立春早已过去，虽然有些地方仍然春寒料峭，但也阻挡不了梅花吐蕊、玉兰花开、柳枝抽芽的“春意”。紧闭了一个冬季的毛孔也开始扩张呼吸，储藏的一个冬季的阳气也开始向外生发，此时正是养阳排毒的大好时机。
中医认为，冬季人体的阳气潜藏于体内，新陈代谢也相对较慢，很多毒素和垃圾会残留在体内。而春季人体的阳气逐渐升发，身体的各项新陈代谢速度加快，正是沉积的毒素排出的好机会，此时养生要以助阳气、促排毒为主。
中医学认为：“春宜养阳，重在养肝”，春季做好养肝排毒，不仅能排出冬季堆积的毒素和垃圾，还能为夏季打下健康的身体基础，让你全年一身轻。养肝少不了要排肝毒，郎中有妙招教您排肝毒。
多吃青色的食物
中医认为：“青色入肝经”，青色食物有助于肝气循环、代谢，能起到养肝排毒、疏肝解郁、缓解情绪的作用。西蓝花、青苹果、菠菜、青柠檬等都属于青色食物，春季不妨多吃。
中药枸杞子护肝脏
春季排肝毒的同时，还要增强肝脏抵御毒素的能力，郎中推荐大家食用中药枸杞子。枸杞子是中医公认的保护肝脏的佳品，它有抑制脂肪在肝细胞内沉积、促进肝细胞新生的作用，还能提高肝脏对毒素的耐受性。枸杞子以直接咀嚼食用功效最佳，每天食用15~20克为宜。
按揉太冲穴和肝俞穴
太冲穴位于足背侧，第一、二跖骨结合部之间的凹陷处，它是人体足厥阴肝经上的重要穴道之一，是肝经的原穴。春季按揉太冲穴，有助于调动肝经的元气，促进肝脏排毒。用拇指轻轻按揉3~5分钟，感觉轻微酸胀即可，两只脚交替按压。
肝俞穴位于人体背部，是肝脏的元气在身体背部汇聚之处，肝俞穴是养肝的重要养生要穴。取穴时采取俯卧位，在第九胸椎棘突下，筋缩旁开1.5寸处取穴。
适当流泪化解肝毒
中医讲：“肝之液为泪”，流泪是一种天然的化解肝毒的方法。肝气郁结时，大哭一场能将积郁的肝气抒发出来，人会感到一身轻松。现代研究也表明，泪液和汗液、尿液一样，确实含有一定的毒素。但哭泣会耗损气血，适当流泪即可，太过亦伤身。
古人讲究“天人合一”、“顺势而为”，养生也应如此，春季万物复苏，人体肝气旺盛而升发。此时应顺应季节的变化来养阳、护肝，排肝毒以保健。
