月子里里饮食一定要控制好，很多的食物都不能吃，会影响到身体的恢复，与母乳的分泌。比如寒凉生冷类，辛辣刺激性食物。另外酸涩收敛食物不能吃，月子里也不能喝冷饮。不能吃过咸食物，最后也要注意不能吃过硬不好消化的食物。
女性经过妊娠分娩后，需要坐一个月的月子，这是为了分娩后更好的恢复，而这时期饮食上的调理很重要，尤其是对于一些体质比较虚弱的产妇，更是在注意在月子里要忌食一些不利健康的食品。那么，月子里不能吃什么？
1.寒凉生冷类食物
忌食寒凉生冷类食物，由于产妇产后气血亏虚，所以这时的饮食要以温补食物为主，如进食生冷或寒凉食物，则不利于气血的充实。
2.辛辣刺激性食物
忌食辛辣刺激性食物，这类食物如辣椒等，此时食用易伤津、耗气、损血，从而会加重产后气血虚弱之症，同时还易引起产后便秘，母乳喂养的宝宝，进入乳汁后对宝宝也不利。像一些浓茶、咖啡酒精等，都不宜食用，会影响睡眠及肠胃功能，对婴儿也不好。
3.酸涩收敛食物
忌食酸涩收敛食物，女性产后淤血内阻，这时对于乌梅、莲子、柿子、南瓜等酸涩收敛之物都是不能吃的，会阻滞血行，不利于恶露排出。
4.忌食冷饮
坐月子不只要避免接触冷水，受风着凉，对饮食上的一些生冷食物也要禁忌，如雪糕、冰琪淋等，不只不利于消化系统的恢复，而且对产妇的牙齿也会带来不良影响。
5.忌食过咸食物
忌食过咸食物，如一些腌制品，含盐分多，可导致水潴留，严重的可造成水肿。
6.忌食过硬不好消化之物
忌食过硬不好消化之物，因为产妇本身胃肠功能弱，加上坐月子里运动量小，一些坚硬、油炸、油煎和肥厚味食物不利于产妇消化、吸收，很易导致消化不良。
坐月子的产妇要禁忌的食物有很多，产妇及家属都要注意，以防影响到产妇身体的恢复及宝宝的健康，同时对于坐月子的产妇来说，还要注意进食量，忌食过饱，要少食多餐，以防因肠胃功能弱而导致消化不良，引起身体不适及其它健康问题。
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产后子宫多久恢复正常
产后子宫多久恢复正常：
产后子宫恢复正常需要一个过程，产后子宫大概都是一个平肚脐的水平，然后产后一天下降一指，大概产后两周左右，这个子宫就完全回到盆腔里，通过肚子上摸子宫就摸不到了，子宫能完全恢复到孕前的这个水平，是产后42天左右，这个时候血性恶露基本上也干净了。所以产后42天的时候，产妇是需要去医院进行身体的检查，了解身体恢复的情况，主要检查一下阴道，侧切口恢复的情况，宫颈是不是恢复了，子宫的大小是不是正常。
一切恢复正常没有问题的话，那么产后可以增加一些运动，促进这个产妇的恢复，做一些盆底肌的训练。同时也可以有同房，性生活这些。
断奶后多久来月经
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一般概念为喂奶的时候不来月经，断奶之后应该就来月经。实际上也是这样的，一般产后四个月左右可能就会有月经复潮，但是如果喂奶喂得特别好，可能产后八个月还不来月经。如果停止哺乳后一个月基本上都会恢复来月经。
若是断奶了之后还很久不来月经，应去医院检查到底是何原因导致的。是否是卵巢上长东西，还是分娩的过程中因为大出血导致脑垂体的梗死而导致的不来月经。如果断奶之后很久不来月经，就应该去医院检查。这里面有多种原因，比如原来就是多囊卵巢综合症，或是卵巢上有囊肿了，断奶之后都有可能不来。具体情况具体分析，迟迟不来，必须去医院检查，做个B超查内分泌六项就清楚了。
剖腹产后恶露多久排完
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剖宫产和自娩后恶露的排是不一样的，临床经验得出：剖宫产术后恶露排净时间要比自娩恶露排净时间长一些，但两者恶露排净时间最长也不应该超过42天，一般在42天之内都会排完。
但也有恶露一直不干净，甚至两个月了还有血，这时一定要考虑是不是有其他原因比如是不是有胎盘、胎膜没排净，是不是剖宫产术后子宫上的切口愈合的不好导致的出血，所以如果剖宫产后恶露42天了还有血性的恶露，这时必须回医院找医生检查做B超，B超就可以知道到底是什么原因导致的出血，所以具体的情况通过检查之后就会得出结论，甚至有的人的恶露就是因为有炎征导致的恶露延期排完，可能吃点消炎药就好了。
产后奶水不足的原因
产后奶水不足的原因：
中医认为，产后奶水不足的原因，分实症和虚症两大类。
实症的产后缺乳是因为气血不畅导致。比如在产后有些人会有情绪的抑郁或者是孩子老哭闹，会有急躁的情绪，这些不良的情绪都会影响到肝脏的疏泄功能。肝脏主疏泄，调理着全身的气机通畅，如果抑郁、焦虑、急躁会影响到肝脏功能，从而影响肝的疏泄功能，使气不顺畅，不能推动血液运行，血液也就不顺畅。反应在乳腺部位，如果气血不顺畅乳汁肯定也不能正常分泌。所以就会堵塞，造成乳汁分泌不足，这是实证。
另外一种是虚症。因为生孩子的过程本身就是一个耗伤气血的过程。所以产后的人多少都会有气血不足。所以中国人才讲究坐月子。气血不足的人，如果再加上产后食欲不振，使每天吸收来的营养不足以形成乳汁，那也会造成产后的乳汁分泌不足。
催乳按摩方法
催乳按摩方法：
按摩催乳可加快血液循环，疏肝健脾，提高新陈代谢，促进乳汁的分泌和排出。按摩催乳的穴位应以乳腺局部的穴位为主，比如像檀中穴、屋翳穴、乳根穴、期门穴。并且要沿着乳腺的四周，向着乳头的方向进行比较轻柔的推按，适度揉按有助促进胸部乳腺、全身气血循环。
其次可以在乳腺的局部进行冷热敷交替的方法。就是用热毛巾敷一会，再用冷毛巾敷一会，通过冷热交替也可以刺激乳汁分泌。
再者还可以在后背部，比如后背部的天宗穴。它对乳汁分泌不足也有很好的疗效。再有就是像膈俞，后背的膈俞穴是血会，膈俞可以让气血充盛起来，而且它的位置也在上背部。这些都是治疗乳汁分泌不足，非常好的穴位。
