膝关节增生怎么治：
膝关节增生即膝关节骨质增生，多见于中老年人，女性发病高于男性。起初疼痛多在长时间行走或上下楼梯时，但休息或卧床后好转。起病缓慢者膝关节疼痛不严重，有可持续性隐痛，气温降低时疼痛加重，与气候变化有关。晨起后开始活动、长时间行走、剧烈运动、久坐起立开始走时膝关节疼痛僵硬，稍活动后好转，上、下楼困难，下楼时膝关节发软，易摔倒。蹲起时疼痛，僵硬，严重时关节酸痛胀痛、跛行，行走困难。
本病采用对症、手术等方法进行综合治疗。
具体治疗如下：
1、非手术治疗：
注意休息及保暖，减少患肢长时间负重、避免剧烈运动，疼痛可使用消炎镇痛药物或注射透明质酸钠；麻木者予以营养神经药物；针灸、理疗、按摩等中医治疗也有一定疗效，关节肿胀有积液者可予关节腔抽取积液或局部封闭等疗法。
2、手术治疗：
对于非手术治疗无效，关节肿痛及活动障碍症状无缓解甚至加重者，可以行手术治疗，根据病情可选择的手术方式有微创关节镜治疗、胫骨截骨术、人工膝关节置换术。
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膝盖软骨磨损如何恢复
膝盖软骨出现损伤现象，必须要加强康复训练，但是单纯的接受治疗可能效果并不是很好，要向快速的缓解症状就必须要结合药物治疗，通过休息治疗如此软骨症状才能够快速的祛除，如果没有做好这一点也会导致病根一直都停留，等待过了一段时间之后，症状还是会再一次的出现，那么膝盖软骨磨损如何恢复呢？
一、每日保暖
如果想要保护已经磨损的膝盖软骨，在日常生活中特别需要注意保暖，如果你没有注意保暖，很有可能会导致寒气的入侵，这对于自己的膝盖来说也会造成严重的影响。
二、保持良好的姿势
无论是走路还是坐着，每个人都应该注意自己的姿势，并在平时保持良好的姿势。不要长时间的保持错误的姿势，否则就会导致膝盖软骨受到不必要的损害，比如说当我们站了一段时间之以后就应该做一些简单的运动，哪怕是只是伸展一下腿部，也能够起到保护的效果，减少了膝盖软骨磨损的现象。
三、不要大量运动
膝盖软骨出现磨损之后，很多人都会马上停止运动，其实这种方法并非正确，此时依然应该选择合理运动，在日常生活中应该尽力锻炼，但是为了能有效的减少关节软骨的压力，不要做一些剧烈的运动，比如说长跑或者是爬山等等，最好是选择一些比较轻微的，比如说游泳又或者是仰卧抬腿效果都比较不错。
膝盖软骨可能是因为年龄逐渐提升，膝盖部位无法承受压力，而导致的必须要尽快的接受治疗，可是单纯的接受治疗效果并不是很好，所以必须要结合日常的防护措施。
膝盖酸痛是缺钙吗
关节的健康是保障身体正常运转活动的基本保障，关节一旦发生病变就会不良于行。膝盖酸痛是很多人都经历过的一种病痛，很多人面对膝盖酸痛的第一反应都是身体缺钙了，需要进行补钙。那么，膝盖酸痛是缺钙吗？
膝关节疼痛是钙缺乏
并不总是。膝盖疼痛有许多原因，缺钙只是其中之一，但膝盖疼痛并不一定是由缺钙引起的，而可能是由其他疾病引起的。膝关节是人体的一个大的、复杂的屈曲关节，结构稳定灵活。膝关节疼痛时常发生，这种疼痛常被忽略或被任意认为是关节炎和其他疾病，事实上，膝关节疼痛有许多原因如果怀疑因缺钙而患有膝关节疼痛，可以进行微量元素检查，服用钙片剂或富含钙的食品一段时间，以了解是否改善了膝关节疼痛。果您不建议医院诊断具体原因，对症治疗。
膝关节疼痛的原因是什么
（1）膝部受冷。膝关节疼痛与冷刺激相关，通常伴有膝关节寒冷、潮湿、风、过度疲劳。在寒潮攻击下，膝关节局部皮肤温度降低，血管痉挛收缩，膝关节血供减少，血沉尿酸升高，疼痛诱发。
（2）肥胖。膝盖是身体的主要关节来承受体重，肥胖会增加膝关节负荷，降低膝关节压力，导致膝盖周围血管、神经和肌肉的过度压力，引起疼痛。
（3）钙缺乏。症膝关节疼痛的常见原因是缺钙。当膝关节软骨缺乏钙时，会发生骨质疏松，会出现骨变薄和僵硬，并相应地降低对压力的耐受性。此时，如果膝关节软骨过度工作或局部压力过大，则会出现疼痛。
（4）慢性应变膝关节疼痛。这种疼痛与日常习惯和工作强度有关，如长期不良姿势、长期负重、劳累、过度牵引、过度锻炼等。导致膝关节软组织损伤，导致膝关节疼痛。其中大部分是运动员、舞蹈演员和工人。
如何护理膝关节疼痛
必须注意保持膝盖温暖。膝盖受伤也会导致冬天的疼痛，这是许多人受伤的最痛苦的问题。在这种情况下，您可以使用镊子夹住棉球并将其浸入酒精中，点火后，棉球可快速在膝关节疼痛区域中滚动。
如果有风湿病，冬季膝关节疼痛，也可以使用上述酒精燃烧的擦拭方法。也可以拔罐，由风湿、关节炎引起的膝关节疼痛也可通过推拿和针灸来缓解。每天都可以用热毛巾包裹，至少要15分钟。如果条件允许，最好用生姜和热水浸泡你的膝盖，这不仅可以减轻膝盖的疼痛，还能减轻疲劳。
跑步膝盖疼是怎么回事
因为跑步可以更好的消耗身体中的热量，所以许多人会选择这种方法减肥。有些人坚持采取这种方法减肥的时候，虽然体重降下来了，但是膝盖总是隐隐作痛，这会让人特别的担心，那么，跑步膝盖疼是怎么回事呢？应该怎么办呢？
一、跑步膝盖疼是怎么回事
1.姿势不对：当跑步姿势不对的时候，会对膝关节造成严重的损害，所以就会出现膝盖疼痛的症状，所以想要通过跑步锻炼身体，要注意正确的跑步姿势，比如身体正直，上身前倾，脚尖自然落地，手臂自然摆动等。
2.不做热身运动：跑步是一种比较激烈的运动，如果在运动之前没有做热身运动，极有可能会导致膝盖韧带拉伤，出现膝盖疼的症状。没有做热身就运动时，还会因为膝盖关节腔中没有分泌足够的润滑液，让膝盖磨损得更加严重，疼痛也会更加的明显。
3.跑步不戴护具：如果膝盖有伤，在跑步的时候最好能戴上护具，这样可以保护膝关节，减缓对于膝关节的磨损，减轻膝盖疼的症状，如果跑步的时候不戴护具，就会导致膝盖疼痛。
4.鞋子不合适：在跑步的时候一定要选择运动鞋，这样不但会让人感觉更舒适，还可以避免运动伤害。但是有些人在跑步的时候特别的随性，穿着拖鞋，高跟鞋，凉鞋等都可能会去跑步，穿这样的鞋子跑步会导致跑步姿势不正确，引起膝盖疼痛。
二、跑步后膝盖疼怎么办
1.跑步后放松肌肉：跑步结束后不要马上停下来，应该继续慢慢的活动，比如慢跑，散步，快走等，这样可以有效的放松腿部肌肉和关节，缓解膝盖疼的症状。还可以按摩腿部肌肉放松，也可以用热水泡脚放松，都可以减轻膝盖疼痛的症状。
2.静态拉伸腿部：如果跑步后出现膝盖疼的症状，可以进行静态拉伸腿部的方法放松腿部的肌肉，缓解膝盖疼痛。
3.冰敷：当跑步后膝盖疼痛的时候，可以采取冰敷的方法，可以促进血管收缩，减少血液循环，抑制炎症，缓解膝盖疼痛的症状。
跑步膝盖疼还能跑步吗
跑步是最简单且最常见的一种锻炼身体方法，而且不受环境等方面的限制，基本上随时都可以跑步，所以十分受大家的欢迎，但是有些人在跑完步发现双腿的膝盖有些疼痛，这时就不知道还要不要继续坚持跑步。那么跑步膝盖疼还能跑步吗？
一、跑步膝盖疼最好不要再跑
如果在跑步之后出现膝盖疼痛的不适感，就一定要停下休息，或者减缓跑步的速度，千万不能再继续跑步，否则可能会导致疼痛感进一步加重，而这种情况的发生一般是跑姿错误或者鞋子不舒服引起，但如果是膝盖因为受伤而疼痛，就需要及时去医院做检查治疗。
二、跑步膝盖疼怎么缓解
1、适当冰敷：在跑步结束后有膝盖疼痛的症状，可以对使用冰块或者冷毛巾膝盖部位做适当冷敷，这与可以促使膝盖血管收缩，降低血液循环速度，从而就能帮助缓解疼痛感，但是要注意冰敷时间不能过久，否则可能会产生不适反应。
2、按摩膝盖：此时可以对膝盖周围的肌肉做适当轻柔的按摩，尤其是可针对于压痛点，用从轻到重的力气按揉，以出现酸胀不适感为准，这样可减轻疼痛感，还能促进局部血液循环。
3、加强关节营养：膝关节疼痛主要是由于软骨磨损所致，所以需要注意加强营养物质的补充，尤其是要多摄入氨糖和软骨素含量丰富的食物，这样可以修复受损的软骨。
4、服药治疗：如果膝关节疼痛比较严重，患者就需要及时去医院做检查和治疗，必要时可口服一些解痉止痛类药物，比如阿司匹林片、布洛芬片等，但是要注意不能长期性或者大量服药，否则可能会产生严重的副作用。
膝盖痛是什么原因
膝盖痛的出现大多数都是关节炎、关节出现严重的磨损，也有可能关节退行性病变等所导致的疼痛，因此，膝盖疼一定要经常护理，避免因关节炎、软组织损坏、关节退化病变等情况导致的膝盖恶化，免受长期痛楚的影响，那我们就来谈谈膝盖痛是什么原因产生的呢？
1、类风湿性关节炎
可出现膝关节疼痛 ,但类风湿青壮年多见，病变累及的多为小关节，单关节少见，可伴有关节肿胀、晨僵、畸形改变等。
2、膝关节周围的软组织伤
膝关节两侧有侧韧带 ,后侧有交叉韧带 ,中间有半月板 ,膝关节腔周围还有众多的韧带、肌腱等 ,这些组织在平常的运动中都较易受损 ,出现局部疼痛 ,活动受限等。
3、膝关节退行性变
由于骨质结构、成分发生变化 ,导致骨的退行性变 ,人体为了维持正常的生理结构和功能 ,骨质保护性地增生 ,这些增生的骨刺可能朝向四周 ,刺激肌肉、韧带、血管、神经等而导致损伤和疼痛， 称老年性骨关节炎。是老年患者膝关节痛的常见原因，给老年人的生活工作质量受到影响。
4、外力作用
大多数外力的作用，比如经常出现打击、压砸，碰撞或颠扑、负重、扭转等外力作用在躯体上所致，这些都会让膝盖出现红肿、疼痛、机体活动受到限制，不可能大范围运动，这都是外力作用导致的膝盖痛，无法进行正常的活动。一般出现损伤后，气血就会出现阻滞，血脉不畅，膝盖血液循环不畅，就会出现膝盖经常疼痛的症状。
膝盖痛可以通过药物治疗或者进行外部针灸，都可以扩张血管，促进血液循环，从而膝盖疼痛就会渐渐消除。所以膝盖痛一定不能忽视，及时的进行治疗和护理，疼痛感慢慢减轻。
