长期站立脚疼如何缓解-高居健康网

当下很多人因为职业需要，不得不站立很久进行工作，其实这样子对自身的腿部特别不利，想要缓解这样的情况，建议采用以下方法：采用两只脚轮流承重，休息时把腿垫高，用热水泡脚，游泳，调整饮食等。

因为工作需要，有些人在平时的日常生活中要长时间站立，包括导购以及保安、服务员等工作，大家都知道，一个人要是长时间站立，并且没有得到休息的话很容易就会脚疼，出现这样的情况应该怎么办呢，接下来给大家说说长期站立脚疼应该如何缓解。
　　首先，可以采用两只脚轮流承重，患者在站立的时候不要老是使用两只脚承受身体的重量，建议换只脚承受身体的重量，这样就能够做到让两条腿轮流休息。另外一种方法是垫起脚来，这样可以让脚后跟起一下落一下，能够活动脚跟，另外也可以做一些小腿的踢腿动作，这些运动能够有效减缓疼痛程度。这些动作可以引起小腿的肌肉出现肠碌的收缩，就可以减少静脉血液的积聚。
　　第二，休息时把腿垫高，一般在中午或者是晚上休息时，最好可以在睡觉时把腿垫高15到20cm，这样能够帮助促进腿部的血液循环。睡觉时在腿的下面垫个枕头是很不错的选择。
　　第三，热水泡脚，每晚睡前养成热水泡脚的习惯，记得不要用冷水洗脚，毕竟用热水洗脚能够消除疲劳。此外，还能帮助睡眠，起到活血化瘀的作用，要是用冷水洗澡，反而很有可能导致感冒。
　　第四，游泳，很多人并不知道，游泳其实是一种特别好的防止静脉曲张的运动方式，要是经常站着腿疼就建议去游泳，这个时候机体的压力能够得到减轻，水压力可以帮助增强血管弹性。第五，调整饮食，平时可以多吃些清淡以及营养丰富的食物，多吃新鲜的瓜果蔬菜，建议吃点山楂，油菜或者是赤豆，这些食物能够帮助活血化瘀，此外，吃些温性食物，能够温通经络。

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头疼的原因

头疼的原因：
　　头痛的原因主要有以下几点：
　　第一，外感。外感主要有坐卧当风、气机失调、起居不慎然后造成感受风寒湿热等，这些外邪侵袭经络以后上扰清空，阻滞了头部的经络，经络不畅就会造成头痛。
　　第二，内伤。内伤主要与肝脾肾几个脏腑关系密切，如果肝气郁结、肝郁化火，肝郁化火以后上扰清空可以造成头痛；肝肾阴虚，如果肝阳上亢也可以造成头痛；肾精不足、脑失所养也可以造成头痛；脾气如果不足、脾胃虚弱、生化之源不足，这也会造成头痛；如果脾虚、痰浊内生、痰浊中阻也可以造成头痛。
　　第三，外伤淤血也可以造成头痛。

头疼吃止疼药有用吗

头疼吃止疼药有用吗：
　　头疼吃止疼药有一定作用。止疼药临床上主要分以下两种：
　　第一，非甾体类的解热镇痛药，比如布洛芬，主要用于风湿类的疾病，在外感的头痛中也可以用阿司匹林等解热镇痛药，但是它也有一定的副作用，尤其会引起一些胃肠道的反应；
　　第二，中枢类的止痛药，一般在临床上尤其适用于癌痛的止痛，但是药效只能维持一定的时间，时间一到药效消失后，疼痛仍然又复发，所以用这种药也不是长久之计。临床上要根据头疼的致痛原因然后进行治疗，如果一味的止痛，可能会造成掩盖病情，延误诊断。

头疼针灸管用吗

头疼针灸管用吗：
　　头痛使用针灸是管用的。头痛是针灸常见的适应证，在临床上在针灸科就诊的头痛患者非常多，这在针灸的古籍里就有记载，记载内容有疼痛的病症、针灸的穴位和部位，并且对针灸头痛的预后也有一些预测，所以在以前古人就用针灸来治疗头痛。
　　现在治疗头痛往往以血管性头痛和神经性头痛为主，要注意在临床上由于脑癌或肿瘤引起的头痛并不是针灸的适应证，应该选择手术治疗，如果不检查清楚病因就随便选择针灸，往往会延误病情，这一定要引起注意。

韧带拉伤治疗

韧带拉伤治疗：
　　韧带拉伤后，要视患者韧带损伤程度进行不同的治疗。如果症状较轻，可以先采取药物治疗方式，如口服非甾体类的消炎镇痛药，扶他林或者芬必得，可改善疼痛、肿胀的症状。中成药可选择七厘胶囊进行口服，或者用伤科灵喷剂、活血止痛膏外用。对于症状比较重的韧带损伤患者，需要外固定治疗，比如用石膏进行外固定或者绷带进行外固定。
　　而如果韧带拉伤较为严重，通过X线或者磁共振检查发现韧带断裂的病人，则需要行切开手术，来修补韧带，防止以后出现慢性的损伤。另外，在韧带拉伤的急性期，可先采用冰敷的方式，来止血、镇痛、消肿，防止肿痛情况进一步加重。并且最好能够及早就诊，以免延误病情。