在我们的印象当中，中青年男士应该是勇武健壮的代名词，前列腺疾病是与这个人群搭不上边的，因为一直以来，我们都认为那是老年人的专利。但是实际情况却并非如此，近年来的临床数据显示，前列腺疾病的发病人群正在不断年轻化。
接下来，小编就给男性朋友们讲讲前列腺疾病的预防，从改变自己的生活习惯开始：
(1)适当给自己减压。长期处于紧张工作状态的男性，患前列腺疾病的概率相对较大。因此在工作之余，要适当放松心情，缓解压力。
(2)科学饮食。不饮酒或少饮酒，少吃辛辣刺激食物，同时减少油腻食物和不饱和脂肪酸的摄入，如动物脂肪、黄油、奶酪等，都应减少食用。可多吃一些蔬菜和番茄红素含量高的水果。
(3)适当运动。不要久坐和长期骑车。最好在工作中养成经常起来活动一下的好习惯，多做放松活动。
(4)定期进行检查和自测。
同时呢，小编还想给推荐几个有关前列腺保健的小秘方，可供男性朋友参考。
(1)洗温水澡。洗温水澡可以缓解肌肉与前列腺的紧张，因此可以减缓症状。
(2)远离咖啡、辛辣食物与酒精。
(3)平时适当多饮水、多排尿，保持大小便通畅，以帮助前列腺分泌物排出。
(4)尽量放松。当生活压力减缓时，前列腺症状多会舒缓。
(5)适当的性生活，避免过度性生活，不要手淫。
总之，对于这个男性所特有的器官，男性朋友们一定要好好爱护才是，千万不要等到自己的不良习惯已经激怒了前列腺，令其出现“出轨”的征象之后才开始紧张。只要日常做好预防和保健工作，其实前列腺疾病还是可以远离你的。
