更年期综合症的表现：
在更年期，由于女性雌激素和孕激素等激素的显著下降，会伴随种种不适的症状发生。从心理层面来看，更年期女性极易产生情绪不稳定，像焦虑恐惧，固执暴躁，孤独忧郁以及自卑，自弃，同时伴随有入睡困难或失眠，头痛，头晕及乏力等不适症状，从身体层面而言，更年期综合症中最典型的症状是潮热，皮肤潮红而月经周期改变，是围绝经期出现最早的临床症状。
对于更年期女性而言，身体机能的衰退会导致其身体与心理方面，对于更年期女性的生活，工作及家庭等都有不同程度的负面影响。更年期症状中最需要解决的心理症状之一，需要采取有效措施来改善更年期的焦虑情绪，使其顺利平稳的度过更年期。
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什么是更年期
什么是更年期：
更年期是每位女性都会经历的一个自然现象，是女性由生育期过渡到非生育期的一个必经的生理阶段，约在40到50岁之间。更年期的来临，因人而异，一般认为该阶段是女性从生育功能旺盛的性成熟期向老年期的一个过渡期。前后可持续10到15年之久。不同的女性进入更年期的年龄也不同，这些年龄阶段没有存在非常准确的时间，女性更年期持续的时间也存在很多差异。
对于更年期的女性而言。由于负责分泌女性的荷尔蒙雌激素及黄体酮的卵巢，随着年龄的增长而逐渐进入衰退期。造成女性体内荷尔蒙含量急剧下降，进而引发一系列生理与心理的变化。大多数女性。在40到50岁左右时，月经周期开始变得不规则，而开始变得不规则，到完全停经的这段时间。即为更年期。更年期代表的是女性卵巢，从功能旺盛状态逐渐衰退到完全消失的一个过渡阶段，更年期与停经期的概念有明显的区别。
更年期的停经期即代表月经的停止终止，而更年期是月经停止前后约2到5年的时间，并伴随着明显的身体，心理等方面的变化，因此大家必须严格区分停经期和更年期的不同，才能很好地理解更年期及其症状，以及防治的方法。
什么是女性更年期综合征
什么是女性更年期综合征：
更年期综合征实际上男士和女士都有，女性的更年期综合征主要是跟绝经前后卵巢功能减退，性激素，包括雌激素、孕激素水平低下产生的导致的植物神经功能紊乱，还有一些代谢障碍的一系列症候群。
这些症候群包括神经精神方面的症状、包括心血管、内分泌，还有代谢系统相关的症状，像包括怕热、阵发性的烘热，盗汗，情绪的抑郁烦躁，还有月经也会发生变化，包括月经量逐渐减少、停止，还有一些患者会在围绝经期会出现子宫的大量出血。女性更年期综合征出现的年龄基本在45到55周岁之间，有一部分患者是可以自行缓解的，甚至有一部分患者是没有症状的，但是还有一部分病人会出现比较明显的怕热、盗汗的临床症状，持续时间，有的是一年、两年，甚至最长的五年到十年。
我们这些更年期的患者朋友就要注意，认识女性更年期是人自然的生理过程，要保持良好的心态，避免不必要的恐惧。有一些更年期的女性患者，会出现重度的抑郁，如果出现重度的抑郁或出现影响内分泌和代谢的变化，需要去内分泌、心血管，甚至精神专科去就诊。
更年期中医治疗
更年期中医治疗：
中医在古代文献就有关于绝经前后诸证的一些论述，中医学主要认为更年期综合征是由于女性年龄的增大，肾气由盛变衰，精血亏虚而导致的冲任脉虚产生的阴阳失衡、脏腑功能的紊乱。
更年期综合征它的主要病机就是肾经的一个虚衰，早期主要是阴虚火旺，然后火旺耗损气阴导致的气阴两虚，最后阴损及阳导致的一个阴阳两虚的情况。
中医药可以通过补肾、滋阴、降火这些方法来改善更年期女性患者阴阳失衡的状态，使更年期的临床症状潮热、盗汗、心慌、失眠得到改善。
门诊上也有更年期综合征出现一过性血压增高的患者，在通过整体治疗以后，血压也会逐渐得到稳定。
更年期自我保健
更年期自我保健：
更年期综合征的自我保健，对顺利度过更年期是非常重要的。
首先需要正确认识更年期，更年期是绝经以后，人的自然生理过程，要避免不必要的恐惧和害怕，保持乐观平和的心态。
第二是要适当的进行一些运动，适当地运动可以保证患者的充沛的精力和体力，这样也可以转移患者的注意力，让他树立积极的心态，平时可以练太极拳，做八段锦，这些对情绪也有一定的好处。
第三在饮食方面，由于更年期的激素的改变，会对代谢和生理，对胃肠功能都会有一定的影响。尤其更年期的朋友，要注意不要吃太多的高盐，高脂肪，高热量的东西，可以补充优质蛋白，并且吃一些比较好消化比较清淡的食物。
第四、更年期综合征的患者还要注意情绪管理，注意劳逸结合，要保持充足的睡眠，要放松心态。
第五、还要定期做妇科和乳腺的检查，因为更年期以后肿瘤的发生率比较高， 所以定期做相关检查也是非常必要的。
另外在自我保健方面，患者可以做一些穴位的按摩，例如每天泡脚以后可以按摩涌泉穴、内关穴、足三里穴和三阴交穴，对改善更年期的症状也有很好的帮助。
更年期综合症的治疗
更年期综合征如果症状不严重,自我调理后能够减轻,对生活工作影响不大,可以不用治疗。如果比较严重,治疗主要有三种情况,一是中药治疗,一种是西医治疗,如果是症状比较严重的,患者也能够接受的,我们可以用激素替代疗法,还有中药和西药一起用。
女人更年期吃什么好
女人更年期吃什么好：
进入更年期的女性卵巢功能衰退，雌激素水平下降，就会出现一系列临床症状，在饮食原则上就是要补充雌激素，比如可以多喝豆浆，在饮食上多吃黑豆，洋葱，花生酱等，坚持喝蜂王浆，适当的运动，以散步为主。
女性在绝经前后的激素水平是紊乱的，如果出现盗汗，心烦，失眠等症状，可以适当的服用一些中药。如果症状不明显，可以多补充蛋白质类的食物，如鸡肉，鸭肉，鱼肉，鸡蛋，牛奶，瘦肉，豆制品等，多吃补充女性血红蛋白和预防骨质疏松的疏菜和水果，如苹果，橘子，草莓，番茄，茄子，海带，豆腐，芹菜，菠菜，还有补血益气的食物，如红枣桂圆，核桃，桑葚，山药，枸杞等。女性更年期不仅是生理上的改变，更重要的是心理上的改变，要综合调理。
怎样度过更年期
怎样度过更年期：
度过更年期的方法有：
一、家人的关心和照顾，要多站在她的角度，多与她沟通交流，了解她的内心的变化。
二、学会自我调节，自我把控自己的情绪，不要过分的激动。
三、多参加体育锻炼，体育活动，和朋友出去游玩。
四、激素替代治疗，如果更年期的女性没有激素替代的紧急症，尽快使用激素替代治疗，缓解女性更年期的各种不适症状，预防更年期以后发生的疾病，比如骨质疏松，骨折，反复泌尿系的感染，反复阴道炎症及心血管疾病、血糖血脂的问题等。
五、对于更年期的女性有激素替代紧急症的，可以考虑用中药进行治疗，比如可以选用坤泰胶囊，利服敏，金凤丸，坤宝丸，更年康等，以及知柏地黄丸加减治疗。
更年期的年龄
更年期的年龄：
更年期女性是指月经停止前数月至三年内的一段时期，男子更年期的界限一般不明显，一般来说，正常女性月经失调的平均年龄在47岁左右，绝经的平均年在49岁左右。部分女性在40岁左右就出现月经失调，潮热盗汗，失眠健忘的症状。
这部分人临床上称为早期更年期症候群，主要是由于卵巢功能衰退所引起的。男性更年期的年龄一般在60岁左右，主要是雄性激素减少，主要出现一定的身心异常的症状或体征，包括疲劳，健忘，体力下降等。
进入更年期的年龄是因人而异的，所以更年期的年龄段没有绝对的标准，大多数女性在40到50岁左右，月经周期开始变得不规则，而开始变得不规则到完全停止，这段时间称为更年期。
女性更年期综合征是什么
女性更年期综合征是什么：
更年期综合征实际男、女都有。
女性的更年期综合征主要是因绝经前后性激素水平低下，导致的一系列植物神经功能紊乱症候群。会出现精神、心血管、内分泌还有代谢系统的症状；有怕热、阵发性的烘热、盗汗、情绪的抑郁、烦躁，还有月经量逐渐减少、停止，子宫出血等临床表现。
出现的年龄基本在45到55周岁之间，一部分患者可以自行缓解或没有症状；但有的患者会出现一到两年、甚至五到十年的怕热、盗汗症状；甚至出现重度抑郁，就应及时就诊。
患者要明白，女性更年期是人自然生理过程，要保持良好心态，避免不必要的恐惧。
中医怎么治疗女性更年期综合征
中医怎么治疗女性更年期综合征：
中医早在古代就有关于绝经前后诸证的论述，中医主要认为更年期综合征是由于女性年龄的增大，肾气由盛变衰，精血亏虚而导致的冲任脉虚，产生了阴阳失衡，脏腑功能的紊乱。主要病机是肾经的虚衰，早期主要是阴虚火旺，然后火旺耗损气阴导致的气阴两虚，最后阴损及阳导致了阴阳两虚。
中医的治疗方法是补肾、滋阴、降火，改善阴阳失衡，从而治疗潮热、盗汗、心慌、失眠。有更年期综合征出现一过性血压增高的患者，通过整体治疗，可使血压得到稳定。
更年期潮热怎么解决
在日常的生活中，有不少人都发现自己存在潮热的现象，而这种现象的出现可能是因为钙元素而导致的，所以说就应该尽快的改善，而改善的方法其实也有很多，比如说可以增加钙元素的吸收，也可以注意衣物的增添，同时也应该进行运动调理，或者也可以经常性的多吃花椰菜，如此就能有效的达到治疗的作用，当然必要的情况下也可以选择穴位按摩。
生活中其实有很多人都会出现明显的潮热现象，最难受的就是脸上所出现的潮热症状，会让大家觉得无法忍受，或许很多人也非常好奇这种现象的出现是否是因为更年期而导致的，而这种现象到底又应该怎么改善，那么更年期潮热怎么解决才可以更加快速呢？
一、增加钙元素
更年期妇女雌激素水平下降，骨组织代谢下降。结果，骨质疏松症容易发生，骨折发生率增加，因此女性朋友每一天都应该摄入更多的钙元素，如此才能有效的维持肌肉的兴奋性。比如说女性朋友可以多吃一些蜂蜜或者是温牛奶，效果也是比较不错的。
二、增添衣物
有时候潮热很不舒服，所以女人出门的时候，要注意观察自己的身体，注意自己的衣服。
三、运动调理
规律的体育锻炼可以促进血液循环，增强身体的耐热性，快速出汗也有助于增强适应温度和调节节能的能力，对于减少身体的潮热等反应都是明显的。
四、经常吃花椰菜
花椰菜是一种很好的蔬菜，还有各种丰富的营养物质，比如说维生素或者是钙元素，如果可以定期的使用，必定能够有效的改善潮热的现象。
五、激素替代
当潮热、出汗严重，上述方法均无效时，可考虑激素替代疗法。在决定是否使用药物之前，有必要去医院咨询专家。
六、穴位按摩
穴位按摩对更年期潮热、出汗有较好的效果。具体按摩方法如下：首先，按摩肝俞背部（第九胸棘突，侧1.5英寸），肾俞（第二腰椎棘突，侧1.5英寸）。然后，将拇指点按在头部头尖（额角发际线以上0.5英寸）、百会点（耳尖、头顶中部）、风池点（后颈、胸锁乳突肌、斜方肌之间的凹陷处）。最后，按摩上肢水池（肘部纹外端与肱骨外上髁中点连接时，肘部呈直角弯曲），以及内通（掌长肌腱与桡侧腕屈肌之间，距腕纹2英寸）。
更年期出虚汗怎么办
对于女性朋友来说，进入到更年期之后本身就会出现很多的症状，大量的出虚汗是比较常见的，而这些症状如果没有及时缓解，确实也可能会产生影响，因此就应该尽快的选择治疗，治疗的方法有很多可以选择西医治疗，也可以选择中药治疗，另外也应该选择膳食质量，更年期的女性朋友来说，如果出现了明显的发胖现象，也可以选择坚持锻炼的方法来改善。
不少的女性朋友在进入到更年期之后，也出现了大量流虚汗的一种现象，其实出虚汗的出现本身也是一种比较正常的现象，但是如果没有及时的缓解，可能对于人体的健康也会产生一定的危害，要想调理更年期所引起的出虚汗现象也并不是很难，但是一定要找到正确的方法，所以更年期出虚汗怎么办？
一、西医治疗
如果女性朋友在进入到更年期时，有了明显的出虚汗现象，可以用西药调节。如果你想尽快得到治疗，可以服用激素类药物，效果很快，但需要在医生的指导下服用，这是因为激素类的药物本身就含有一定的副作用，所以说不可以胡乱的服用，而且也不建议大家长时间的服用。
二、中药治疗
中医在治疗更年期出汗问题上，效果也比较明显，患者可以在医生指导下服用一些中成药治疗，也可以服用一些中药汤剂治疗，相对来说整体的效果也真的是比较不错的。
三、膳食调理
在众多的治疗方法中，相对来说，比较具有健康效果的方法，也就是饮食调理对于更年期的女性朋友来说，出虚汗的现象本身就比较严重，所以就应该多吃一些具有清火清热的食物，比如说新鲜的莲藕，西瓜，丝瓜，百合都是比较常见的，如果长期坚持吃，那么就能够体现出明显的一种作用。
四、坚持锻炼
很多的更年期女性朋友都会出现明显的虚胖现象，那么虚胖现象的出现也会导致虚汗更加的严重，这类的情况要想有效的改善自己的症状，那么首先就应该加强运动，等到体重得到有效控制之后，不仅可以加强人体的健康，而且也能够有效的缓解出虚汗的现象。
怎样度过更年期
更年期是许多女性恐惧的时期，有些女人害怕衰老，有些女人害怕体力消耗，事实上，更年期是一种自然的生理现象。如果保持自己的心态，更年期对生活没有多大的影响，这需要自我调节才能缓解更年期的症状，那么怎样度过更年期？
更年期的精神和身体不适不仅会降低生活质量，还会影响身体的健康，并导致心血管疾病和骨质疏松症等疾病。为了调整女性的“危机”，日常需要能从营养，饮食，体质和心理等方面全面调整才能赢得这场“战争”。
1.为了保持充足的睡眠，正常人每天要睡6到8个小时。只有经过良好的休息，能量才能慢慢恢复正常。在业余时间，回到家时，必须酌情做一些体力劳动。晚饭后，可以花一个小时左右的时间散步。
2.在饮食上保持均衡饮食，多吃蔬菜和水果，尽量避免辛辣刺激性食物和油炸食品，每天摄入的油和盐应保持在规定量，更年期期间注意运动和饮食结合，并尽可能多地运动，以防止更年期肥胖的发生。
3.在更年期要保持良好的心情，阅读更多的书籍，或者看电视转移注意力，了解绝经期间会出现的症状，并准备好应对更年期的准备。在更年期，应该与他人多沟通，当发脾气时，尽量克制自己，对生活和工作要多理解。
4.在更年期时，女性容易患有骨质疏松症很，因此有必要多晒太阳，多吃粗粮，尝试少吃含糖食物和高脂肪食物，预防冠心病，多吃富含纤维素的食物，保持大便通畅，防止痔疮和便秘的发生。
5.大约80％的女性受到激素分泌逐渐减少的影响，绝经前后会出现“更年期综合征”，表现为潮热，心悸，失眠，烦躁，尿频，骨质疏松，背痛，尿失禁等症状，为缓解不适，许多女性选择补充大豆异黄酮来调整。
女性更年期吃什么药
说到更年期，相信这是很多中年女性都无法接受的一个事实。因为，更年期对很多的中年女性来说，是一个大坎儿。而且，有的女性也会因此而患上更年期综合症。这也是让很多女性头痛的一个问题。那么，女性更年期的时候，吃什么药可以进行调理呢？
一、女性更年期吃什么药
1、女性更年期吃解郁安神颗粒
这个解郁安神颗粒，对调理女性的更年期有着非常不错的疗效。而且，这个解郁安神颗粒还可以较好的调节女性的心情。但是女性更年期的患者要注意的一个问题，就是在服用解郁安神颗粒的时候，一定要在医生的指导下来服药。同时，女性在日常生活里还要多做一些可以让自己开心的事情。
2、女性更年期吃安神补脑液
这个安神补脑液，对调理女性更年期有着不错的作用。且这个安神补脑液是中药，女性更年期患者服用以后不会对身体产生什么危害。但女性更年期病人在口服安神补脑液的时候，一定是按量来服用的。另外，女性还要积极的调节自身的情绪，不要过于消极。且女性更年期病人的家人也要给予病人更多的关心和爱护。只有这样，患者的病情才会逐渐得到好转。
二、女性更年期吃什么食物
1、女性更年期吃大豆及豆制品
大豆及豆制品中含有比较丰富的大豆异黄酮，不仅可以预防骨质疏松和心脑血管疾病，还可以对更年期的症状进行改善。
2、女性更年期吃奶类食品
奶类食物，不仅可以有效的维持神经系统的正常运转，还有助于改善更年期睡眠质量差的状况。
3、女性更年期吃海藻类食物
海带、紫菜等海藻类食品，不仅可以让女性舒缓压力，还可以补充体内所需的铁和钙，让女性的气色变好。
4、女性更年期吃水果类食品
食用高膳食纤维的水果，不仅可以延缓衰老，还可以帮助女性改善由于胃肠蠕动不佳而引发的便秘。
5、女性更年期吃坚果类食品
坚果类食品里含有维生素E以及不饱和脂肪酸，而且镁含量也是相当多的。这些都可以让更年期女性的体内代谢活动平衡，还能延缓衰老、预防心血管疾病的发生。
6、女性更年期吃菌类
菌类中含有的多糖，可以提高女性身体的免疫力，让女性有一个理想的身材。此外，用菌类烹调食物，可以让处在更年期的女性减少调味品和盐的摄入。
女人更年期怎么办
更年期一般在40到60之间，这个阶段女性的心理方面和身体方面都会有一些改变，一般来说会与暴躁易怒，失眠心悸、忧郁、记忆力较差等等表现，而且身体脏器也可能会出现紊乱，所以更年轻有很多注意事项的。那么女人更年期怎么办？
更年期阶段规律的生活是特别重要的，女性需要注意劳逸结合，不能够太累，需要保证充足的睡眠质量，注意休息，但是家务活适当的做一些也是很好的，既可以锻炼身体，也可以愉悦心情，增强身体的抗病能力。
更年期女性特别敏感，而且还容易发脾气，所以这个时期家人需要多一些包容，不要让女性的心理压力太大，自身也要注意保持好的心情，学会释放心情，解放自己的负担和压力，可以参加一些集体活动，娱乐活动，这样对更年轻的心情改善有着很大的帮助，毕竟经常发脾气也是很伤身体的。
更年期饮食也是特别重要的，如果乱吃食物不利于身体的健康，很多女性在更年期血压高，血脂高，需要少吃一些含糖量比较高的食物，还有盐量太多的食物也要尽量避免，以清淡为主。
如果有喝酒习惯的女性也不要喝酒，可以吃一些蛋白质含量高的食物，吃一些豆制品，海藻类食品，还有水果和深颜色的蔬菜，能够保护心脑血管，对身体代谢功能也是很有好处的，维生素含量高的食物还可以改善女性的皮肤和气色。更年期要学会开导自己，注意养生，然后平时可以外出活动，锻炼身体，多运动运动，开阔视野，对身体也是很有好处的。如果发现自己身体有异常，需要及早的去医院才行。
