贫血缺什么元素-高居健康网

如果个人的身体长时间缺乏某些营养物质的话，就容易导致自己的身体健康受到损害，久而久之就很有可能会发作某种病症，比如贫血。如果想要彻底根治贫血这种病症的话，就要找出身体内缺乏的元素。较为常见的元素主要由铁元素、蛋白质以及维生素c等。

一般情况下来说，如果人的身体当中缺乏某种营养物质的话，就很容易导致自己的体内发作贫血这种病症。而贫血疾病的危害性是很大的。如果想要彻底根治贫血这种疾病的话，那么就一定要针对这些营养元素做好相关的补充工作。那贫血缺什么元素呢？
　　一、铁元素
　　大部分人之所以会发作贫血这种病症，就是因为体内缺乏铁元素，比如缺铁性贫血等。所以面对这种状况，如果想要根治贫血这种疾病的话，那么就一定要多给自己的身体补铁。可以通过多吃含铁量较高的食物来达到不错的治疗贫血病症的效果。较为常见的含铁量较高的食物有动物的肝脏以及猪血等。也可以考虑多吃一些黑豆以及黑芝麻等含有大量铁元素的食物。
　　二、维生素c
　　维生素c对于人的身体是非常重要的，如果个人的身体长时间缺乏维生素c这种物质的话，那么也很容易导致自己的身体出现贫血这种病症。这主要是因为维生素c的存在能够有效促进人体对于各种铁元素的吸收。而如果缺乏维生素c的话，那么即便含铁量较高的食物摄入得再多，人的身体依旧会缺乏铁物质。一般可以在猕猴桃以及西红柿等蔬菜水果当中摄入身体所需要的维生素c。
　　三、蛋白质
　　蛋白质对于个人来说也是非常重要的营养元素，因为它能够有效促进人体内血红蛋白的合成。只有人身体当中拥有足够的铁元素以及蛋白质等成分才能够形成血红蛋白。这样才能够有效改善人身体所出现的贫血状况。除此以外，长时间缺乏蛋白质这种营养物质会导致人的身体出现营养不良的现象，而营养不良也有可能会导致人的身体发作贫血病症。

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贫血的症状

贫血的症状：
　　贫血有什么症状？苍白是贫血时皮肤、黏膜的主要症状。贫血时机体通过神经体液调节进行有效的血容量的重新分配，相对次要脏器，比如皮肤、黏膜，则供血减少。另外，由于单位容积血液内红细胞和血红蛋白含量减少，也会引起皮肤、黏膜的颜色变淡。粗糙、缺少光泽，甚至形成溃疡是贫血时皮肤、黏膜的另一类的表现。
　　可能还与贫血的原发疾病有关。溶血性贫血，特别是血管外溶血性贫血，可引起皮肤、黏膜黄染。贫血时消化腺分泌减少，甚至腺体的萎缩，进而导致消化功能减低，消化不良，出现腹部胀满，食欲减低，大便规律和性状的改变等。

贫血危害

贫血危害：
　　贫血的危害。
　　一，贫血会面部苍白或萎黄，口唇、眼结膜以及指甲床色淡，头发干枯，精神萎靡，容易疲倦。
　　二，肝脾肿大，心率加快，心脏扩大，严重时可出现心力衰竭。
　　三，消化功能减退，食欲不振，吸收较差，常常腹泻。
　　四，注意力不集中，稍微活动会出现气喘、乏力的现象。
　　五，贫血严重后期会出现头面部、下肢浮肿等现象。
　　另外，贫血的孕妇妊娠高血压综合征的发生明显的要高于健康的孕妇。患妊高征时，准妈妈出现高血压、蛋白尿和水肿。对心脏、肝脏、脑、肾脏都有损害，而且造成胎盘的功能下降。

贫血吃哪些

贫血吃哪些：
　　贫血吃什么？贫血的患者日常饮食中应注意调配，尽量做到食物的多样化。在贫血期间，如服用铁剂时，不要喝茶，以免妨碍铁的吸收。多吃富含优质蛋白质的食物，如蛋类、乳类、鱼类、瘦肉类、虾及豆类。
　　多吃富含维生素C的食物，新鲜的水果和绿色蔬菜，如酸枣、杏、橘子、山楂、西红柿、苦瓜、生菜、青笋等。维生素C有参与造血，促进铁吸收利用的功能。多吃富含铁的食物，鸡肝、猪肝、牛羊肾脏、瘦肉、蛋黄、海带、黑芝麻、黑木耳、黄豆、蘑菇、红糖、油菜、芹菜等。铁是构成血液的主要成分，缺铁性的贫血者较为常见。