怎么预防骨刺形成-高居健康网

骨刺形成的原因主要是由于骨质增生以及关节部位的软骨出现了磨损，破坏并促成骨头本身的修补，钙质沉积以及增生，这是一种退役自然的退化现象。所以我们在预防骨刺的过程中注意进行两方面的防护，一个是保护关节，另外一个是对骨质增生进行预防。首先我们要在拾东西或者搬重东西的时候保持腰身挺直，不要常做弯曲，让膝关节骨头发生压力增重的动作。同时膝关节不要快蹲、快起，这些过于猛烈的动作，平时坐着的时候尽可能将腰部紧贴，避免半卧半坐式。这种坐姿可以导致颈椎或者腰椎的压力增加。在饮食上，我们需要进食一些可以预防骨质增生的食物。镁和钙是保持骨骼健壮的主要物质。这些物质主要存在于绿叶蔬菜、水果当中，所以我们平时需要多吃一些蔬菜水果，同时它富含铁钙的营养，并且比较容易吸收。镁在大多数物质中都存在，所以我们平常需要饮食均衡。另外还需要多做运动，或者要延长日照的时间，这可以保证骨质肌肉弹性，也可以预防骨关节的不适。游泳、瑜伽、气功、太极拳等这些活动是很合适的。另外平时需要减轻体重，不要让体重增加，导致身体各部分的负荷加重，另外还需要进行充分的休息。好的休息可以减少钙质的流失，有利于预防骨质增生。

怎么预防骨刺形成相关阅读

骨刺的症状

骨刺的症状：
　　骨刺又称为骨质增生，好发于中老年人，主要表现为关节疼痛、晨僵和粘着感，关节畸形及关节活动弹响等症状。引起的疼痛是以隐匿性发作、持续钝痛为特点。多发生于关节活动以后，休息可以缓解。
　　该疾病引起的晨僵时间较短暂，一般不超过15分钟；粘着感好发于下肢，出现在关节静止一段时间后，开始活动时感到僵硬，如被胶水粘住一般，随着活动，逐渐缓解。部分患者会出现关节畸形、不稳定、休息痛、负重时疼痛加重。
　　严重者会出现机械性闭锁，导致关节功能障碍，发展出现功能丧失，特别是负重关节。也可以出现受累关节局部出现压痛和被动痛症状。膝关节发生骨刺，多出现关节活动弹响。

什么是骨刺

什么是骨刺：
　　老百姓特别重视骨刺，经常来了后主动就问大夫，自己是不是长骨刺了？首先要看骨刺到底是什么？骨刺在拍片子上才能够看出来，好像是个骨性的一个增生，这个增生有时候还比较尖，但有的说的不是很结实，比较圆钝的这个也叫骨刺，那么骨刺是怎么产生的呢？一般认为骨刺是退化性的一个结果，它并不是原因，它是结果，比如说颈椎也好，腰椎也好或者关节也好，老化了，退化了，不稳定了之后可能会有反复的一个小的牵拉，造成周围的一些韧带、软组织微小出血，这种微小出血，会刺激骨质的增生，反复的发作就形成这样的一个骨刺，这个骨刺有什么作用呢？
　　它可以增加脊柱也好关节也好的稳定性，脊柱关节恢复稳定了，有的人反而就不那么疼了，所以说骨刺不都是坏的，有的骨刺是好的，有的骨刺它发生在很严重退变的位置，它是人体自我代偿的结果，有的骨刺长的很多，把不稳定的结构完全替代了，反而不疼了，没有症状了，原本有的症状的反而就缓解了，所以有的骨刺是好的，但是有些骨刺如果长得碍事的地儿，比如说长在神经周围，长的一些重要的软组织周围，刺激神经了刺激软组织了，就会有症状了，有些人可能会出现麻木，有些人出现疼痛，这样的话这些骨刺就不太好了，就需要去治疗了，有的时候需要做手术，把这些骨刺去掉，把相应的神经解放出来，才能够达到比较好的治疗效果，但是如果拍片子，发现有骨刺了，但如果患者没有相应的症状，这个骨刺是不需要特殊处理的，有时处理了反而会达到相反的效果。

骨刺如何治疗

骨刺如何治疗：
　　首先要知道骨刺是怎么产生的？为什么会有骨刺？一般骨刺都是寄发于一些退化的改变产生的，比如颈椎病、腰椎间盘突出、骨关节炎，这些脊柱也好关节也好，老化了就失去稳定性了，脊柱、关节都不稳定，这时候人体就会发动自我的代偿能力，这样这些脊柱也好，关节也好，它周围的一些软组织就会骨化变成骨头，由这些软的组织变成一些比较硬的组织来增加脊柱关节的稳定性，那么脊柱关节的稳定性恢复了，原本的疼痛可能就会得到缓解。
　　所以说有的骨刺是好的，它是能够帮助缓解症状的，但是如果这些骨刺长在了碍事的地儿，比如长在了神经的周围或长在了关节里头，在活动的时候刺激周围的骨头刺激周围的神经，就会有很多的症状，比如有种疾病叫腰椎管狭窄症，腰间盘突出以后小关节增生，环带肥厚，就会把神经压迫住，压迫住之后，患者就会走不远路，走一小段腿就酸胀了，有些人能走个五百米，有人走个五十米，甚至有人走十米就不行了，腿就很胀很酸的，走不了路了，需要坐一会儿很快就好了，再站起来，再一走又不行了，这就是比较严重的骨刺造成的椎管的狭窄，或者说有些颈椎病，颈椎间盘突出以后，颈椎不稳了，它里头也会有骨刺，骨刺就会把脊髓压迫，就表现出一些截瘫的症状，大小便失禁了，走不了路了，瘫痪了，这种就会有很严重的后果，这时候就一定要求把这些压迫脊髓的骨刺去掉，去掉以后不刺激了就好了，对于一些关节内有些骨刺一下就卡住了、膈住了、顶住了怎么办，也可以做手术，把这些骨刺给磨掉，不磨不卡了，关节症状就得到缓解了，这是需要治疗的，但也有些骨刺不引起症状，就不需要特殊的治疗。

膝盖骨刺的治疗方法是什么

膝盖骨刺的治疗方法是什么：
　　老年人拍片子的时候，经常会发现膝关节周围，关节内会有一些骨性的赘生物，管它叫骨刺，这些骨刺需不需要治疗，要根据症状去判断，如果这个骨刺相应的位置出现症状了，出现疼痛，出现关节的弹响，出现关节的绞索了卡住了，可能是需要进行治疗的，但是如果这些骨刺没有引起不舒服的表现，是不必要积极治疗的，因为这些骨刺本身是为了增加退化的关节的稳定性，本身是有一定的功能，如果去掉之后关节可能又不稳定了，反而会产生一些不好的表现，对于骨刺的治疗办法，贴膏药、吃药会下去吗？
　　实际上这些方法都是下不去的，因为没有这么精准的外用药物和口服药物能够消融骨刺，所以只能通过外科的方法给它去掉，对于一些关节内的骨刺，可以通过关节镜的方法，用关节镜可以配合磨钻，把骨刺给磨掉，然后磨下来的碎屑，通过这个刨削系统给它清理出来就可以了，对于一些关节外的骨刺，如果很碍事的话，也可以通过比较小的切口，把它给凿掉，但是对一些很严重的骨关节炎关节间隙都已经没有了，骨刺很多，疼的很厉害，这时候这些微创的方法就不能够达到很好的治疗效果，这时候往往需要靠关节置换的方法把骨刺都剔掉，甚至把关节表面磨坏的骨头去掉，然后给它罩个冒像镶牙似的给关节表面罩一个冒，同时稳定了骨刺都没有了，才能够达到比较彻底的治疗方法。