在这个社会当中，每个人都希望自己的身体能够健健康康的，毕竟健康才是最宝贵的财富，如果连基本的健康状况都没有办法保障的话，又怎么能够谈得上幸福未来呢？但想要保持健康的话，也需要注重日常饮食。尤其是早餐，更是要做到营养丰富。以下这3种食物是不少人的早餐，经常吃的话会对身体造成影响，下面我们就一起来看一下吧。
早餐要少碰这3种食物
1、辛辣食物
每个地方都有各自的风土人情和饮食习惯。对于不少地方的朋友们来说，都喜欢在早上吃点辛辣食物，如：河南的胡辣汤。要知道河南的胡辣汤可是河南当地的特色，以辛辣为主，但正是因为他这种独特的味道，所以也吸引了不少人前去品尝。可相关专家认为，如果早上吃辛辣食物的话，就会给肠胃造成太大的刺激，进而引发肠胃疾病。
注：除了食物上的辛辣之外，也有人会在大早上喝白酒，咖啡，浓茶等，其实这些饮品也属于辛辣刺激性的饮品，如果在大早上就吃这些东西的话也会加大肠胃负担，而且还可能刺激到肠胃黏膜，尤其是本身就有肠胃疾病的朋友来说，更应该拒绝这种饮食方式。
2、剩饭剩菜
对于老一辈的人来说，他们经历过生活的苦，所以也保留了节约习惯。这种节约体现在生活当中的方方面面，如：会在家里整理堆放垃圾，会吃一些剩饭剩菜。但这种习惯好像并不适合现在的生活，尤其会在早上的时候会将昨天的剩饭剩菜热一下，凑合吃一顿。这种在我们看来不好的习惯，他们却认为是理所当然的。其实剩饭剩菜当中也含有黄曲霉素等物质，这种物质也是一种有毒物质，如果体内堆积太多的黄曲霉素，就可能会引发恶心，呕吐，腹痛，腹泻等多种肠胃疾病。除此之外，剩菜剩饭当中。的亚硝胺物质还属于致癌物质，会增大癌症的发病几率。如果你家还在吃剩饭剩菜的话，那么就可以赶紧将其丢掉了。
3、豆浆油条
对于不少地方的朋友们来说，都将豆浆跟油条视为最佳拍档，喝上一口丝滑的豆浆，咬上一口香喷喷的油条，那滋味别提有多爽了。正是因为如此，所以有不少人都将豆浆油条作为了日常早餐食用。但这种搭配并不适合每天都吃，偶尔吃一次还可以，毕竟油条当中的油脂含量太高了，属于典型的高热量高脂肪食物。
温馨提示：如果经常吃豆浆油条的话，就会使身体当中的血脂水平提高，进而引发高血脂疾病，除此之外，油条在经过高温轰炸之后也会产生一种致癌物质，这种物质在进入人体之后也会增大癌症的发病几率，所以为了我们的身体健康，一定要少吃这些油炸类的食物，尽量还是要吃的清淡点。
