如何预防老年人骨折的发生-高居健康网

预防老年人骨折的方法有很多种，首先最重要的就是防范跌倒，因为老年人本身骨密度就比较低，很容易出现骨折的疼痛。除此之外，还需要适当运动，最好选择安全的居住环境，注意床的高度，避免经常弯腰，以及多吃含钙的食物。

很多老年人都会出现骨折的情况，就算是轻微的受到外伤也可能会骨折，这主要是因为到了一定的年龄，骨密度会下降，老年人很容易患上骨质疏松，从而出现骨折的情况。但并不是所有老年人都会出现骨折，这也是可以避免的，那么如何预防老年人骨折的发生呢？
　　1、防范跌倒
　　部分老年人容易出现骨折，主要是跌倒所引起的，本身老年人体质就比较弱，骨骼也会比较脆弱，如果不小心跌倒，则很容易出现骨折的情况。所以首先需要了解自身活动能力，在活动的时候量力而行，尽量不要做剧烈运动，可以做一些增强肌肉力量和骨骼的锻炼，还应该提高步态稳定性。首先在日常生活中应该选择比较合适的鞋子，还需要注意地板和扶手，保持室内夜间光线充足，这样可以降低跌倒的风险。
　　2、适当运动
　　很多老年人在日常生活中都不爱运动，但是这样反而会让骨密度持续降低，患上骨质疏松的情况也会更高。所以老年人平时应该适当的运动，例如打太极、散步等等，也可以做一些力所能及的家务活，通过适当运动可以促进血液循环，防止患上骨质疏松，从而预防骨折的发生。
　　3、安全的居住环境
　　老年人最好选择安全的居住环境，不要将地面弄得太滑，家具也不要随意摆放，因为部分老年人会出现骨折和家居设计有一定的关系。
　　4、注意床的高度
　　现在很多木板床高度都比较高，对于一些老年人来说并不方便，上下床的时候很容易出现意外，所以建议老年人不要选择高度超过小腿的床，在企业的时候很有可能因为下床没有踩实而出现摔倒的情况。
　　5、避免经常弯腰
　　老年人最好不要经常做弯腰的动作，不论是在运动还是打扫卫生的时候，弯腰的幅度都不要太大，那这样很容易导致腰部受损，从而出现骨折的情况。
　　6、多吃含钙食物
　　老年人在饮食上也需要特别注意，可以多吃一些钙元素丰富的食物，例如牛奶、牛肉、鸡蛋等。大多数容易骨折的患者都是因为缺乏钙元素所引起的，所以多吃含钙的食物可以有效的预防骨折的发生。

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胸椎压缩性骨折多久痊愈

胸椎压缩性骨折多久痊愈：
　　胸椎压缩性骨折一般来说一个半月左右可以好，压缩骨折本身可以愈合，但是要考虑一些情况，比方这个人的体质状况、年龄、是否有原发病。
　　如果是老年人，骨质疏松性的压缩性骨折，它本身骨质疏松导致，压缩骨折恢复的时间就比较长，恢复的就比较慢，相对来说要更长一些。需要两周、四周的时间，比一般的压缩骨折的恢复时间更长，如果这个人的营养状况也不好，恢复时间会更长。

上肢骨折多长时间能好

上肢骨折多久能好这个问题就涉及到一个骨折愈合过程问题，一般骨折愈合首先是血肿期，血肿机化期，骨折端形成血肿，然后骨折端有几毫米的骨质变为显微组织，然后这个时机局部可能骨折断，断端有水肿，有压痛，然后从平片来看可能没有明显的骨痂形成，只有少量的内膜骨痂，这个时间一般来说是2到3周的时间。第二就是纤维骨痂形成，原始骨痂形成期。一般来说在这个时期就是断端的骨内外膜形成骨痂，然后生长板会合，同时把骨折端的骨密度，还有显微组织包裹形成内外骨痂。在这个时期一般需要6到8周的时间，这个时期骨折端的血肿和压痛还有异常活动基本就消失了，就属于临床愈合时间，在这个时间从平片都可以看见，骨折端的骨折线就比较模糊，骨痂形成比较明显。再有就是骨痂改造塑形期。一般来说，通过不断地应力作用，骨痂不断的塑形强化，形成一个永久性骨痂，骨髓腔就再通，这个事情一般需要1到2年的时间，所以一般来说，认为上肢骨折如果愈合，6到8周的时间就可以，因为它不像下肢骨折那样需要一个坚强的愈合，需要负重，所以6到8周的时间就可以适当地开始活动和负重。但是还是需要通过X线片，要看是不是骨折线，骨折线的变化。比如骨折线比较模糊，然后骨痂形成比较明显，然后有连续的骨痂通过。通过医生的检查，一般要求上肢平举一千克的重物，能挺一个小时，这就可以达到临床愈合的标准，就可以逐渐开始功能锻炼。

老年人怎么预防上肢骨折

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小腿开放性骨折严不严重

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