男人都希望自己是床上的“勇士”，而非“快枪手”。为此，有些男性就会选择服用药物，以满足一时之需。其实，要做一个健康男人，有时饮食上的调理比服用任何药物都要强，可以多吃一些滋补的食物，这才是壮阳补肾的最好方式。
下面，小编就给大家推荐两种很好的补肾食物。
第一种：虾皮
虾皮的营养丰富，尤其是钙的含量极为丰富，素有“钙的仓库“之称，是物美价廉的补钙佳品。此外，虾皮中还含有丰富的镁元素，经常食用可以治疗早泄，有补肾壮阳的功效。虾皮的食用方法也有很多，下面小编给大家推荐两种。
虾皮炒冬瓜
准备冬瓜500克去皮切成片，虾皮70克洗净备用，香油、食盐、花椒、葱、味精各适量。首先用香油将花椒炸出香味，然后加葱、冬瓜、虾皮炒熟，调入食盐、味精就可以食用了。经常吃这款菜，不仅可以补肾壮阳，而且可以清热、解暑，还有降血压的作用。
虾皮炒韭菜
准备韭菜250克洗净切成段，虾皮60克洗净备用，食盐、香油、酱油、味精各适量，首先用香油将虾皮略炒，加入韭菜、酱油、食盐炒熟，再调入味精即可食用。此菜有补肾壮阳、开胃健脾的功效，适用于阳痿早泄、精液稀薄食欲不振等症状。
第二种：鲈鱼
我们都吃过鲈鱼，它味道鲜美，是老少皆宜的食物。鲈鱼中含有丰富的、易消化的蛋白质、脂肪、维生素B2、尼克酸、钙、磷、钾、铜、铁、硒等。鲈鱼性平，味甘，有健脾养胃、补肾壮阳、益筋骨的功效，适合肝肾阴虚、脾胃虚弱者食用。下面小编给大家推荐一个鲈鱼的做法。
清蒸鲈鱼
准备鲈鱼一条，葱、姜、豉油、料酒、盐适量。将鱼抹匀料酒和少许盐腌一会，撒上姜丝。蒸锅水开后，再将鱼入锅。 蒸6~7分钟关火再利用锅内余温“虚蒸”5~8分钟后立即出锅。然后将豉油和适量水兑好用锅烧开，将烧热的调料倒入盘中，撒上葱丝。最后烧热油浇到鱼身上，撒红剁椒装饰下即可。
补肾壮阳是男性永恒的话题，虽然市场上的药物短时间内有一定效果，但有一定的副作用，所以，男性朋友们要想变强，最好还是选择食补为好。
