每天大量掉头发影响大家的心情和容貌，如果头发掉的厉害可以减小压力，学会给自己解压，保证充足的睡眠时间，日常生活要注意合理安排饮食，讲究营养，含有丰富维生素B2、B6的食物，对保护头发有很大的作用，还可以适当按摩头皮，如果长期顽固掉头发可以采用药物治疗。
很多人发现每天洗澡的时候会出现掉头发，甚至不少人认为自己是得了病，其实掉头发是非常正常的一件事情，但是如果头发掉的厉害就应该引起注意了，因为这样会影响自身的生活质量，究竟头发掉的厉害怎么办？
一、适当释放自己的情绪
由于精神压力过大会掉头发，所以尽减小压力，学会给自己解压，笑口常开；无论什么时候都不要为一些小事情烦恼。培养自己的兴趣爱好，如听歌、跳舞、养花、钓鱼等，都可以帮助缓解精神压力，消除烦恼。
二、保证睡眠
充足的睡眠是身体健康的保障，因此建议每天的睡眠不要少于8小时。充足的睡眠时间可使精力充沛，且这有利于头发的保养，避免长期大量掉头发。
三、均衡饮食
日常生活要注意合理安排饮食，讲究营养。营养供应充足可保证身体的健康，还能防止头发脱落。经常食用大豆、鸡蛋、瘦肉、鱼类等富含蛋白质食物西。香蕉、猪肝、芦笋、菠菜等含有丰富维生素B2、B6的食物，对保护头发、延缓头发的衰老有很大的作用。避免摄入烟、烈性酒、咖啡、辛辣食物以及生冷食物，因为这些食物会影响阻碍全身血液的循环。不要多吃会增加头皮油脂分泌的肥腻的食物。建议掉发期间饮食以清淡为主，尽量戒烟戒酒。
四、适当头皮按摩
按摩头皮能够有效促进大脑的血液循环，毛囊可获得需要的那些营养物质，使头发能够健康地生长。科学研究表明，如果每天都能坚持对头皮进行5分钟左右的按摩，能有效地促进血液循环。
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产后掉头发厉害怎么办
脱发成为如今的一种常见现象，尤其是产后掉发的宝妈，宝妈在角色和身体上的变化已经让自己很难接受，面对镜子，看着自己越来越稀松的头发，心里会更加难过，当产后有掉头发的情况，不妨先调节好自己的情绪、定期清洗头发、加强营养的摄入、勤洗发以及不用脱脂性强或碱性洗发剂。
产后掉头发成为困扰女性朋友的一大难题，本来一头乌黑亮丽的头发，在分娩之后，掉的越来越稀松，严重的影响了形象，那么产后掉头发厉害怎么办呢？
产后掉头发严重我们可以采取以下措施：
第一：调节好自己的情绪。不能精神紧张，因为紧张的情绪会更加的加重脱发。要认识到产后脱发是进行新陈代谢的一个暂时的过程，是正常的生理现象，不用过于担忧，忧虑。
第二：定期清洗头发。因为头发和头皮的含油量会增多，因此要定期洗头，绝对不要怕洗头会使头发脱落，在洗头时顺着头发的生长方向轻轻梳洗，用木梳和用手指在头皮上慢慢按摩。
第三：加强营养的摄入。多吃一些新鲜蔬菜、水果、动物性蛋白质、海产品、豆类、蛋类等，来满足头发及身体对营养的需要。做到不偏食，不挑食，不忌口。平时多吃一些冬瓜、萝卜、大白菜、菠菜、藕、樱桃、苹果、大枣等。
第四：勤洗发，洗头的间隔最好是2-5天。洗发的同时需边搓边按摩，既能保持头皮清洁，又能使头皮活血。
第五：不用脱脂性强或碱性洗发剂，这类洗发剂的脱脂性和脱水均很强，易使头发干燥头皮坏死。应选用对头皮和头发无刺激性的无酸性天然洗发剂，或根据自己的发质选用。
产后掉头发是一种正常的生理现象，宝妈们不用过于担忧，积极采取正确的措施，产后掉头发的现状的可以改善的。
无硅油洗发水好还是有硅油洗发水好
近些年，在众多类型的洗发水中，无硅油洗发水销售得十分火爆，许多大品牌的洗发水都纷纷的推出了自己无硅油的产品，广告宣传更是铺天盖地，许多人也纷纷舍弃了有硅油的洗发水，换成了无硅油的洗发水。那么，到底是无硅油的洗发水好，还是有硅油的洗发水好呢？应该怎么选择洗发水呢？
一、有硅油洗发水
硅油的学名是聚二甲基硅氧烷，它虽然是一种人工合成的化学物质，但是对人体是比较安全的。洗发水中加入硅油，可以对头发起到滋润保湿的作用。洗发水中的硅油还是一种柔顺剂，如果自己的头发比较毛糙，容易打结，用这种洗发水洗头，头发就会变得比较光滑柔顺。现在洗发水中硅油的浓度一般都会在2％到3％之间，不会超过4％，所以一般不会头皮造成太大的损害。
二、无硅油洗发水
无硅油的洗发水中舍弃了硅油，添加了一些天然的植物油等成分，用这样的洗发水洗头也会比较的柔顺光亮。因为是纯天然的成分，所以对于头皮和头发的损害都比较小。因为无硅洗发水没有硅油，所以用这种洗发水洗头，头发就不会出现过于粘腻的情况，无论是头发，还是头皮都是非常清爽的。用无硅洗发水后，头发会比用有硅洗发水更蓬松，显得发量多，所以头发少的人可以选择这种洗发水。
三、怎样选择洗发水
无论是哪一种洗发水，适合自己的才是最好的，所以洗发水的选择也是因人而异的。现在市场上的洗发水分的越来越细了，可以根据自己的实际情况，选择适合自己的洗发水，比如男人可以选择男士洗发水，头屑比较多的可以选择去屑洗发水，头油比较多的可以选择控油洗发水等，还要注意无论是哪一种洗发水，都不要长期的使用，最好是各种品牌的洗发水换着用，这对头发的养护更有帮助。现在市场上的洗发水也是良莠不齐，最好到正规的商店购买洗发水，这样质量才更有保障。
生姜洗发水治脱发吗
可能是因为工作压力大，或者是经常熬夜，营养摄取不均衡等，现在许多人都有脱发的问题，只要一梳头就会有许多头发断裂脱落，看着自己的头发一天比一天少，这肯定会让人特别的苦恼，那么脱发应该怎么办呢？用生姜洗发水洗头能治脱发吗？
一、生姜有防治脱发的功效吗？
生姜有治疗脱发的功效，用生姜涂抹头皮，生姜中的姜辣素、姜烯油等成分，就可以促进头皮的血液循环，加速头皮的新陈代谢，对于毛囊组织也有一定的活化作用，所以生姜不但可以防止脱发，而且还能刺激新发的生长。患有斑秃疾病的时候用生姜涂抹患处也能斑秃的部位尽快长出新发。
二、生姜洗发水可以防止脱发吗？
因为生姜有防止脱发的作用，生姜洗发水中含有生姜成分，经常用这样的洗发水洗头，就能起到清洁头皮，去除头屑，防止脱发的功效。尤其是在寒冷的冬天，用生姜洗发水洗头后，在对头皮进行按摩，会让自己感觉特别的轻松暖和，对防止脱发效果更好。
三、生姜治脱发的方法
出现脱发后，不但可以直接用生姜洗发水洗头来防止脱发，也可以试一试中医上用生姜治疗脱发的方法。
1.生姜水洗发：在烧水的时候放几片生姜，水烧好后把姜片取出来，也可以在热水瓶中放几片生姜浸泡，这都可以制成生姜水。经常用这样的水来洗头，就可以起到防止脱发的作用。
2.生姜枸杞水抹发：就是把生姜切碎放在水中熬煮，汤汁变黄后再加入一些枸杞子一起熬，制成生姜枸杞水，将这样的水抹在已经洗干净的头发上，要注意自然晾干，半天之后再洗净，坚持也有防脱发的作用。
3.生姜片擦脱发的位置：就是把生姜切成薄片，轻轻的擦揉脱发的部位，每次要进行20分钟，每天1到2次就可以，坚持这种方法，掉发的地方会重新长出新发。
生姜对脱发有一定的防治作用，所以平时可以使用含有生姜成分的洗发水洗头，也可以自制一些生姜水洗头，都能起到有效的防止脱发的作用。
献血会导致脱发吗
有些人热衷于献血，但每次献完血都发现自己头发掉的特别厉害，误以为是脱发是跟献血有关系，殊不知我们每个人每天掉几根头发是属于正常现象，无论是医学理论文献记录，还是临床的数据，都没有发现献血和脱发有因果关系。
每个人都想拥有一头飘逸的秀发，可以为自己的形象加分不少，所以面对脱发问题往往会担心不已，尤其是有的人在献血后发现脱发更加严重了，就会更加担心了，那么献血会导致脱发吗？脱发的原因有哪些呢？
一、献血会导致脱发吗？
无论是医学理论文献记录，还是临床的数据，都没有发现献血和脱发有因果关系。人体中的红细胞的寿命是120天，也就是说人体中的红细胞在四个月左右就会重新换掉一批，而献血最少要间隔半年，所以从这个角度来说，献血和头发脱落是没有直接关系的。
二、脱发的原因
1.正常的生理现象：因为头发是有一定的生长周期的，所以每天掉几十根头发，都算是正常的，不必过于担心。但是如果头发掉的太多或者成片的掉头发，就要引起注意了。
2.不良的生活习惯导致脱发：现在许多年轻人习惯于熬夜，晚上极少有12点前上床睡觉的，长时间熬夜会导致内分泌紊乱，也会导致自己极度的疲劳，这时候就会出现脱发。另外频繁的使用电脑、玩手机等也会导致脱发，因为这时候注意力会高度集中，导致皮脂腺分泌旺盛，毛囊堵塞，头发的营养供应不上，头发缺乏营养，就容易脆弱易折，而毛孔被堵塞后发根不稳就会导致脱发。
3.过度减肥导致的脱发：有许多女性总想让自己的身材变得更加苗条，她们往往会采取节食减肥的方法，常吃吃水果和蔬菜，对于蛋奶肉类摄取不足，头发的营养不良，就会导致头发脱落。
4.疾病导致的脱发：多种疾病都会导致脱发，比如甲状腺疾病，当甲状腺素分泌的过多的时候，就会影响头发的生长周期，导致脱发；女性患有多囊的时候，内分泌会失调，雌激素降低，四肢和面部的毛发增加，但是头发却在减少。
出现了严重脱发时，可以及时去医院进行检查治疗。平时也要注意多休息，保持乐观的心态，不要过于紧张，经常做头皮的按摩，适当的补充营养，头发有可能会再次生长出来。
营养不良会脱发吗
营养性脱发是身体缺少营养的外在表现，机体营养不良和新陈代谢异常可引起发质和发色的改变，严重营养不良甚至导致弥漫性脱发。当出现脱发时就会严重影响到患者的外观形象，而且会影响每天的心情。所以一定要及时查明原因，进行针对性的治疗。
脱发这个问题，男女都存在，头发也有自己的寿命，到了一定时间就会脱落，但是如果掉发严重就要注意是不是营养不良了。如果真的出现了这种情况，那么就要积极调理，进行治疗。
我们的头发需要营养的滋养，如果保证不了头发所需要的营养成分，就会出现脱发的现象。有的人为了保持苗条的身材就会选择节食，过度节食会导致营养不良而出现脱发的现象。经常吃一些辛辣的食物和油炸食物，会使头皮出油就影响头皮的新陈代谢，也是会出现脱发的。
日常预防脱发的方法：
１、注意头发保养：有的人属于油性发质，出油量很大。因此，每周要多洗几次头发，注意不要用刺激性强的洗发液，也不要用过热的水烫洗头发。为了避免头发的干枯、毛躁，出门前可以抹上一些发乳，让头发保湿，保持光泽。
２、注意自己的饮食：脱发患者大部分和营养不良有关，因此，患者要注意多补充蛋白质以及维生素。含铁和碘丰富的食物也要多吃。高脂肪、高糖量的食物要少吃，以免这些物质导致血液中酸性毒素增加，引起脱发。
３、消除精神紧张：精神因素是影响脱发的一个重要因素，精神过度紧张，每天焦虑不安会导致脱发。因此，大家每天一个保持精神放松，注意劳逸结合，不要熬夜。可以经常去户外做一些跑步、体操运动，缓解压力。
