对于吃货来说，减肥是一件很遥远的事情，毕竟减肥一般都是靠管理饮食为主，让一个吃货放弃自己的饮食，就是要她的命啊，但是夏天来了，自己又要开始穿美美的露肉的衣服了，就绝不能再胖着啦，该减肥了，首先就从饮食抓起吧，夏天哪些食物能吃?哪些不能吃呢?
冰淇淋
冰激凌可以说是夏天的主打品啦比吃上去甜丝丝的凉凉的，但是冰淇淋中含有的热量中100克中就有127大卡，这也就意味着，吃冰激凌一定会长胖的!
油炸食品
现在的很多人都偏爱吃油炸食品，比如炸鸡排、炸鸡腿，或是烧烤鸡腿、鸡排等食物，但是夏季想减肥的朋友，一定要远离，因为你不仅会吃了上火，还会累积毒素，身体开始长胖
啤酒
夏季正是喝啤酒的高峰期，晚上约上朋友，在舒适的烧烤店撸串儿是多么美妙的事情，免不了喝上一杯，啤酒的麦香非常吸引人，但是啤酒的热量相当高，而且话说酒是没有什么营养成分的，尤其在睡前喝啤酒更容易长得胖胖的，想要减肥的朋友最好是浅尝即止哦!
以上的食物是我们在夏天要早早远离的，接下来就介绍一些多吃的。
鸡蛋
鸡蛋属于高蛋白的一类，它的作用是帮助你燃烧多余的脂肪，是对你有很大帮助的食物，如果你担心吃太多鸡蛋而摄入过量胆固醇，你可以除去蛋黄，蛋白中的高蛋白质依旧可以被身体所吸收。
燕麦片
虽然燕麦片可能不一定是美味的，但确实营养丰富。
看着广告上的燕麦片，大多人都不敢下手买了，毕竟广告做的太虚假啦，说什么多吃燕麦有助于降低胆固醇水平。其实，最好的燕麦片应该是无糖和无添加的。如果你觉得燕麦片太单调，可以尝试添加一把葡萄干、蔓越莓干，或者添加一勺蜂蜜。燕麦片对结肠癌和心脏病也是大有益处。
