肾结石如何预防-高居健康网

想要预防肾结石，那么首先患者需要注意多一些喝水，每天保持2升的喝水量；其次是补充一些维生素，比如加食米糠；再者是控制钙的摄取量，不要吃高钙食物；还有要注意多活动，多走走；最后，还有多吃维生素A食物以及少吃蛋白质食物。

肾结石这种不良症状的形成，通常跟患者存在一些不良饮食习惯是脱离不了干系的，给患者的健康带来了很大的伤害，也是十分不利于提高生活质量的，务必要及早治疗。那么，肾结石应该如何预防？下面让我们了解一下吧！
　　1、多喝水
　　不论结石属于哪一类，最重要的预防之道是提高水分的摄取量。水能稀释尿液，并防止高浓度的盐类及矿物质聚积成结石。合适的饮水量是达到一天排2升的尿液，就算足够。
　　2、补充纤维素
　　一般而言，通常患者可以加食米糠，那么就能够防止结石出现。
　　3、控制钙的摄取量
　　结石中有30%是由钙或含钙的产品形成的。倘若正服用营养补充晶，首先需要请教医师是否必要。其次是检查每天高钙食物的摄取量，包括牛奶、干酪、奶油及其他乳制品。
　　4、勿吃含有丰富的草酸盐的食物
　　大约60%的结石属于草酸钙结石。因此，应限量摄取含有丰富的草酸的食物，包括豆类、甜菜、芹菜、巧克力、葡萄、青椒、香菜、菠菜、草莓及甘蓝菜科的蔬菜。也避免酒精、咖啡因、茶、巧克力、无花果干、羊肉、核果、青椒、红茶、罂粟子等。
　　5、多活动
　　不爱活动的人容易使钙质淤积在血液中。运动帮助钙质流向它所属的骨头。勿整天坐等结石的形成，应该到户外走走或作运动。
　　6、多吃维生素A食物
　　维生素A是维持尿道内膜健康所必要的物质，它也有助于阻碍结石复发。健康的成年人，一天需摄取5000单位（Iu）的维生素A。一杯胡萝卜便能提供10055Iu的维生素A。
　　7、注意蛋白质的摄取
　　肾结石跟蛋白质的摄取量有很大的关系。蛋白质容易引起患者的尿液里发生一些诸如尿酸、钙以及磷，从而引起结石的形成。每天限吃180克的高蛋白食物，这包括肉类、干酪、鸡肉和鱼肉。

肾结石如何预防相关阅读

肾结石吃什么

肾结石吃什么：
　　肾结石与机体的代谢水平、饮食以及环境等有关。肾结石患者要注意多补充水分，每天的饮水量要在两千毫升左右，饮水应该以白开水为主，不能用碳酸饮料或者功能饮料替代。丰富饮食结构，维持膳食平衡。
　　对于长期卧床、有甲亢的病人，在饮食上要注意食用钙质低的食物。患有草酸盐结石的病人不可喝浓茶，少吃或不吃番茄、菠菜、花生、芦笋等食物。要控制血尿酸的含量，男性的血尿酸要控制在四百二十微摩尔每升，女性的控制在三百六微摩尔每升。不可以食用动物内脏，少吃肉类产品，尤其是火腿、香肠等加工类的肉食。饮食低脂低盐化，多吃一些蔬菜和水果。

肾结石症状

肾结石症状：
　　患有肾结石以后，患者常见的症状有以下几种：
　　第一，会出现腰痛或者腹痛，这种疼痛一般都是突发的，往往是在运动的时候突然出现剧烈的腰痛或者腹痛。疼痛的形式会表现为绞痛，类似一种肠痉挛疼痛的方式。疼痛一般持续时间不会很长，经过几分钟或者十几分钟，疼痛有可能会自行缓解。
　　第二，患者会出现排尿的一些症状，比如尿频、尿急、尿液发红，这是因为结石刺激输尿管、膀胱和尿道引起。另外患者会有一些伴随的症状，比如恶心、呕吐等。

肾结石是怎么形成的

肾结石是一些晶体物质和有机基质在肾脏的异常聚积所致。肾结石的发病原因主要有：一、生活习惯，经常吃含尿酸比较高的东西，或含钙质较多的东西。二、饮水习惯，平时饮水较少。三、工作环境温度较高，例如厨师、炼钢工人。四、当地的水质，含钙比较高。五、遗传因素，例如父母或者亲属患有结石。六、肾脏发育畸形，或者发育的一些问题。所以，肾结石发生的原因是多种因素，还跟肾结石特点相关。主要是肾脏解剖的特点，还有患者体内代谢的特点，影响肾结石的发生。

肾结石的症状

肾结石是一些晶体物质和有机基质在肾脏的异常聚积所致，为泌尿系统的常见病、多发病，男性发病多于女性，多发生于青壮年，左右侧的发病率无明显差异，90％含有钙，其中草酸钙结石最常见。肾结石一般比较常见的症状是患者出现肾绞痛。表现出腰部的绞榨样疼痛，这个疼痛较剧烈，患者可能会合并有尿频、尿急、血尿或其他一些排尿的不舒服症状。一般把疼痛如果分为0到10级，肾绞痛疼痛一般在8到9级之间。所以这个疼痛对于正常人，比较难以忍受。