早泄是困扰很多男性的健康问题，会给男性的心理和生理带来极大的伤害，还会影响正常的夫妻生活。那么，如何改善男人早泄的现象呢？下面我们来听听专家的建议。
早泄是一种常见的射精功能障碍，其发病率较高，占成年男子的1/3以上。男人一旦出现早泄问题，要及时解决，以恢复正常生活。下面我们来看看如何通过对症治疗来改善男性早泄现象。
多吃壮阳食物提高性功能
男性性功能低下是导致早泄的原因之一，所以，有早泄困扰的男性饮食上要多吃壮阳食物，以提高性功能。比如富含锌的食物：牛肉、牡蛎、花生米、鸡肝等；富含精氨酸的食物：冻豆腐、鳝鱼、山药、墨鱼等；另外，麻雀、羊肉、牛鞭、核桃、羊肾等也是很好的壮阳食物，有需要的朋友不妨常吃。
多运动提高身体素质
身体素质不好，经常有虚弱感、过度疲劳、睡眠不足等都容易导致早泄，所以早泄的男性要多运动，积极进行体育锻炼，并注意休息，以提高身体素质，增强体质，改善早泄现象。
消除心理因素树立自信心
心理因素也是导致早泄的病因之一，对性生活缺乏正确的认识、厌恶性生活、夫妻感情差、性交失败的自卑感等都是早泄的诱因。对于这些原因导致的早泄，要从心理上进行排解。要对性生活有一个全面正确的认识；夫妻之间要增加感情交流，女性要多关心、鼓励丈夫；男性不要因为偶尔的性交失败而过分沮丧、自卑；等等。消除了这些因素，相信早泄现象一定会有所改善。
节制房事“休养生息”
房事过度也是导致早泄、阳痿的重要原因之一，所以，早泄没有改善之前，夫妻不妨分床睡，节制房事，并避免各种类型的性刺激，这样可以让中枢神经和性器官得到充分休息，可以有效防治早泄。
男性出现早泄现象时，不要盲目服用壮阳药物，以免不对症，反而导致其他疾病发生。最好依据自身体质和病情，在医生的指导下对症用药。
