现在肩周炎出现几率越来越高，关节出现粘连，需要使用正确方式积极解决，避免情况变得越来越严重，可以使用提重物旋转疗法、对墙画圈疗法、手爬墙疗法、拉毛巾疗法以及上肢绕脖子疗法，都能起到一定改善作用。
肩周炎是大家比较熟悉的一种疾病，当肩部关节受到炎症侵害，一些不舒服的症状就会发生，像疼痛、活动不便等，可以根据自身实际情况来采用不同的方法治疗，运动治疗方法就很不错，下面就给大家介绍一下怎样治愈肩周炎。
1、提重物旋转疗法
手里拿个沙袋，重量可以从轻到重慢慢增加，要让自己能够承受，上身自然弯曲，肩膀自然下垂，然后再进行旋转画圈摆动，先顺时针转，然后再逆时针转，能达到牵拉肩膀效果，每天可以做3~4次，要注意的是重量要控制好，避免肌肉出现痉挛症状或者导致外伤情况发生。
2、对墙画圈疗法
和墙壁面对面站着，手臂伸直象征性的画圈，这个动作需要重复进行，能起到改善肩周炎作用。
3、手爬墙疗法
患侧的手需要去触摸前面的墙壁，先从低的地方开始，一直到高的地方，食指中指慢慢向上爬，一直到自己够不到为止，每天可以做很多次。每一天都会有一些进步，会越爬越高，这样就能够达到治疗肩周炎作用。
4、拉毛巾疗法
准备一个长毛巾，两个手各拿一边，放在身体后方，一个手放在上面，一个手放在下面，就好像搓背一样，刚开始会感觉自己没有办法动，慢慢来，动作应该从小慢慢扩大，每天坚持多做几次，做起来也非常简单。
5、上肢绕脖法
不管是预防肩周炎还是治疗肩周炎这种方式都非常适合，先坐在板凳上，胳膊从前向后做绕脖子动作，也可以从后往前做，效果都是一样的。
上面介绍的就是治愈肩周炎方法，可以达到的效果都非常不错，长时间坚持练习可以让肩周炎所引起的不舒服症状尽快消失，没有及时治疗会让问题越来越严重，对日常行动造成的影响也会更大，运动调节方式达不到好的作用，就可以到正规医院寻求医生帮助。
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肩周炎的症状
肩周炎的症状：
肩周炎的症状包括：
第一，最突出的症状是肩部疼痛。病人会出现阵发性疼痛，之后会有逐渐加重，而且会向颈部及肘部放射，尤其在肩关节受到碰撞或者牵拉时，会出现撕裂样疼痛，夜间尤为明显。
第二，肩关节活动受限。肩关节向各个方向的活动都受限，包括外展、上举、内外旋。
第三，怕冷。肩关节非常怕冷，尤其在晚上睡觉的时候，往往需要加盖棉被。
第四，局部压痛。肩关节周围会有明显的压痛点。
第五，肩周肌肉萎缩。肩关节的三角肌、冈上肌，出现早期肌肉废用性萎缩，同时还会出现肩峰突起等外观性改变。
肩周炎怎么治疗
肩周炎怎么治疗：
肩周炎的治疗原则是缓解疼痛，改善功能障碍，提高生活质量。针对肩周炎的不同时期，或者不同症状、严重程度，采取相应的治疗措施。肩周炎的治疗，大部分以保守治疗为主。早期，即疼痛期，其治疗主要以解除疼痛、预防关节功能障碍为目的。
肩周炎中期是冻结期，治疗重点主要是以恢复关节运动功能为目的。肩周炎后期是恢复期，主要以消除残余症状为主，继续加强康复功能锻炼为原则。自我锻炼，在肩周炎的治疗中占有重要的地位。功能锻炼应该在疼痛减轻的同时，循序渐进的进行。
肩膀痛是什么原因
肩膀痛是什么原因：
引肩膀酸痛具有多种原因，要根据不同的疾病采取不同的治疗方案。
第一，有肩膀本身的疾病。像肩周炎，岗上肌腱炎，肱二头肌长头肌腱炎，肩峰下滑囊炎，肩袖损伤，撞击综合征，肩胛骨的骨折结合肿瘤等等。
第二，还有一些其它疾病也可以引起肩膀疼，像脑血管病冠心病，肺癌的骨转移，胆囊炎胆石症，风湿性关节炎都可以引起肩痛。
第三，颈椎的原因也可以引起肩膀疼，比如颈椎病，颈椎肿瘤，疼痛一般不太剧烈，可伴有肢体发麻、无力等；肩周炎常有日轻夜重的特点，同时伴有不同程度的关节功能障碍。
肩周炎怎么治疗效果好
肩周炎分为三期：一、疼痛期，这个时期首先要制动，在制动的同时冷敷理疗，通过药物消炎镇痛。二、制动期，也称为冷冻期，这个时期要加大关节的活动范围，例如匀手等，进行锻炼。三、恢复期，这个时期要多活动，尽量恢复关节的功能。
怎么缓解肩周炎疼痛
缓解肩周炎疼痛的办法推荐手法按摩。按摩能放松肩关节周围痉挛、消除炎症、滑利关节；在按摩松解的同时，医生都会帮助患者活动关节，按摩完后，就会发现活动范围立即增大，可能回去以后疼痛也会减轻。另外，贴膏药、局部外涂一些止疼的药膏、喷一些止疼药水都可以。肩周炎患者，通常活动就会导致疼痛，不活动可能疼痛发作的次数会减少，疼痛也会减轻，但是这对病情恢复非常不利。所以，在缓解肩关节疼痛的同时，一定要配合肩周锻炼。
