俗话说“春困秋乏夏打盹，睡不醒的冬三月”，人们之所以会出现春困现象，与气候变化是分不开的。当春季到来之时，气温逐渐升高，体表的温度也随着增加，全身的血管就会扩展开，体表的毛细血管得到了更多的血液，新陈代谢也活跃起来，此时大脑所得到的血液比以往得到的少了，气血不足了，也就有了困意。
虽然春困是非常自然的生理现象，但是它对身体健康无益而有害，那应该怎样与春困做斗争呢？你可以试下下面的这两种方法。
第一种是夜晚进行睡眠补充。想要早晨起得早，不犯困，我们就应当“补神”，一提起“补神”，晚上睡眠的时间是绝对不能错过的。春季不宜睡眠过晚，最晚不能超过10点半。我们的睡眠是有周期性的，从最开始的深，之后变浅，随后再变深，不断地循环，所以，在临睡前，将闹钟调成1小时30分钟的倍数就能够使自己在睡一觉之后感觉到头脑非常清醒。
第二种是饮食调整。当你出现春困这种现象了，你可以食用这几种食疗方子。
第一是葱枣汤，准备一定量的大枣和葱白；将大枣清洗干净，并且在清水中浸泡一天，葱白清洗干净；放入锅中加入适量清水，放进大枣，旺火煮沸；20分钟后，放进葱白，然后再以小火煮10分钟。
第二是百合汤，将一定量的鲜百合清洗干净，放进锅中，倒入一定量的清水进行熬煮；当百合熟烂之后就能食用了。
第三是莲心茶，将一定量的莲子心、甘草同时放入杯中，用开水进行冲泡即可。
第四是枣麦桂圆汤，将适量的大麦、桂圆肉、红枣清洗干净后一同放入锅中，放入适量清水煮制；煮熟后，就能直接食用了。
第五是五味子糕，准备适量的五味子、糯米粉；将五味子碾成粉末，糯米粉发酵；待发酵完后，将碾好的五味子掺到糯米粉中，之后放进蒸笼中进行蒸制；蒸熟后即可出锅，最好是在睡觉之前食用。
春困不是小事，你千万不要忽视它，当你春天犯困，你应该在夜晚进行睡眠补充和进行饮食调整。
