燕窝是女性保养的圣品，很多明星都是长期服用燕窝的，这就是为什么明星看起来都那么的年轻，皮肤状态那么的好的原因所在。有些女性在第一次食用燕窝的时候并没有感觉燕窝有什么作用，随着服用的时间越久，越能发现自己皮肤的状态的改变。如果长期吃燕窝有副作用吗？
长期吃燕窝有副作用吗
燕窝是一种富含营养的食品，特别是蛋白质、氨基酸和微量元素等。它被广泛视为增强免疫力，改善皮肤状态等健康益处的食物。
然而，长期吃燕窝并没有明显的副作用，但这并不意味着可以无节制地食用。
吃燕窝的时候不能吃什么
1、辛辣食物
何为辛辣食物?辛辣指刺激而强烈的，这类食物一般包括葱、蒜、韭菜、生姜、酒、辣椒、花椒、胡椒、桂皮、八角、小茴香等。
2、酸性食物
因为燕窝含有丰富的蛋白质，因此吃燕窝的时候最好也不要吃酸性食物，以免破坏燕窝中的营养成分。
3、茶
因为茶中含有茶酸，会破坏燕窝的营养，阻碍身体对蛋白质的吸收。所以吃燕窝时最好不要喝茶。有饮茶习惯的人，建议在食用燕窝至少两个小时后再喝茶。
4、烟和酒
在吃燕窝期间，最好是避免抽烟和喝酒。
5、药
有人说吃燕窝的期间不能吃药，其实这个观点是不正确的，不管是中药还是西药，吃燕窝的期间还是可以吃药的，只是不能同服，至少要隔开一个小时以上。
燕窝什么时候吃最好
吃燕窝也要讲究最佳时机，一般早上空腹或晚上睡觉前服用最好。因为空腹的时候服用燕窝，对营养成分的吸收将达到最大的效果。吃一两次燕窝就想看到效果，是不太现实的。所以，吃燕窝贵在坚持，每周服用2-3次，一般要坚持三到四个月才有明显的效果。当然，长期吃燕窝对身体是没有副作用，有条件的人可以长期使用燕窝，从而让身体更健康。
