菠萝蜜是一种常见的水果，因为味道甜美而受到很多人的喜爱，但是也有正在减肥的女生担心吃菠萝蜜会长胖。即使是晚上适量的吃菠萝蜜是不会长胖的，但是菠萝蜜一定不能多吃，否则会有长胖的风险。
一般来说晚上吃菠萝蜜如果适量的话是不会长胖的，但是也要注意最好不要吃的太晚，否则会不容易消化从而导致可能出现长胖的情况。菠萝蜜中糖分和脂肪含量算是比较高的，而且每100g果肉中含有的热量是103大卡，减肥期间可以适量吃，但吃得过多就有可能导致体内脂肪堆积而出现发胖的现象。
菠萝蜜的营养价值很高，但是热量也比较高，可以适量的吃不过最好不要选择晚上。菠萝蜜不宜在晚上吃，特别是在睡前5小时吃，容易使得含有的糖分转化为脂肪堆积，很容易出现长胖的情况。而且，菠萝蜜不适宜空腹吃，空腹吃因其含有丰富的强酵素，容易损伤肠胃。所以最好是在饭后半小时至一小时食用，这样不仅能更好的吸收其营养成分，还可以帮助消化。
菠萝蜜吃多了会增肥吗
菠萝蜜吃多了是增肥的。
菠萝蜜的热量和糖分含量都比较高，如果吃的多了是有可能会导致长胖的，不过适量的食用菠萝蜜反而有减肥的效果。适量的吃菠萝蜜不仅不会长胖，反而有帮助减肥的效果。因为菠萝蜜含有一种天然消化成分叫称菠萝酵素，有类似木瓜酵素的作用，能分解蛋白质，有效酸解脂肪，特别是能帮助肉类的蛋白质消化，减少人体对脂肪的吸收。所以，适量的吃菠萝蜜其实是可以帮助减肥的。另外还有一种说法是菠萝蜜含有十几种维生素与矿物质，随果汁进么人体之后，可以加速人体中脂肪的分解，促进人体对食物的吸收。这样脂肪就不能在人体中形成沉积，从而起到减肥的功效。
一般来说菠萝蜜一天最好不要吃超过五个，如果想减肥的话吃三到四个就足够了。一天吃菠萝蜜建议最多不能超过2斤，吃多了菠萝蜜不仅会出现长胖，而且还容易上火。如果是天天吃菠萝蜜的话，那一天吃个1-2块即可。另外菠萝蜜是一种由很多小瓣组成的水果，营养价值较高，含有丰富的碳水化合物，其中胶质成分含量也很高，因此食用过多会加重消化负担，容易导致人体不适，特别是一些本身消化功能不是很好的人群，食用之后不适感更强。而3到4个菠萝蜜瓣质量约再60到100克左右，食用量小，不会出现不适。
