清晨第一杯水应该喝什么？
选择1:温白开水。这是最好的选择，白开水的温度要适宜，太冷太热对胃肠道刺激性都大。喝含有热量的水，会加重胃肠道的负担，影响早晨进餐对营养物质的吸收。
选择2：柠檬水。它是早餐的“开胃汤”，能促进人的食欲与消化功能，对长期便秘的朋友是一大帮助，但，喝完柠檬水要尽快漱口，因为酸性的食物对牙齿有一定的损害。
选择3：蜂蜜水。蜂蜜的主要成分是葡萄糖和果糖，易被吸收。同时，蜂蜜水具有润肠通便的作用，尤其是在清晨还没有进食早餐前饮用，效果更佳，而且对中老年人具有良好的保健作用，因为蜂蜜是一种营养丰富的天然滋养食品，也是最常用的滋补品之一。
清晨第一杯水不能喝什么？
1.可乐等碳酸饮料
因为碳酸饮料中大多含有柠檬酸，在代谢中会加速钙的排泄，降低血液中的钙含量，长期饮用会导致缺钙及营养不平衡。所以清晨起来直接喝碳酸饮料，但是这种想法是不正确的。
2.淡盐水
早晨起来的口渴是缺水，起床后喝淡盐水，会增加体内的盐分，不但不能缓解口渴，还会加重脱水现象，令人更加口干。另外，早晨喝盐水会使血压升高，对高血压患者来说更是危险。
3.茶水
肠胃中无食物时，茶直入胃中，犹如“引狼入室”，因茶中咖啡因含量较高，会加速心率而致心慌，对身体不利。因此，起床后便空腹喝茶，这是一种不好的习惯。
清晨的第一杯水可不是简简单单就是解渴润口，应该喝什么样的水，不应该喝什么样的水，都要清晨，因为我们经过一夜的睡眠，早上起来处于缺水状态，因此，这第一杯水对你的健康可至关重要。
