人体的腰椎如果发生了凹进去的情况，是可以采用日常矫正的方式来慢慢改善病情的。比如说患者在腰椎凹进去以后，可以每天坚持用呼吸的方法来调增自身的腰椎异常的。还有就是拉单杠的方式，当然日常的坐姿和站姿，只要是正确也是能够矫正患者的腰椎异常病情的。
腰椎正常的弧度能够支撑我们人体正常的活动，帮助我们的腰部功能发挥正常。但是患者的腰椎组织如果发生了凹进去的情况，是需要患者高度重视的，其中就可以采用矫正的方法，来精心治疗和改善患者腰椎凹进去的病情的。下面就让我们来了解一下，腰椎凹进去怎么矫正？
1、用呼吸的方法来调整腰椎：患者的背部腰椎在发生凹进去的病情以后，是可以借助合理的呼吸来矫正的。就是在患者的整体身体调整，做这种颈椎组织，和腰椎组织的基础上，用自身呼吸的力量，从自身的胸廓里面，慢慢的将凹陷的胸椎给重新改善，也就是推出来，每天坚持四十分钟的时间来锻炼，这样一个月左右，患者的腰椎就能够被完全的推出来，但是患者要注意这种呼吸的方法需要患者长期的坚持锻炼。
2、采用拉单杠的方式进行矫正：长期的坚持锻炼是可以矫正我们身体的任何异常病情的。就比如说拉单杠的方式，就可以帮助患者矫正自身的脊柱侧弯的病情，因为人体的腰椎在出现凹进去以后，拉单杠能够帮助患者把颈曲的减小腰曲组织，慢慢的进行改善，然后加大自身的肩胛骨发生后移的情况，这样凹陷的胸椎，在受到压迫以后是能够慢慢的被拉单杠的锻炼方式给改善的。
3、日常的坐姿来矫正：我们在日常的生活中，如果长期的姿势不正确，是会导致自身的腰椎异常的。这就要求我们在凹进去以后，及时的注意自己的姿势。尤其是坐姿一定要正确，日常走路的姿势也要注意正确，还有就是站姿也要正确。这些都是需要患者注意的。
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腰突然直不起来常见于着凉、受寒或牵拉伤，直不起来可能有两种原因：
第一是软组织痉挛，即肌肉痉挛，查体时位于棘突两旁的竖脊肌硬梆梆一碰就疼，这是软组织痉挛引起的；第二是小关节紊乱，小关节周围有滑膜，滑膜崁顿就会出现疼痛而直不起腰来。临床上如果把小关节紊乱恢复后，病人仍感觉腰疼，此时需要考虑是否存在软组织痉挛，这两个原因一定要分开去看。临床上一定要检查它既有软组织痉挛，又有小关节紊乱或小关节滑膜崁顿的情况，这两个病因都需要纠正。
