从饮食起居入手，脾胃不和主要是以脾虚为基础，也有可能出现胃强脾弱，或者单纯的胃阴不足，或胃热比较盛。
总体来说，饮食规律对脾胃的修养是非常重要的，最好不要风餐露宿，想吃就吃，想喝就喝，一定要有规律，且饮食结构要温和，不能暴饮暴食，少吃刺激性、难以消化、生冷的食物。
另外最好不要饮酒，因为饮酒对脾胃功能影响是非常大的。同时要保持心情愉悦，肝脾两脏关系非常密切，情感的不好对饮食影响非常大，所以一定要把心情调整好，要时常锻炼，增强胃肠的蠕动，让阳气得到振奋。
另外冬天要注意保暖，夏天也会有人出现脾胃虚寒，因为在办公室吹空调，所以夏天尽量别让冷气直吹脾胃，尤其中焦的地方，需要多穿衣服。
脾胃不和怎么调理相关阅读
脾胃湿热是怎么回事
脾胃湿热是怎么回事：
脾胃湿热是中医常见的一个症状。是因为过食肥甘厚腻、饮食不洁、平时嗜酒，吃膏粱厚味的东西引起了脾胃的湿，使得运化水质功能下降，导致湿热停聚。会导致胃肠炎、腹泻、痢疾、胆囊炎。
导致湿热中阻的原因第一个就是外湿的侵蚀，比方我们住的地方比较潮湿，或者说外界受到湿气，引起了脾胃的湿热停聚。
第二个就是过食肥甘厚腻，引起了脾胃的下降，这种湿热就会内生，造成了湿热的中阻。
第三个比方肝胆的疾病，或者说情志的疾病，引起气机不畅，导致湿热停聚。
胃肠湿热是怎么回事
胃肠湿热是怎么回事：
胃肠湿热其实与现代的这种饮食结构是很有关系的。
第一，应酬饮酒过量，喜欢吃一些火锅、烧烤或者煎炸的东西，湿热之品或者说大热之品停聚胃肠以后就伤了脾胃，会引起容易口干、口臭、口苦这种湿热。
第二，就是胃脘部灼痛、腹痛。
第三，引起这种湿热积聚后引起的大便不畅或者说大便肛门的灼热感。甚至说大便特别容易沾马桶，这个是我们经常见到的湿热积聚。
所以要从饮食避免摄入一些肥甘厚利或者湿热之品。另外脾胃上也少摄入这些，从脾胃功能保护上防止湿热积聚的产生。
