35岁，是一个说小不小，说老不老的年龄。有研究认为，35岁是一个多事之秋，很多疾病从此开始形成，如果不注意预防，45岁后这些疾病会逐渐发作，给身体健康带来威胁。
由此可见，35岁以后就要重视养生保健了，如果你仍在做下面这5件事，那就等着十年后生病吧。
一、依然痴迷于吸烟
假如你现在35岁，并且已经有10年的烟龄，请赶快戒烟！无论你多痴迷于吸烟，你的身体器官已经受不起伤害了，气管内的焦油已经开始堆积，致癌物已经让免疫系统疲于应付，你的肺泡已经开始不再充满活力。如果你依然不听劝告，等到你45岁的时候，慢性阻塞性肺病发生的几率就很高了。
二、依然喝酒无节制
35岁正是男性风华正茂的年纪，喝酒在所难免，但喝酒是一件很伤肝的事，最好有所节制。大量饮酒容易形成脂肪肝、酒精肝等，短期内看似对肝脏对没有太大影响，但再喝上十年，酒精性肝炎转化为肝硬化，进而发展为肝癌的可能性很大。
三、不重视空腹血糖升高
很多人都认为糖尿病是老年人才会患的疾病，但现实中，一些青壮年在体检中也会发现空腹血糖已经达到糖尿病的诊断标准。但他们往往拒绝承认自己是“糖尿病患者”，当然也很少有人去接受系统的治疗。
诚然，早期糖尿病不会给身体带来明显伤害，但其对心、脑、肾、眼的伤害却从未停止，糖尿病经过十余年的发展，甚至会产生可怕的并发症，此时才幡然悔悟，接受治疗，往往为时晚矣！
四、不把高血脂当回事
如今，大部分年轻人在饮食上毫无顾忌，大口喝酒、大口吃肉，这就导致了很多人年纪轻轻就出现了高血脂。高血脂的症状不明显，也不会带来明显的不适感，再加上病程发展缓慢，很多人逐渐不把高血脂当回事了。
但是，经过十年、二十年的发展，高血脂会严重改变的血管的形态和功能，容易导致动脉硬化的发生，而45岁以后因为动脉硬化出现的缺血性心脏病，是导致猝死的重要原因。如果你的高血脂发展到了这一步，你还会不把它当回事吗？
五、疏于运动
35岁，你的身体依然年轻，但衰老也逐渐开始了。你还记得上一次汗流浃背的运动是在什么时候吗？35岁的你有平坦的腹肌吗？或者已经是凸起的啤酒肚了？
35岁以后，应该把运动、健身提上日程了，运动可以降血脂，可以强化心肺功能，可以辅助控制血压和血糖，可以强化大脑，可以改善心情，可以促进睡眠，可以让你变得更加年轻有活力，可以让你的身材更好。
