紧张型头痛是一种原发性头痛，是成年人中最常见的一种头痛类型。发病率高，常见于女性，与情绪焦虑、精神压力大等关系密切。病程大多持续几年甚至十几年，属于轻度或是中度的一种疼痛。发病部位大多位于枕部、前额，或是全头痛，头部有挤压、沉重，或者紧箍的感觉。
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紧张性头痛
紧张性头痛
什么是紧张型头痛
紧张性头痛也称为肌收缩性头痛。是一种常见的原发性头痛。其发病率与心理压力，焦虑，抑郁，精神因素，肌肉紧张和滥用止痛药有关。这种疾病多发于成年人，尤其是女性多见，病程多为长期。它可以持续数十年并经常反复发作。因此患者在生活中需注意饮食以及平时的生活习惯。
随着时代的不断进步和经济的不断发展，人们为获得更好的生活带来了巨大的压力，导致了紧张性头痛的普遍发生。面对紧张性头痛，许多人不了解紧张性头痛的知识，误判这种症状，否则真的带来一些危害，大家也会不知道，所以来了解什么是紧张型头痛？
紧张性头痛又称为肌收缩性头痛，是最常见的一种头痛类型，一般认为其患病率高于偏头痛，约占门诊头痛患者的半数。主要为颈部和头面部肌肉持续性收缩而产生的头部压迫感、沉重感，有的病人自诉为头部有“紧箍”感。
紧张型头痛的发生与精神因素密切相关，现代社会生活节奏加快，竞争日趋激烈，给人们带来许多焦虑和忧郁。若人们不能及时疏泄这种焦虑和忧郁，易使大脑皮层高级整合能力紊乱、失控，导致痛觉阈值降低，同时脑啡肽样物质分泌异常，小量的刺激即可引起疼痛，尤其表现在病人的头面、颈、肩部。持久的疼痛造成临床表现的束紧感及压痛感。
紧张性头痛的风险主要影响患者的生活质量。由于头痛持续很长时间，会对患者的身心造成不良刺激，长期刺激会导致患者抑郁。如果涉及头痛，脑干可能会使患者感到头晕。行走不稳，吞咽困难，甚至丧失意识；但紧张性头痛的预后良好，一般不会有严重的不良后果。
每个人都不想生病，所以患者需要采取预防措施治疗紧张性头痛，无论是在冬季还是其他任何季节，都要注意自己的换药问题。尝试少吃油炸食品，吃一些新鲜蔬菜和水果，以增加身体的抵抗力。在今天的社会中，体验压力和不满是正常的。必须学会释放压力，减少疾病的发生。
头痛得厉害是什么原因
头痛是生活中经常出现的症状，不是只有疾病才可导致头痛，这与生活中的习惯，睡眠，精神等都有关系，通常头痛可以再短暂的休息后缓解，如果是疾病引起的头疼则需及时治疗，那么头痛得厉害是什么原因？
许多患者经常因头痛而来诊所就诊，如果是一些育龄女性，可能与月经有关。月经期间可能是功能性头痛，即一段时间后，头痛可缓解。这与月经期的内分泌状况有关。如果头痛的性质发生了变化，持续时间更长，或者曾经是右侧疼痛，现在是左侧疼痛。此时，应优先观察是中年高血压引起的头痛，还是近期有颅内出血，硬膜下血肿或近期因感冒引起颅内感染而导致头痛。因此，头痛的原因是多方面的，需要根据患者的情况结合医学诊断。
如果突然头痛的厉害，考虑是神经性头痛或偏头痛，比如最近收到精神压力，熬夜，睡眠不足等都有关系。神经性头痛主要指紧张性头痛，功能性头痛和血管性神经性头痛，是由精神压力和愤怒以及天气寒冷和情绪激动引起的。主要症状是持续的头部疼痛，压力，沉重的感觉，经常伴有呕吐。最好做一个脑部CT，避免熬夜，尽量避免上述诱因。
生活中的一些感染疾病，如脑膜炎，脑膜脑炎，脑炎，脑脓肿等都是具有疼痛症状的疾病，其次血管病变，如蛛网膜下腔出血，脑出血，脑血栓形成，脑栓塞，高血压脑病，脑供血不足，脑血管畸形，风湿性脑血管炎和血栓闭塞性脉管炎。占位性病变：如脑肿瘤，颅内转移瘤，颅内囊虫病或葡萄虫病。颅脑外伤：如脑震荡，脑挫伤，硬膜下血肿，颅内血肿，脑外伤后遗症。其他：如偏头痛，丛集性头痛，肌肉收缩性头痛，头痛型癫痫，腰穿和腰麻头痛。以上这些因素都是导致头痛的疾病。
如何预防紧张性头痛
紧张性头痛是很多人都会出现的状况，而大家需要早日做好相关的预防措施，才能够避免其出现，一般治疗紧张性头痛可以通过多多运动、少喝咖啡、多给自己的身体补充水分、不要过度劳累以及做好减肥工作等方式缓解。
现在有越来越多的人都出现了头痛的情况，而其中有一种头痛类型被称之为紧张性头痛，导致大家出现紧张性头痛的因素有很多，而且长时间出现这种头痛感觉是让人非常痛苦的，所以大家应该针对这些原因做好相关的预防措施，这样可以有效避免自己出现该现象，那如何预防紧张性头痛呢？
一、做好减肥工作
有不少人之所以会出现紧张性头痛的状况，实际上就是因为大家的体重过重所导致的，因为如果大家的身体过于肥胖的话，会导致大家体内积留大量的脂肪以及垃圾，从而导致大家的身体抵抗力迅速下降，久而久之部分肥胖者就会出现紧张性头痛的状况。
二、不要过度劳累
过度劳累以及精神过于紧绷等等状态的出现，都比较容易让大家出现紧张性头疼的情况，除此以外，如果大家在生活当中出现用力过度状况的话，也会导致自己的头部隐隐出现作痛的感觉。而且如果大家长时间处于精神过于紧绷以及高压的状况下进行工作的话，那么在突然性放松以后，也有可能会导致自身出现紧张性头痛的情况。
三、多补充水分
对于出现紧张性头痛情况的人来说，一定要多给自己的身体补充水分，因为在脱水状态下，大家就极其容易出现紧张性头痛的感觉。
四、少喝咖啡
根据相关的医学研究表明，少喝咖啡可以帮助大家有效的缓解自身的紧张性头痛。因为咖啡当中的某些物质长时间饮用的话就会导致大家出现紧张性头疼的感觉，因此建议大家一周内饮用咖啡的时间最好不要超过两天。
五、多多运动
多多运动也可以帮助大家有效的预防紧张性头痛状况的出现，因为多多运动不光可以帮助大家缓解自身的压力，而且还能够促进血液的脑部供给，同时还可以让大家的心情变得更加愉悦舒畅，最终起到很好的预防效果。
