男人肾经，关系着男人一生的性福，现在市场上大量的壮阳药都存在很大的风险，虽然有些起一时之效，但是损害身体是长久的。有些男人腰疼、早泄、勃起不坚并不是肾阳的问题，相反是因为肾阴虚，服用壮阳的药物反而会更加严重。其实几种简单的日常生活保健方法，就能让男人补肾壮阳变的轻而易举！
下面教大家几招简单并实用的补肾妙方：
1、拉拉耳朵就能养肾
中医认为：肾主藏精，开窍于耳。也就是说，在耳部，分布着很多能强肾补肾、医治肾脏疾病的穴位，所以经常按摩耳朵可以起到健肾养身的作用。下面教大家几种拉耳的小方法，按照这些方法，一天按摩3～5分钟就能使我们肾气更加充足。
2、叩齿固齿又固肾
中医认为，齿为肾之余，因此经常叩齿，不仅可以坚固牙齿，还能畅通经络、强健肾气。坚持每天叩齿，还可以促进面部血液循环，增加大脑的血液供应，使皱纹减少，起到延缓衰老的作用。乾隆皇帝是清朝在位最久、寿命最长的皇帝，他的长寿秘诀之一也为“齿宜常叩”。
3、踮脚，强肾助性又利尿
踮脚，看似是一个简单的小运动，其实，它不仅可以活动四肢和大脑，对肾也有保护作用。在日本的很多男卫生间里，小便池的设置都比较高，这使得男人们不得不踮起脚才能小解。便器厂家之所以这样设计，目的就是让男人小便时多踮踮脚。常踮脚可以牵拉腰背腿部的膀胱经、肾经，有利于扶阳养阳，从而达到益肾强精的效果。若男性患有前列腺疾病，小便时踮脚亦有尿畅之感。
4、提肛，还肾健康
提肛运动，又叫回春术。养肾功效中医认为，肛门处于人体经络的督脉上，提肛能提升阳气、排除浊气，从而起到养肾生精之功效。提肛运动简单易行，随时随地都可以做。但要注意避免急于求成，以感到舒适为宜，关键在于持之以恒。如果肛门出现局部感染、痔核急性发炎、肛周脓肿等，则不宜进行提肛练习。
5、踢毽子，儿时游戏把肾养
小时候我们都踢过毽子，而踢毽子其实是我国一项古老的体育运动，起源于汉代，至今已有2000多年的历史了。宋代集市上就有专卖毽子的店铺，明清时开始有正式的踢毽子比赛。踢毽子不仅能愉悦人们的生活，而且对身心健康极为有益。踢毽子能促进血液循环和新陈代谢，达到充盈肾气、改善肾脏功能的作用。此外，踢毽子对静脉炎、脉管闭塞、静脉曲张、血栓形成、痔疮、颈椎病、腰椎间盘突出、糖尿病等症也有很好的缓解作用。
简单的几个动作就可以补肾，何乐不为呢，多做做这几个动作，性福就来喽！
