大腿肌肉酸痛怎么回事:
大腿肌肉酸痛的原因主要分为以下几种,下面我将一一介绍。
1、突然剧烈运动,或者平常不运动突然运动量增大。会使大腿的肌肉运动时产生大量的乳酸,而得不到及时的代谢,引起的肌肉酸痛。一般休息4~6天,症状会完全消失。
2、腰椎间盘突出症,突出的椎间盘压迫相应的神经根而引起坐骨神经痛或者是感觉障碍,早期表现为酸痛,常会伴有腰痛。通常表现在大腿的后外侧肌肉。
3、梨状肌综合症,坐骨神经从梨状肌下缘或梨状肌下行。如梨状肌病变,在收缩过程中刺激或压迫坐骨神经可出现大腿肌肉酸痛。
4、脊柱的肿瘤或椎管内的肿瘤均可压迫脊髓神经,表现在大腿肌肉的酸痛,早期会出现足部的麻木,并自下而上发展感觉或运动障碍。
5、神经系统疾病如运动神经元病,一般早期会出现一侧的大腿肌肉酸痛,后期会出现大腿肌肉的萎缩。
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腰椎间盘突出症是如何造成的
腰椎间盘突出症是由于腰椎间盘退行性变,纤维环破裂,髓核向后突出刺激和压迫脊神经或脊髓,产生以坐骨神经痛为主要症状的腰背痛疾病。治疗方法主要为卧床休息,避免长时间弯腰。不能做剧烈运动,可以通过游泳、吊单杠等促进腰椎间盘突出的康复。
腰间盘突出怎样锻炼
腰椎间盘突出症并不是就像半残人士一样不能活动。一般来说,在急性发作的时候,建议患者适当的卧床休息,并通过一些药物进行治疗。患者用药休息以后,通过保守治疗方法,症状缓解后可以适当的活动。腰椎负荷最大的情况是久坐或者坐着弯腰或弯腰搬重物,所以像搬哑铃这些锻炼不建议做。可以在康复医生的指导下,适当的加上一些腰背肌的锻炼,比如平板支撑、游泳、慢跑等这些锻炼,都可以适当进行。
腰椎间盘突出症都有什么症状
腰椎间盘突出症主要表现有:腰痛,是大多数患者最先出现的症状,发生率约91%,有时可伴有臀部疼痛;下肢放射痛,虽然高位腰椎间盘突出可以引起股神经痛,但临床少见,不足5%。绝大多数患者表现为坐骨神经痛。在喷嚏和咳嗽等腹压增高的情况下疼痛会加剧。
哪些人群容易得腰椎间盘突出症
腰椎间盘突出症为常见病、多发病、广泛存在于各行各业中,本病多发于25-50岁的男性人群,以劳动强度较大的行业多见,此外,长期处于坐位工作的人员亦有相当大的比例患病。长期工作或居住于潮湿及寒冷环境中,比较容易发生腰椎间盘突出症。
腰椎间盘突出病人该怎什么锻炼
腰椎间盘突出患者必须学会自我锻炼,自我锻炼能够避免做手术,患者可以进行腰背肌的功能锻炼,增加腰椎肌肉的力量,加强腰椎的稳定性结构,可以做腰背肌的五点支撑,有强度的有氧训练,避免疾病进一步向前发展,有助于生活质量提高。腰椎间盘突出症具体的锻炼方法有:1.拱动腰部。两腿并拢站定,使劲将腰部、臀部往前拱动、挤压,直到极限,然后收回。2.捶击腰部。取站式,两腿稍分开,左右手半握拳,轮流朝后捶击腰椎间盘突出之处。3.退步行走。挺胸倒走,双手自然前后摆动,步子大些,默数500步。