜或寒凉性水果进行治疗，如橙子、柚子、香蕉、芒果、山竹、西瓜，食疗后若上火症状还未改善，还可饮用金银花茶、菊花茶、竹叶茶、莲心茶、薄荷茶、秸梗甘草茶；针对阴血不足引起的上火，应以补血为主，平时可食用固元膏、阿胶类制品、肉类、血类制品以及红颜色的食物，红颜色食物包括花生、大枣、桂圆、枸杞，针对上火情况严重的人群，此时需要食用补血类药物，如四物汤、生血宝、坤宝丸、坤泰胶囊；针对肾阴不足引起的上火，可服用六味地黄；针对阴虚火旺导致的上火，需服用知柏地黄；针对阳气不足、气虚、肾气虚所导致长久性上火人群，需通过温补肾阳，上火的症状才可消失。因此针对上火，要明确原因，对症治疗。
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上火了吃什么好
如果上火比较严重，可以找中医看看舌苔，开一些清热解毒，活血化痰，消肿止痛的中药。注意分辨中药和西药，目前部分中药制作成了药丸，方便病人服用。而区别中药和西药的方法也非常简单，中药成分的药丸都有颜色，如棕黄色;而西药成分的药丸都是白色。
板蓝根败火：板蓝根用于败火消肿，已经是家喻户晓的炙手可热的败火良药了。冲泡板蓝根注意水温尽量控制在37度到42度之间，也就是和人体体温持衡，太高的温度会破坏药物的成分，影响成效。另外板蓝根喝了三天后要停用一到两天，然后再服用几天，再停用。
菊花茶败火：菊花是我国十大名花之一，其成分具有可抗病原体，增强毛细血管抵抗力的功效;喝茶败火也是有一定功效的，绿茶，特别是菊花茶，经常冲泡几杯喝，对于败火有辅助功效。
蔬菜败火：大白菜，胡萝卜等众所周知的蔬菜可多吃，上火分为实火和虚火两种。
实火者可以多吃寒凉清热食物,比如冬瓜，绿豆、丝瓜，茄子，苦瓜等，而应该避开补阳兴热的食物，比如羊肉狗肉;虚火者应多多补充银耳、百合、桑椹、蛤蜊肉、龟肉等补益滋阴食物，不应该多吃生冷瓜果以及各种寒凉食物。
随着生活的压力和天气的变化，大多数都会很容易上火，比如咱们平时不注意个人的饮食习惯，经常爱吃一些比较辛辣的食物，所有辛辣的食物都很容易上火，所以我们一定不要过多的食用辛辣的东西。身体上火容易会给大家带来很多的病症，建议多吃一些清淡的食物。
吃构杞上火怎么办
枸杞虽然具有很好的滋补和治疗作用，但也不是所有的人都适合服用的。由于它温热身体的效果相当强，正在感冒发烧、身体有炎症、腹泻的人最好别吃 ，还有热性体质的人不要吃!那么生活中有人吃构杞上火怎么办?
凉性水果
吃点凉性水果吧，比如梨、苹果、橙子等。吃枸杞上火后，就吃一些凉性水果，能起到很好的降火作用，同时还能帮助补充水分、清除体内的毒素。但是千万不要吃发热的橘子，否则会让上火变得更加严重。
用菊花泡茶喝
吃枸杞上火可以泡点菊花茶来喝，降火效果也是不错的。一般来说，如果上火的情况不是特别严重的话，喝一天就差不多了。平时很多人也很喜欢喝菊花茶，它的养生保健效果非常好。
喝凉茶
喝凉茶是最直接的降火方法，可以直接买凉茶饮料喝，或者是到外面的凉茶店买一小瓶喝，南方城市都会有凉茶店。不过很多凉茶都比较苦，各位亲要有心理准备哦。
喝淡盐水
吃完枸杞一段时间后，可能会上火。此时不妨泡点淡盐水喝，对降火和预防上火都有很好的效果。
枸杞的吃法多种多样，很多人喜欢用来泡水或是泡酒，还会搭配一些药材或事物，但如果搭配不合也会导致上火，要避免吃枸杞上火的现象，可以尝试搭配一些凉性或寒性的药材，比如菊花，菊花可以疏散风热，清热解毒，和枸杞搭配能预防上火。
吃干枣会上火吗
干枣也就是我们俗称的大枣。它有补中益气的功效，对于有着月经不调等因气血不足引起的疾病有着很好的缓解作用。但是任何食物在食用的过程中都有个度的问题。干枣吃多了也会对我们的身体健康产生负面影响。
过量食用有损消化功能：红枣可以经常食用，但不可过量，否则会有损消化功能、造成便秘等症。此外，红枣糖分丰富，尤其是制成零食的红枣，不适合糖尿病患者吃，以免血糖增高，使病情恶化。如果吃得太多红枣，又没有喝足够的水，会容易蛀牙。
另外，枣皮纤维含量很高，不容易消化，多吃了会胀气，特别是肠胃道不好的人一定不能多吃，最好不吃!
月经期间，一些女性会出现眼肿或脚肿的现象，其实这是湿重的表现，这些人就不适合服食红枣，因为红枣味甜，多吃容易生痰生湿，水湿积于体内，水肿的情况就更严重。如果有腹胀的人，也不适合喝红枣水，以免生湿积滞，越喝肚子的胀风情况越无法改善。体质燥热者，也不适合在月经期间喝红枣水，这可能会造成经血过多。
大枣吃多了会上火吗通过上面的介绍大家一定有所了解了。我们在日常生活中可以通过食用干枣或者用干枣泡水来帮助我们达到调理气血的效果，但是千万不要过量。不然可能会有负面的效果，使我们自身容易出现上火的症状，所以一定要养成科学饮食的好习惯。
吃火锅上火了怎么办
火锅这个美食人人都爱吃，但是对于一些身体不是很好的来说，吃了以后是很容易上火的，那么吃火锅上火了怎么办?其实吃火锅是有讲究的，合理搭配不仅美味飘香，味蕾得到了享受，而且身体也会更健康。
1、在吃火锅时放点生姜：生姜能调味、抗寒，火锅内要放点不去皮的生姜，因姜皮辛凉，有散火除热的作用。
2、加点白莲：白莲不仅富含多种营养素，也是人体调补的良药。加入的白莲最好不要抽弃莲子心，因为莲子心有清热泻火的作用。
3、放些豆腐：有的豆腐含有石膏，在火锅内适当放入豆腐，不仅能补充多种微量元素的摄入，而且还可以发挥石膏清热泻火、除烦、止渴的作用。
4、吃火锅多吃蔬菜：蔬菜含大量维生素及叶绿素，其性多偏寒凉，不仅能消除油腻，补充冬季人体维生素不足，还有清凉、解毒、袪火的作用，但蔬菜不要久煮，否则将失去大部分营养价值及清火的功效。
5、吃羊肉时要搭配凉性和甘平性的蔬菜：能起到清凉、解毒、去火的作用。凉性蔬菜一般有冬瓜、丝瓜、油菜、菠菜、白菜、金针菇、蘑菇、莲藕、茭白、笋、菜心等;而红薯、土豆、香菇等是甘平性的蔬菜。
合理搭配吃火锅，就不会有吃火锅上火了怎么办这样的困扰。火锅越来越受欢迎，已经成为了主流美食，不想要因为身体原因，而错过了这样的美食，在吃的时候注意这些，既能享受美食的洗礼，身体还会越来越健康。
桂圆吃多了会上火吗
每当到了吃桂圆的季节，不管是大人还是孩子都很喜欢吃，同时到了吃桂圆的季节很多人都会控制不住自己，吃很多，因为桂圆的果肉柔嫩可口，并且营养价值很高，但是过多食用会不会出现其它问题，对人们身体健康造成一定的印象概念股，那么桂圆吃多了会上火吗?
首先，龙眼的营养价值确实很高，这是由于水果的性质导致的，但这种水果的性质也决定了不可以吃过多，龙眼属于湿热水果，如果吃得太多的话，会导致自身身体的没办法吸收，而出现上火。
而上火也只是其中的一个症状，过多的服用龙眼给自己带来的危害是表现在多方面的，咽喉炎、虚火旺、便秘、糖尿病等症状和疾病都有可能在这个时候会出现，特别是糖尿病，是比较严重的。
因此在生活当中即使非常喜欢吃龙眼，最好也是适量而行，可以今天吃一些明天吃一些，不要操之过急，龙眼可以增强我们记忆力，并且对于贫血的人来说还可以达到治疗疾病的作用，是很不错的。
健康美味的桂圆在生活中是多数人都会喜欢的水果，但是不管是哪种水果吃多了对于身体都没有好处，吃太多了只会让身体出现不好的状态，喜欢吃桂圆的朋友在生活中可以少吃一些，每天吃一点，不要过多，这样对于身体没有好处，所以爱吃桂圆的朋友们可以吃，但是在生活中一定要注意节制。
