站久了膝盖酸痛是怎么回事-高居健康网

站久了膝盖酸痛主要分为生理性原因和病理性原因，生理性原因，包括膝盖受凉、穿高跟鞋站立，患者只需要注意膝盖保暖和少穿高跟鞋就可以缓解。病理性原因主要包括风湿、脂肪垫受损和骨关节炎。

一些需要经常久站的人，通常都会觉得膝盖酸痛，这主要是因为站久了所引起的，不仅仅是膝盖酸痛，部分患者还会出现腿痛、腰痛的情况。还有一些上了年纪的中老年人，本身骨骼就已经逐渐退化，如果平时站的比较久，也会出现膝盖伤痛的情况，那么站久了膝盖酸痛是怎么回事呢？
　　一、站久了膝盖酸痛的生理性原因
　　1.膝盖受凉
　　部分患者会出现站久了，膝盖酸痛主要是膝盖受凉所引起的，有些人不仅在平时穿的比较少，天冷的时候也穿的比较少。那么就很容易导致膝盖受凉，局部的血管和肌肉也会出现收缩的情况，风格会出现暂时缺血性损伤，所以会出现膝盖酸痛的情况。
　　2.穿高跟鞋站立
　　一些女性需要长期穿着高跟鞋站立，虽然可以提升气质，但是穿着高跟鞋长时间站立会增加膝盖的负重压力。尤其是穿高跟鞋下楼时，膝盖承受的压力是最大的，还会引起膝盖骨关节退行性变化，长期这样很容易患上关节炎，从而出现膝盖疼痛感。
　　二、站久了膝盖酸痛的病理性原因
　　1.风湿
　　患者站久了膝盖酸痛，可能是患上了风湿所引起的，部分患有该疾病的患者还会出现局部红肿、热痛的情况。而且风湿具有一定的复发性，所以患者经常会觉得膝盖酸痛，尤其是在阴雨天和寒冷天时，酸痛的情况会更严重。
　　2.脂肪垫劳损
　　人体的膝盖关节部位有一个脂肪垫，可以使关节处于稳定的状态减少摩擦力，但如果长时间受到摩擦或外伤，脂肪垫就可能出现充血、劳损的状态，从而引起炎症。出现这种情况后膝盖关节活动时会受到严重的限制，还会出现膝盖酸痛的情况。
　　3.骨关节炎
　　很多中老年人都会出现膝盖酸痛的现象，这主要是因为年龄增长，导致骨骼退化，患者容易患上骨关节炎。该疾病的主要症状之一就是膝盖酸痛，患者在活动后酸痛的情况会更严重，休息一段时间后，症状会有所缓解。

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膝关节炎怎么调养

膝关节炎的调理，原则上是需要减少膝关节的负荷；适当的控制体重，避免长时间让膝关节固定在同一个姿势；穿合适的鞋子，以达到减震的效果；减少膝关节的损伤，并且需要避免手提或者背负重物。这些动作可以增加膝关节的负荷。膝关节炎的病人应该减轻膝关节的负荷，所以不太适合太剧烈的运动。例如深蹲、跑步，这些体育活动项目是不宜参加的。但是有一些运动确实可以，例如散步、慢走，游泳、太极拳、瑜伽等，活动度幅度不大的运动是比较合适的，尤其是水中的运动，水具有浮力可以减少关节的负荷，比较适合关节炎的病人，对于出现症状以后可以进行药物的治疗，这些药物主要选择激素注射或者直接关节腔内注射玻璃酸钠等等药物。通过治疗症状改善了以后，我们需要在日常生活中进行改善一些不良的习惯，以及减少体力活动的强度。

年轻人怎么也得膝关节炎

膝关节炎在过去通常是由老年人才患的，但是随着社会的发展，人民生活水平的提高，膝关节炎却逐渐出现年轻化。分析原因，可能由于过度的肥胖以及饮食的不节制，导致人未老，关节先衰。随着饮食西化、运动风气盛行，以前这个疾病主要出现于老年人，但是现在年轻人越来越多地出现这个疾病，甚至有些人年龄不到40岁，关节就出现了膝关节炎，这类人群主要是由于大量的参加体育运动，导致关节激烈的冲撞所致。有些人由于基因突变的作用，关节软骨提早发生了磨损，这些磨损出现了以后，人体自我代偿机制启动，导致钙质沉积，骨质增生，严重出现了膝关节炎。还有一些人在很小的时候，可能由于链球菌感染导致风湿性或者类风湿性的炎症。在早期可能只出现一些滑膜的炎症，并不会出现关节僵硬、疼痛、活动受限的症状。但是随着病程的延长，可能由于这些炎症蔓延至骨质上，可以引起骨关节的破坏，出现类风湿性或者风湿性关节炎，在比较年轻的时候出现比较严重的症状，这时需要进行积极的治疗，尽量保持膝关节的活动功能。

膝关节有积液可以自愈吗

关节积液形成的原因有很多，有些关节积液确实是可以治愈的。例如由于骨性关节炎所导致的关节积液，或者由于过度的运动所导致的关节反应性积液，这些积液一般量不多，所以通过合适的自我调节，它是可以治愈的。首先这些情况下出现了关节积液，我们需要在一段时间内避免长期的剧烈运动，这时关节可以得到很好的休息，滑膜的炎症逐渐消退以后，它的回吸收能力逐渐增加。这些关节腔的积液是可以逐渐被吸收掉的。有一些人由于体重比较大，这个时候在这种情况下出现了关节积液，我们可以通过积极地减轻体重，例如限制油腻、肥厚食物的饮食，多吃一些蔬菜、水果，从而减少热量的吸收，控制好体重。膝关节的压力没有那么大，以后这些关节腔积液可以逐渐的被吸收掉。但是对于有一些例如风湿性关节炎、类风湿性关节炎、痛风性关节炎以及创伤性关节炎，这里面由于滑膜炎症比较重，或者创伤以后，关节腔内积血导致的关节积液，有时候需要积极的进行药物或者其他的一些治疗手段进行治疗。这类型的膝关节积液有时候比较难以治愈，需要进行治疗。

膝关节有积液的人平时注意什么

膝关节积液出现以后，首先需要控制自身的饮食结构，避免酸性物质摄入量过多，加剧酸性体质，饮食的酸碱平衡，对于滑膜炎的治疗和并发症的防治是一个比较重要的环节。饮食方面，要多吃富含动物有机活性碱的食物，少吃油腻、肥厚的食物，多吃青菜水果。第二个需要经常的进行户外的运动，运动强度不宜过大，但是可以进行时间比较长一些的，强度比较低一些的，如慢走、游泳等活动，运动可以防止滑膜炎或者减轻滑膜炎的发生。所以要强调在户外运动的时候要避免过度的劳累，在身体能够适应的范围的强度进行运动，同时需要加强保暖，要注意调整自己的衣物，保护好滑膜炎容易发病的膝关节部位。平时不要贪凉，长时间的呆在空调房里面。另外平时需要保持好的心情，不要有过大的心理压力，心理压力太重会导致机体酸性物质的沉积，让心情尽量舒畅一些，也可以防止一些无菌性的滑膜炎的发生。