缓解更年期不适-足三里穴、阳陵泉穴、三阴交穴
足三里穴
定位：位于小腿外膝眼下3寸，胫骨外侧。
取穴：站位弯腰，同侧手虎口围住髌骨上外缘，余四指向下，中指指尖处即是。按摩：用食指按压20～30次。
阳陵泉穴
定位：在小腿外侧，腓骨头前下方凹陷中。
取穴：屈膝90度，膝上外侧有一高骨，其上方有一凹陷处即是。
按摩：用拇指、食指拿捏20次左右。
三阴交穴
定位：在小腿内侧，内踝尖上3寸，胫骨内侧后际。
取穴：正坐或仰卧，胫骨内侧面（即脚踝内侧)后缘，内踝尖直上4横指处。
按摩：用拇指按揉1分钟。
按摩增效法
更年期女性皮肤变薄，易产生皱纹，可坚持每天用40°C左右的温水淋浴，并在淋浴的时候轻轻按摩颈部和脸部皮肤，起到促进血液循环、延缓衰老的作用。
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