益气固精-足三里穴、阴陸泉穴、血海穴
足三里穴
定位：位于小腿外膝眼下3寸，胫骨外侧。
取穴：站位弯腰，同侧手虎口围住髌骨上外缘，余四指向下，中指指尖处即是。
按摩：用食指按压20-30次。
阴陸泉穴
定位：在小腿内侧，胫骨内侧髁下缘与胫内侧缘之间的凹陷中。
取穴：拇指沿小腿内侧骨内缘向上推，抵膝关节下，胫骨向内上弯曲凹陷处。
按摩：用拇指指端按揉30～50次。
血海穴
定位：在股前区，髌骨底内侧端上2寸，股内侧肌隆起处。
取穴：屈膝90度，手掌伏于膝盖上，拇指与其他四指呈45度，拇指尖处。
按摩：用拇指点按10～20次。
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