夏天一到，姑娘们纷纷换上了热裤短裙加凉鞋，对于瘦妹子来说，可以炫耀出自己纤细的大长腿，可对于胖妹子来说，却暴露了自己的缺点。所以，夏季是女生们减肥的“旺季”，怎样减肥效果好？这是妹子们最头疼的事。
炎热的夏季，运动减肥往往大汗淋漓，药物减肥又怕不安全。今天小编就给大家推荐一些可以“刮油”的食物，让你舒舒服服就能瘦身。
菠萝
菠萝是很人多喜爱的水果，它营养丰富，含有人体必需的维生素C、胡萝卜素等维生素，以及人体所需的钙、铁、镁等微量元素。菠萝中含有的蛋白酶，能帮助蛋白质的消化，有效的分解鱼、肉等食物中的蛋白质脂肪，所以，吃过大餐后，不妨吃点菠萝来“刮刮油”。
冻豆腐
豆腐经过冷冻之后就成为了冻豆腐，冻豆腐中含有一种酸性物质，这种酸性物质有破坏人体脂肪的作用。所以，夏季经常吃冻豆腐，有利于脂肪的排泄，能不断减少体内积蓄的脂肪，达到减肥瘦身的目的。
绿豆芽
绿豆经过发芽后，维生素C的含量会增加很多，而且其中氨基酸的含量是原绿豆的7倍。绿豆芽可以有效清除血管壁中的胆固醇并且防止脂肪的堆积，如果常吃绿豆芽，就可以起到清肠胃、解热毒、洁牙齿的作用，同时可防止脂肪在皮下形成。
竹笋
竹笋含脂肪、糖和淀粉很少，含有的纤维却很多，所以食用竹笋不仅不会增肥，还能促进肠道蠕动，帮助消化，去积食，防便秘，是减肥者的最佳选择，并且还能预防大肠癌。
木瓜
木瓜中含有的木瓜蛋白酶，可以将脂肪分解为脂肪酸，避免脂肪堆积。而木瓜中还含有一种酵素，能消化蛋白质，有利于人体对食物进行消化和吸收，有健脾消食的功效，刮油效果很好哦。
这些食物都很常见，想要减肥瘦身的女生不妨经常食用，可以让你早日拥有小细腿、小蛮腰。
