生活中，一些男人经常会出现腰酸、畏寒、阳痿、尿频、精神不振等现象，这往往就是肾虚导致的。男人肾虚不仅会给身体健康带来危害，还会影响心理健康，让男人变得自卑懦弱。那么，男性朋友如何预防肾虚呢？
俗话说药补不如食补，下面小编给大家推荐几种肉食，经常食用能很好的防治肾虚。
鸽肉
民间有“一鸽胜九鸡”的说法，一只鸽子的营养价值胜过九只鸡的营养，可见鸽子营养价值极高。鸽子有补肾壮阳、提高性功能的作用，而鸽子蛋的功效比鸽子肉更好，都富含多种蛋白质和维生素，补肾强精效果显著。所以，男性朋友不妨常吃鸽子肉，就能很好的预防肾虚了。
驴肉
驴肉自古以来就被当做大补之物，它有滋阴壮阳、补气养血、宁气安神的功效。现代研究表明，驴肉是一种低脂肪、高蛋白、低胆固醇的肉类，适合各类人群食用，男性经常吃驴肉，特别是驴肾，有很好的补肾壮阳、强筋壮骨的作用。
鹌鹑
中医认为，鹌鹑肉有“补五脏，益精血，温肾助阳”的功效，可见鹌鹑肉是男性强身健体、固精补肾的不错选择。味道鲜美的鹌鹑肉富含卵磷脂、无机盐和多种人体必需氨基酸，常吃有补益强壮、抗衰老、增强抵抗力的作用。
泥鳅
中医认为，泥鳅味甘性平，有固精养肾、滋补强身的作用。泥鳅中富含优质蛋白质、维生素B1、钙、磷、铁等营养物质，其中含的特殊蛋白质，可以促进精子的形成，并能调节男性性功能，有效避免出现肾虚现象。
男人肾虚虽然常见，但只要注意预防，经常吃一些有补肾作用的食物，就能有效避免肾虚出现。所以，男人要记得经常给自己补一补。
