怎么预防脑梗塞-高居健康网

怎么预防脑梗塞：
　　脑梗塞得了以后会给患者和社会带来诸多的负担和痛苦。因此很多人都对如何预防脑梗塞有着很高的期待。其实说起来如何预防脑梗塞，这是非常简单的事，但是做起来却不是那么特别容易。我们讲几个相关的环节，一个预防是要从年轻抓起，年轻人就要学会如何保护自己，建立起健康的生活方式，远离不良嗜好。这样的话就可以使得脑梗死的发生大大的降低，也可以使动脉硬化的发生大大的延长。
　　第二个就是从食物开始做起，食用什么样的食物？这是也是很有讲究的。一般我们要求的食物是膳食均衡，但是不能过于油腻，不能过于咸。如果说是吃盐过多，那么很容易引起高血压。如果说是过于油腻，是很容易引起动脉硬化，而动脉硬化又以胆固醇的增高造成的粥样斑块最为可怕。所以适当的摄取相应的物质，有好处。
　　第三个就是建立起身体锻炼的意识，也就是说从年轻就要开始加强自己的体质，适当的锻炼，对于增强生命活力，严防衰老是有好处的。总体来说，能够做到这三个环节，一般情况下，脑梗塞的发生就会远远地降低。

怎么预防脑梗塞相关阅读

腔隙性脑梗塞

腔隙性脑梗塞：
　　腔梗是指在大脑里面有一个非常小的血栓灶，也就是说有一个特别小的血管所支配的神经元，神经细胞的区域发生坏死，然后导致出现梗死灶。临床上有的病人会表现为一过的头痛、头昏，或者肢体的无力、麻木；也有的人在临床上可能不出现任何症状，但是在影像学上，比如做磁共振，可以看到非常小的一个病变。
　　在查体的过程当中，很多没有临床症状的人，也会发现有腔隙梗塞的报告说明，所以很多人会关心出现腔梗的原因以及什么是腔梗。
　　腔梗就是指很小的梗塞灶，也叫腔隙性梗死灶，该梗死灶可能会预示有血栓的危险因素，可能需要进行血管的筛查和血栓的预防。但是临床上可能没有任何症状，也可能意味着以后没有任何的风险，所以看到腔隙性梗死的病人，及早去医院进行血管评估即可，不用过度紧张。

腔隙性脑梗塞严重程度

腔隙性脑梗塞严重程度：
　　腔隙性脑梗死可以不严重，也可以严重，因为本身的腔梗可能会在临床上导致的症状并不严重，但是如果发现腔梗以后，并不进行血管的筛查，也可能预示着在体内有血栓的因素，但是因为没有筛查和预防，会导致更大的一个血栓的形成，然后导致很严重的临床症状，比如偏瘫、意识障碍、昏迷、卧床等等。
　　所以有了腔梗以后不要太紧张，要及时去筛查血管有没有动脉粥样硬化血管的狭窄，有没有血栓的危险因素，血压、血糖、血脂等等风险，这样可以很好的预警，然后针对腔梗去查各种危险因素，并进行预防、干预和治疗，更好的预防更大的血栓的形成，减少对日常生活能力致残的风险性。

脑梗塞吃什么最好

脑梗塞吃什么最好：
　　脑梗塞的病人大多数是高血压、糖尿病、高脂血症的患者，因此对于脑梗塞的患者，建议是采用低盐、低脂饮食。如果患有糖尿病，还是要采用糖尿病的饮食。中国大部分高血压人群是一种盐敏感性的高血压，而且中国人群食盐的摄入量是远远超过其他国家的人群，因此限制盐的摄入量、低盐饮食，对控制高血压非常重要。而且脑梗塞的病人常常合并高脂血症，它是造成动脉粥样硬化，造成脑梗死比较重要的原因。因此建议患者采用低脂饮食，低脂饮食就是炒菜少放油，尽量避免大鱼、大肉，少吃动物的内脏等等。当然如果病人合并糖尿病，还要采用糖尿病饮食，糖尿病饮食就是建议患者尽量少吃主食、控制主食，尽量避免或者少吃甜食，多吃蔬菜；并且适当的活动。
　　总而言之，脑梗塞的病人要采用低盐、低脂饮食。药物方面主要采用ASA的策略，也就是抗血小板药，还有他汀的治疗，需要患者长期的服用。如果患者合并高血压，还要长期的服用降压药，有其他的一些合并症，也要对症的处理。

脑梗塞吃哪些食物好

脑梗塞吃哪些食物好：
脑梗塞病人吃什么食物好，相信大家通过网络搜索，都有了一些初步的了解。但是大家要明白，脑梗塞病人同样是人，需要补充的元素很多，不要关注于什么食物能吃或不能吃，而是要关注食物量的问题。这一点可能和大家以前的认知不太一样，一定要注意。比如大家认为脑梗塞病人不能吃肥肉，这是不正确的。脑梗塞的病人可以吃肥肉，少吃些，比如一周吃一次、一顿吃少量的肥肉。
因为肥肉里含有胆固醇，可以对大脑的修复起作用，如果你不吃肥肉，患者就缺少这种元素。关于其他的食物，也是如此。大家要注意，现在提倡能量平衡，或者是饮食平衡。虽然脑梗塞的病人以清淡食物为主体，要低脂，但是针对患者不同的状态，饮食需要针对性控制。比如由糖尿病、高血压、高血脂引起脑梗塞的病人，针对造成脑梗塞的原发病，要进行调控。患者的饮食要有针对性，将食物量化，掌握患者整体的代谢平衡。假如要吃一块肥肉，患者就要运动，消耗掉这部分多余的脂肪。如果达不到这个平衡，患者就要少吃肥肉。同样的道理，患者在做健康管理时，如果能做到一天内饮食和运动的平衡，就设定一天的计划。如果患者做不到一天内的平衡，可以按照一周的平衡进行设定。患者对于能量或者是必需物质的摄取，控制的只是量，而不是对品种控制。从另一个角度考虑，脑梗塞病人虽然是生病，但是因为疾病而剥夺了患者对世界上多种美食的追求，是很残忍的。所以这也是康复很重要的内容，要控制量、精准化，而不在于什么能吃什么不能吃。