在炎热的天气里，大家都会调侃，我的命都是空调房给的。然后，经常待在空调房的你，会不会感觉身体越来越臃肿，而且容易疲倦呢。这是由于身体的水分无法排出而造成的虚胖。
每天都待在空调房里，一点儿出汗的机会都没有，身体也不知不觉开始浮肿起来，摸上去软泡泡的，看上去也是肿肿的。这恼人的水肿应该怎么解决呢？
＂浮肿＂和＂水肿＂是指无法顺利将水分排出体外，当身体有多余的水分时会发生的情形。中医把这种情况称为＂水毒＂。
引起水肿的机制
下半身变胖，双脚的现象，全都是多余的水分造成的。一旦身体囤积水分，血液或淋巴液的代谢会变差。
代谢变差的身体，脂肪燃烧的速度也会变慢，易引起。另外，若不理会浮肿，会使得橘皮组织或下半身的皮下组织范围变广。
摄取的水分若无法顺利地排出体外，不只会浮肿或水肿，也会引起各种症状。
因为水分过剩引起的症状
容易疲劳
身体易冰冷
容易引起PMS
昏眩或
最近有没有觉得特别容易感到疲劳呢？
一旦身体累积了多余的水分，血液循环会变差，不仅容易有女生特有的生理痛之外，还会产生PSM的症状，昏眩或头痛等症状也会纷纷出现。
在湿度较高的梅雨季节，应该要比平常更注意顺利排出水分这件事。那么，到底要如何将水分排出呢？以下介绍三种方法。
从身体排出多余水分的三种方法
（1）吃
生吃小黄瓜是最有效的方法，或者吃腌制的小黄瓜也可以。
小黄瓜含有钾和黄酮类成分，能帮助排出体内过剩的钠，有效消除水肿。
但是，摄取大量的利尿食品易造成，生吃小黄瓜则会造成身体冰冷，所以不要一次吃太多喔。
（2）吃煮过的
能把多余的水分排出体外，利尿效果最大的食物就是红豆，喝红豆汤也很有效。
当然，红豆饭和红豆泥也很不错。
（3）中药的话，很有效
五苓散被当做解的药。由五种中药配方组成，其中的四种有排出多余水分的功用。
当然若时间充裕的话，跑步或三温暖，岩盘浴等方法可以加速排汗，也是很推荐的解决体内过剩水分的方法。
以上就是小编要跟大家介绍的排出水肿的好方法，尝试过后是不是觉得身材紧实多了呢？一起持体内水分平衡，健康的减肥吧！
