肾虚如何调理：
肾虚怎么调理？在出现肾虚的时候，首先患者需要及时的去补充体内所需要的营养。出现肾虚，可以选择羊腰子和生蚝肉，以及胡桃和猪肾，还要选择板栗和羊肉，以及山药，多吃一些海参和枸杞子，这些食物都是有着补肾的作用的。在食补当中，应当适当地去补充一些补肾的中药，包括人参以及鹿茸，还有虫草和枸杞，这个是非常方便，在当地的药店就能够购买到的。
男性在出现肾虚的时候会造成心理方面的压力，这种情况一定要合理的安排工作时间，保证充足的睡眠。肾虚出现后，要尽快地进行调理，那么保证充足的睡眠时间，这个是非常重要的一个条件。
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乌鸡怎么吃补肾
如果肾虚肾亏会出现腰背冷痛、头晕目眩和阳痿早泄的症状，这时候可以吃乌鸡补肾，因为乌鸡是一种优良的烹饪原料，肉质细嫩，味道鲜美，有滋补肝肾和气血双补等功效，其做法有归芪乌鸡汤、乌鸡天麻汤和乌鸡白凤汤。
我们在生活中想要补肾气，食补是简单的方法，补肾气的食物是比较多的，可以吃乌鸡补肾，乌鸡的做法有归芪乌鸡汤、乌鸡天麻汤和乌鸡白凤汤，下面我们一起来了解一下这几种吃法吧！
１、归芪乌鸡汤
这是一道汉族药膳，具有补肾的功效。材料有：乌鸡、当归、黄芪、料酒、葱、姜片、香菇等。首先将乌鸡放进温水里，加入料酒用大火煮，待锅开后捞出乌鸡。把焯过的乌鸡放入有温水的砂锅里，再将葱片、姜片、香菇片以及当归、黄芪一起放入锅中，加适量的盐，用大火煮。待开锅后改用小火炖，一个小时后开盖儿加入适量的白胡椒粉和鸡精粉，即可食用了。
２、乌鸡天麻汤
乌鸡天麻汤极具营养价值，具有补肾的功效。天麻可以治疗头晕目眩、中风偏瘫，又滋补，又治病，两全其美。材料有：天麻、红枣、枸杞、乌鸡、老姜等。做法：天麻用温水泡24小时，泡软后就可以切成片，取砂锅，然后加入适量冷水，放入姜片、天麻片、红枣乌鸡一起大火烧开十分钟，转小水炖一个半小时，再加入枸杞、白胡椒粉、盐再炖20分钟起锅。
３、乌鸡白凤汤
乌鸡白凤汤具有很好的补肾功效，材料有：乌鸡（宰杀干净）辅料：枸杞调料：葱、姜、鸡精、盐、醋做法：将乌鸡放入压力锅内锅里，加入葱、姜、盐、枸杞、鸡精、醋适量清水，压力锅调到鸡档，保压时间15分钟，出锅后撒入少许香菜就可以食用了。
锁阳的功效与作用
锁阳是一种常见的中药材，产地在沙漠中，花期5-7月，果期6-7月。它无叶绿素，全株红棕色，大部分埋于沙中。茎圆柱状，茎上着生螺旋状排列脱落性鳞片叶，果为小坚果状，接近于球形或椭圆形，种子近球形，深红色，种皮坚硬而厚。
功效：
锁阳的主要功效可以用来治疗肾阳和精血不足，身体出现阳痿或腰膝酸软的症状，服用锁阳可以起到很好的疗效。锁阳可以同枸杞、熟地等共同服用，可以起到强筋健骨、补充钙质的作用。锁阳还是一种常见的补肾药材，服用之后能够滋养身体中的精血以及平肝补肾，同时润肠通便的效果也非常的不错。除此之外，日常如果身体出现了由于气血不足所导致的各种疾病都有不错的疗效。
作用：
1、据最新医学研究发现，锁阳可以促进人体的新陈代谢，促进人体细胞再生，增强人体的免疫力，可以预防癌症、延缓衰老。可以用来治疗前列腺增生、白血病、糖尿病、早泄、哮喘等。
2、可以治疗月经不调、女子不孕等。
3、在锁阳水提物中，能提高精子数量及存活率，可以治疗男性不育。
4、增强免疫功能；清除自由基；抗血小板聚集；具有糖类皮质激素样作用；补充维生素和矿物质。
5、锁阳是补肾的药材中最常使用的一味药，它可平肝补肾、益精养血、润肠通便，治疗气血不足造成的不孕症，还可强筋健骨、补充钙质。
男人多走猫步可强肾增强性功能
一个人身体是否健壮，与肾的强弱有关。当寒冷刺激身体时，人体需要有足够的能量和热量以御守，倘若肾功能弱虚，就会因“火力不足”，出现头晕、心慌、气短、腰膝酸软、乏力、小便失禁或尿闭等症状，这是肾阳虚。
还有的人由于体内津液亏少，滋润、濡养等作用减退，临床表现为形体消瘦、腰膝酸软、眩晕耳鸣、口燥咽干、潮热颧红、盗汗、小便短黄等，此为肾阴虚。
有研究发现，时装模特专利的“猫步”，有强肾增强性功能的作用。模特在T型台上的“猫步”，其特点是双脚脚掌呈“1”字形走在一条线上。
中医专家指出，走“猫步”的时候，除了能增强体质，缓解心理压力外，由于姿势上形成了一定幅度的扭胯，这对人体私密处能起到一定程度的挤压和按摩的作用，可达到强肾增强性功能的作用。
另外，扭胯不但可以使阴部肌肉保持张力，还能改善盆腔的血液循环，预防和减轻前列腺炎的症状。
女人肾虚有哪些症状
肾虚不是男人的专利，女人也会肾虚，女人肾虚有哪些症状?该如何应付呢?
肾虚一：怕冷
办公室里别人觉得合适的温度是否总让你直打哆嗦，使得你与同事在空调温度问题上难以达成一致。还有你穿的衣服是否总是比别人多，你是否一受凉就拉肚子，中医认为都是肾阳虚造成的。
分析：肾虚的人均有副交感神经偏亢进的现象，导致心跳减慢、血压下降，基础体温较低。
补救措施：可以在日常饮食中注意选择羊肉、狗肉、牛肉、韭菜、辣椒、葱、姜、龙眼等温补肾阳的食物，这些东西都是处于阳虚状态的肾的最爱。
肾虚二：肾虚变胖
很少有人会把体胖和肾虚联系到一起，问自己一句：虚不虚?但事实是，你发胖的罪魁祸首之一，就是肾虚。
分析：中医认为肥胖的基本原因是痰、湿、滞，更进一步说是由于气虚。所以，肾气虚的女性常有发胖趋势。
补救措施：两手掌搓热后，分别放至腰部，至感到热为止，早晚各数次，可以补纳肾气。另外多吃些鸭肉、鹅肉、兔肉，另外，鲤鱼、粳米、糯米、小米，大枣等补气食物也是很有必要的。
肾虚三：不孕
由于肾的不合作，极有可能影响你的传宗接代，造成不孕。
分析：中医认为肾藏精，主生殖发育，女性生殖系统就是在精气的呵护下逐渐发育成熟的。如果肾精不足，就会影响生殖能力。
补救措施：可以在专业人士的指导下适当服用六味地黄丸。
肾虚四：失眠、注意力不集中
肾阴虚的女性心情容易烦躁，注意力难以集中，且常常失眠、做梦。此外还常常感到腰膝酸软。
分析：肾阴虚则虚火内扰，让人烦躁;晚上阴气无法内收则导致失眠、多梦。再加上阴虚精亏导致骨骼失养，所以肾阴虚的人还常常感到腰膝酸软。
补救措施：工作压力、紧张的情绪、房事过度，或者食用大量温燥食品之后，都可能出现肾阴虚，所以日常生活一定要有节制。另外可以在饮食中多摄入鸭肉、甲鱼、藕、莲子、百合、枸杞子、木耳、葡萄、桑葚等食物。这样你就不必再为夜不能寐而忧心忡忡，为注意力无法集中而耽误工作。
肾虚五：眼睑浮肿、黑眼圈加重
很多女人在清晨起床后照照镜子，都会发现一个完全陌生的自己：眼睑浮肿(有时候波及到下肢，不知你是否注意到)、出现难看的黑眼圈、面色苍白无光。
分析：肾主水，肾虚则水液代谢不利，导致水肿，而眼睑是最容易被发现的部位。至于黑眼圈、面色苍白无光则是由于肾虚导致了血液循环出现问题。
补救措施：睡前少喝水。做做强肾操：两足平行，足距同肩宽，目光平视，两臂自然下垂，两掌贴于裤缝，手指自然张开，脚跟提起，连续呼吸9次不落地。等车、排队时都可以做。
肾虚六：让更年期早早现身
一般女性在50岁左右出现更年期，而“肾虚”女性则早早表现出闭经、性欲低下、烦躁、焦虑、多疑等更年期症状。注意年龄段及症状!
分析：中医认为虚证的本质就是衰老。久劳伤肾的“肾虚”之人衰老速度较快。
补救措施：休息非常重要，当然还应该多运动。平缓的、夹带着安逸平和的传统运动方式――太极拳很有效。这项运动以腰部为枢纽，因为肾位于腰部，所以非常适合肾虚者锻炼。
男人肾虚影响性功能吗
男人肾虚影响性功能吗?性生活是家庭和谐的润滑剂，如果出现不和谐，那么夫妻感情会受损，幸福指数也会大大下降。现在很多男性被肾虚所困扰，不仅身体受伤害，心理压力也极大，这个时候就会导致性生活质量差，久而久知，会影响性功能。
中西医之间的“肾”不是同一个概念。在中医学上，肾主藏精，主生殖、水液，与性能力有一定关联，但不是唯一的。性能力下降，除了肾虚外，还可能跟肝郁气滞、痰淤阻滞、下焦湿热等相关。这需要根据实际情况，对症治疗。
肾虚最直接的影响的就是夫妻间的性生活，在性生活的时候可能会有腰部不适，或阳萎早泄，精子质量出现不佳的现象，这是就要及时的调理。
如果不及时的调理会对日常生活造成极大地影响，从而导致夫妻关系不和谐，影响家庭和睦。肾虚主要表现为记忆力减退，注意力不集中，精力不足，工作效率降低，性功能降低，性欲降低，阳萎或阳物举而不坚，遗精，滑精，早泄。
男人肾虚影响性功能吗?肾虚对性功能影响很大，为了幸福的家庭，也为了自己的另一半，肾虚以后，一定要及时治疗。需要用正常的心态来面对它，不要觉得难以启齿，而耽误了最佳的治疗时间。
