黑枸杞具有固肾，养血、滋补等强大的功效。而且更为重要的是黑枸杞中含有诸多对人体有好处的营养成份，特别是对于那些长期面对电脑的工作者更应适当多吃黑枸杞。黑枸杞的吃法有很多，其中用开水冲泡常喝有助于保护视力，缓解疲劳感。事实上现实生活中有很多人习惯用黑枸杞泡水、泡等养生，那么一次用多少颗黑枸杞合适呢？
黑枸杞一次泡几颗
黑枸杞花青素和营养物质含量丰富，滋补效果显著，因此成人一天食用5g左右（黑枸杞1g为12粒左右，好一些的1g是17粒左右，最好的是22粒左右）即可，也可以根据自己的情况增减数量。
使用黑枸杞来泡水的话，一般放入15到20粒就可以了，不要一下放入太多，放好了黑枸杞之后，再直接倒入温水，水量控制在一次性杯子所盛装的量，按照这样的比例来泡水的话，还是最为合理的。如果放的太多的话，是很可能会造成浪费的，一次性杯子所盛放的水，全部喝完也是较为轻松的。20颗粒黑枸杞所包含的营养，正好符合人类正常身体所需，放入的太多的话，身体也是吸收不完的。
黑枸杞的正确吃法和用量
1、直接嚼食
会有淡淡的甜味，有点像平时吃的葡萄干
2、泡水
用冷水或温水（建议60度以下的温水，温度过高会破坏黑枸杞中的花青素）冲泡，等待5分钟左右即可饮用，直到把水喝清，再把黑枸杞吃掉（当营养成分和花青素释放完之后，部分果实会呈略透明的白色）。依个人口感喜好，还可加入蜂蜜哦。
3、泡酒
一斤酒可放30g左右的黑枸杞，可以即泡即饮，也可储藏后再饮用，一般半个月到一个月为宜，一日2次。
4、入药
按照医生的处方酌情入药。
温馨提示：
1.黑枸杞适合5岁以上的所有人食用：黑枸杞属于温补性的，因此处于发烧、腹泻和发热状态的人可以暂停食用。
2.黑枸杞泡酒：一斤白酒配30g左右的黑枸杞为佳。
3.黑枸杞易受潮：因此要放在干燥阴凉的地方，或者用真空袋包装后放入冰柜中冷藏。
