长久的研究表明，男性的平均寿命相较于女性普遍偏短。男性在日常生活中应酬多，烟酒不离身，不良生活习惯较多。而且，男性性格普遍隐忍，积压在心里的事情较多，不愿吐露，时间一长，对心理和生理的伤害就不可避免。
那么，那些寿命较长，身体健康的男性是如何养生保健的呢？
容易满足
研究发现，那些对自己现有的工作、生活知足满意的男性更容易拥有较长的寿命。男性要承担来自社会和家庭的双重压力，事业地位的竞争让男人倍感压力与心酸，而懂得知足的男性对于自身所拥有的现状持积极满意的态度，大大缓解了心理上的压力，从而有利于身体的健康。
拒绝单身
俗话说，男女搭配干活不累，生活也是如此。单身男性起居无人照料，生活习惯不良，心理上孤独寂寞，酗酒抽烟的比例大大高于已婚或者有女朋友的男性。调查显示，20–50之间的未婚男性及寡居人士的死亡率较已婚者高出近四成。
食用豆制品
黄豆可以降低人体胆固醇含量，预防心脏病，降低动脉硬化发生的概率，对糖尿病也有一定的疗效。常吃黄豆有助于增加和改善大脑活力，降低脑动脉硬化的发生概率。而且黄豆对改善男性的骨质流失也有效。
细嚼慢咽
中国人提倡大口喝酒大口吃肉的饮食习惯，吃饭时细嚼慢咽被很多男士视为娘的表现。但实际上，这对健康及延长男性寿命也有帮助。暴饮暴食及狼吞虎咽的吃饭习惯大大增加了男性患胃部疾病的概率，且食物未经过充分咀嚼，营养元素没有得到充分吸收，这些都不利于健康。
适当发泄哭泣
长期压抑自身情绪，易增加罹患抑郁症及各种其他心理疾病的概率，相较于女性通过哭泣来发泄自身不良情绪的方式，男性多选择隐忍。
情绪抑郁会分泌一种叫做痛苦激素的肾上腺素，它会让人心情低落对事物失去兴趣。不过，痛苦激素是可以通过体液排除身体的，所以，当男性同胞心情低落抑郁时，可以稍微适当的哭泣或者运动流汗来排解。
男人通常给人坚不可摧，坚强刚毅的形象，但是男人也有脆弱会生病的一面，希望各位男性同胞能够爱惜自己的身体，拒绝不良的生活习惯，更好的为家庭为事业奋斗付出。
