缓解疼痛-足三里穴、曲池穴、肩髎穴
足三里穴
定位：位于小腿外膝眼下3寸，胫骨外侧。
取穴：站位弯腰，同侧手虎口围住髌骨上外缘，余四指向下，中指指尖处即是。
按摩：用食指按压20～30次。
曲池穴
定位：在肘区，尺泽穴（第38页）与肱骨外上髁连线的中点处。
取穴：屈肘，肘横纹终点与肱骨外上髁之间连线的中点处。
按摩：用拇指按压20～30次。
肩髎穴
定位：在三角肌区，肩峰角与肱骨大结节两骨间凹陷中。
取穴：外展上臂，肩膀后下方凹陷处。
按摩：用手掌按揉3～5分钟。
按摩增效法
如果是膝盖关节疼痛，可用酒精擦拭手肘部位，找出明显变红的区域按摩，效果更好。
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