月子脚后跟疼是可以恢复的，女性在坐月子期间出现脚后跟疼痛，一般是由于脚部没有做好局部保暖所致。如果脚后跟疼痛可以选择局部艾灸进行调理，艾灸不能仅能够缓解局部疼痛，还可以达到驱寒的作用，但是在艾灸时要注意在医生的指导下进行，避免烫伤局部皮肤。
女性在坐月子期间要注意一些事情，以免留下月子病，比如脚后跟疼痛。月子病并不像其他的疾病，其发病具有一定的隐匿性，在特定的环境下，比如脚步在受凉或者是走路时间过长时才会出现疼痛，这让很多女性患者感到非常的苦恼，认为该种疾病无法治好。那么，月子脚后跟疼能恢复吗？
一、月子脚后跟疼能恢复吗
月子脚后跟疼是可以恢复的。在坐月子期间出现脚后跟疼，一般是由于脚部没有做好相应的保暖所致。月子病属于产后风湿与月子期间受到风寒有一定的关系，一般在产后三个月之内进行治疗，容易得到恢复。脚后跟疼痛可以选择局部艾灸进行调理，艾灸不仅能够缓解局部疼痛症状，也可以达到驱寒的作用，但是在选择艾灸时，一定要在医生的指导下掌握好正确的方式，另外也要对准其相应的穴位避免烫伤皮肤。
二、如何预防月子病
1.避免受凉
受凉是诱发月子病发生的主要原因之一，因现在坐月子期间要注意避免受到寒气侵袭，不要吹冷风或者是喝凉水，在饮食方面也要注意少吃一些凉性的食物。
2.不要过度活动关节
女性在刚到生产之后，坐月子期间要以休息为主，可以适量的活动，但是不能过度活动，尤其是不能过度活动关节，否则会致使关节出现病变或者是损伤诱发一些关节疾病。
3.服用产后补药
很多女性在生产之后都会存在气血不足的现象，这时候可以适当的服用一些补药，尤其是中药有助于身体恢复，对于预防月子病也能够起到一定的作用。但是在服用滋补作用的中药时，最好是在恶露排尽之后服用，否则有可能会诱发产后风。
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顺产坐月子要多久
一般在顺产后一个月时间，就是坐月子的时间，在这段时间要注意观察阴道流血的情况，如果出血超过两周，建议应该及时的复查。B超了解产后子宫恢复的情况，同时要注意休息，避免疲劳熬夜，避免寒凉、生冷的饮食，但是避免长时间的卧床不起，还要适当的活动，这样有利于促进子宫盆腔的恢复。还有就是在产后月子是30天，但是要身体完全的恢复，大约是需要42天。所以女性一般建议在产后42天的时候建议到医院进行复查，这样可以在医护人员指导下来进行身体更好的恢复。可以每天做一些简单的锻炼，或者是产后的体操，这样有利于身体的恢复，并保持了良好的体型，要尽早的给宝宝哺乳，也不要吹风受凉。
夏天坐月子饮食注意什么
在夏天坐月子的时候要忌过早大量的喝汤，适当的喝些汤是可以的，但是如果孩子刚刚落地，就让产妇大量的喝汤，容易使产妇大量的分泌奶水。而刚刚出生的婴儿胃容量比较小，吸吮力也比较的差，吃的也少，过多的奶水会淤滞于乳腺导管当中，导致乳房发生胀痛，这样不仅会给产妇造成痛苦，还会影响正常的哺乳。而另外要忌喝红糖水太久，过多的饮用红糖水不仅会损坏产妇的牙齿，如果在夏天里坐月子，产妇喝的过多，还会导致出汗过多时，身体会更加的虚弱，甚至还会引起中暑。另外喝红糖水喝得过多会增加恶露当中的血量，造成产妇会继续的失血，会引起贫血。另外在夏天坐月子的时候，要忌吃一些硬的、咸的、还有生冷的食物。产妇在产后身体一般就会比较的虚弱，活动量也小，如果吃一些不容易消化的食物，就会造成胃部不适，不仅影响脾胃功能恢复，还不利于恶露的排出。还有不要急于服用人参，人参属热性，夏天服用，更容易导致新妈妈上火。
冬季坐月子怎么养生
中医理论认为冬天的寒气与肾相应，更容易耗伤肾中阳气，而阳气是维持生命的根本的动力，阳气发源在肾，所以一个人健康与否都与肾有直接的关系。而肾是先天之本，肾气的盛衰与人体的生长发育、身体的健康恢复有着非常密切的联系。女性在产后一般要晨起喝一些热粥，粥是非常适合做月子女性的消化特点。如果在粳米当中加一点红枣、红豆，都会使得感觉周身温暖，精力倍增。新妈妈们可以多喝一些养心除烦的麦片粥，还有消食化痰的一些萝卜粥。另外像补肺益胃的山药粥，健脾养胃的茯苓粥，含有益气养阴的百合粥、明目益肾的桑葚粥等等。而另外多吃白萝卜也有良好的助消化作用，能够帮助身体对抗干燥的天气和吃上火食物导致的热气，还可以解决因为冬季活动量减少造成的积食。所以在月子期间尤其是冬季，女性可以喝一些萝卜丝汤。
产后恶露是什么
女性在分娩之后，一般都会有几天排出体内一些污水的血液，不过也由于每个妈妈身体状况的不一样，会有所差异。在产后排出体外的一些血液，我们就称为是恶露。恶露是妈妈在生完宝宝遗留在子宫内的一些余血，以及一些浊液，还有坏死的子宫蜕膜以及胎盘的附着物处蜕膜等一些组织排出体外，并且会带有血液，是产后妈妈必经的一个阶段，无论是顺产还是剖腹产，持续的时间一般在六周左右。恶露可以分为红色恶露，浆液性恶露以及白色的恶露。一般在产后的第一周内，持续时间大约是3到4天，表现为恶露颜色是鲜红的，在产后一般一周以后，就会变成是浆液性的恶露。这个时候排出较多的是一些坏死的蜕膜，还有宫颈的粘液，阴道的分泌物，持续时间可能长达十天，在以后就是白色的恶露了，排出的恶露里面基本上已经没有血液了，但是会有大量的白细胞，并且比较的粘稠，一般持续三周才会干净。
产后恶露不净怎么办
女性如果在产后超过三周时间，仍然是恶露没有排干净，我们就称为产后恶露不净。这时候应该注意生活的保健。像坚持用奶水来喂养，这样能够帮助子宫的收缩，推动恶露的排出，对身体的恢复是非常有利的。如果女性存在有高血压、贫血或者是生殖器官的一些疾病，应该在产前配合医生进行治疗，提高身体的素质，这也有利于产后恶露的正常排出。还要注意自己私密处的清洁卫生，应该勤更换卫生巾，穿上干净透气的内裤，另外要每天观察恶露的排出情况。如果出现像臭味不断，出血量增多，一些反常的现象，说明子宫恢复不佳，需要立即的联系医生进行治疗。另外可以从中医的角度上来治疗，主要是补虚或者是去瘀两个方面结合来进行治疗。一来是为了补气而来，可以通气通血，所以女性在产后出现恶露不净的时候，建议最好到医院就诊，查明原因。
