腰椎疼痛会出现在各种不同的人群身上，病发率较高，那么此时也应该尽快的改变，首先就应该选择一张舒服的床，同时也应该保持腰间的保暖。在急性发作期间尽量不要弯腰，也应该保持良好的姿势，快速的增加健身的运动，这种情况下也有着很好的一种效果。
都很多的老年人而言，往往都会出现腰椎疼痛的现象，腰椎的疼痛有很多不一样的原因，比如说这和骨质增生，腰椎间盘突出有着一定的联系，所以也应该尽快的改善。否则的话就会造成不必要的影响，在这个过程中，大家也非常的好奇腰椎疼怎么办呢？
一、选择张舒服床
人的一生有1/3的时间是在床上度过的，所以选择一种好的产品是特别重要的。腰椎疼痛患者建议睡硬、半硬床，不要选择软的钢丝床，因为人体仰卧时软床，可使腰椎的生理曲度发生改变，这种情况下就能够有效的减少增加患有腰椎疾病的几率。
二、注意腰间的保暖
要想有效的缓解腰椎疼痛，注意腰间保暖，尽量不要受寒，白天的时候就可以适当性的带上一个护腰带，加强腰背部的保护，这就能有效的促进腰椎疼的恢复。
三、尽量不要弯腰
平时提重物时不要弯腰，应该先蹲下拿到重物，如此就能够有效的缓解症状。急性发作期尽量卧床休息，不要做一些用力的动作，疼痛期缓解后也不要过于劳累，能有效减少疼痛的现象。
四、保持良好姿势
要想有效缓解腰椎疼痛，首先就应该保持良好的姿势，膝盖应该保持屈曲的状态，增加脊柱的支撑能力，能够有效减少腰椎间盘所出现的损伤现象。长期采取坐位工作，在生活中也应该特别注意，应选择可调式靠背椅，使坐位时腰部有所依靠，减轻腰部负担，如果连续坐立超过一个小时，就应该站起来稍微的活动一下。
五、增加健身运动
要想有效缓解腰椎疼痛，患者首先就应该坚持长时间的做运动，运动的方式其实也有很多，比如说散步、健身操、太极拳、太极剑、长跑等，那么这种情况下，才能够带来好的一种效果，不会产生更多的危害。
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脚麻是什么原因
脚麻是什么原因：
脚麻也是首先从几个方面来分析一下：
第一，我们脚发麻最主要就是骨科的情况，就是说比方腓总神经压迫了以后，长时间翘二郎腿。我们因为压迫到腓总神经的另外的膝关节外面这一侧，它会引起发麻。生活中大家可能都有体验。
第二，我们这个腰椎管或者是腰椎的狭窄或者是腰椎管狭窄这种腰椎间盘突出的时候会引起这种脚麻了。或者说大腿疼痛或者腰麻、腰痛这些表现，这是骨科的问题。
第三，内科方面这种脚麻，常见于糖尿病合并周围神经病变。这个是在糖尿病的基础上出现。
