木瓜作为水果食用的实际是番木瓜，番木瓜果皮光滑美观，果肉厚实细致、香气浓郁、汁水丰多、甜美可口、营养丰富，有“百益之果”、“水果之皇”、“万寿瓜”之雅称。吃木瓜究竟有哪些好处呢？
木瓜
木瓜富含17种以上氨基酸及钙、铁等，还含有木瓜蛋白酶、番木瓜碱等。半个中等大小的木瓜，足供成人整天所需的维生素C。木瓜在我国素有“万寿果”之称，顾名思义，多吃可延年益寿。下面小编给大家具体说一说吃木瓜的好处。
健脾消食
木瓜中的木瓜蛋白酶，可将脂肪分解为脂肪酸。木瓜中含有一种酵素，能消化蛋白质，有利于人体对食物进行消化和吸收，因此有健脾消食之功。
木瓜
防癌
木瓜的肉色鲜红，含有大量的胡萝卜素，胡萝卜素是一种天然的抗氧化剂，能有效对抗破坏的身体细胞，常吃木瓜还可以达到防癌的功效。
美容养颜
木瓜还有润肤美容的功效，木瓜性温不寒不燥，可以使人体吸收的营养更加充分，让皮肤变得光洁柔嫩，减少皱纹让面色更加红润。
消暑生津
木瓜还能驱散暑气，也具有生津止渴的作用，在夏天燥热的时候可以吃木瓜，既可以防暑还能止咳，也可以补充人体的水分。
木瓜
预防感冒
木瓜中含有的营养成分非常多，其中包括多种维生素。特别是维生素C的含量特别高，是西瓜及香蕉的五倍，维生素C可以起到预防感冒的效果，所以多吃木瓜可以有效的预防感冒。
木瓜好处这么多，说的小编都有买来吃的冲动了。夏季这么多水果，不妨买些木瓜来吃吧！
