降压保健-足三里穴、太冲穴、涌泉穴
足三里穴
定位：位于小腿外膝眼下3寸，胫骨外侧。
取穴：站位弯腰，同侧手虎口围住髌骨上外缘，余四指向下，中指指尖处即是。
按摩：用食指按压20～30次。
太冲穴
定位：第1与第2跖骨间，跖骨结合部前方凹陷中。
取穴：从足尖沿第1、第2趾骨间横纹向足背推，有一凹陷处即是。
按摩：用拇指着力推按30～50次。
涌泉穴
定位：在足底，屈足卷趾时足心最凹陷处。
取穴：卷足，足底前1/3处可见有一凹陷处，按压有酸痛感处。
按摩：用手掌心擦100～200次。
按摩增效法
简易降压按摩法：搓热两手掌，擦面数次，然后按摩前额，用五指和掌心稍用力推按前额中央至两侧太阳穴，再向后至枕部，接着沿颈后向下推按，最后按压两肩背部，按摩3～5分钟。
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